越吃越瘦的一道菜，8元能做一大盘，瘦身又美肤，夏天女人可常吃

夏天已悄然而至，大家都减肥成功了吗？还没行动的朋友们，现在开始也不晚呀！要想达到理想的体重，最有效的方法就是保持健康饮食，再加上合理的运动，这样想胖都难。瘦身期间，我从不节食，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，要我饿肚子减肥，真的做不到。平常我吃得最多的肉类，就是鸡胸肉，它的热量非常低，但富含蛋白质和多种营养物质，是减肥者最理想的食物之一。

越吃越瘦的一道菜，8元能做一大盘，瘦身又美肤，夏天女人可常吃！鸡胸肉价格比较便宜，一块鸡胸肉，加上胡萝卜和黄瓜就能炒一大盘，十分钟上桌，比点外卖强多了。这三样食材炒在一起，味道特别香，鸡胸肉口感嫩滑，胡萝卜和黄瓜清脆可口，荤素搭配，营养又好吃。吃腻了水煮鸡胸肉，不妨试试这道家常菜吧！

【酱爆鸡丁】

主料：鸡胸肉1块；胡萝卜1根；黄瓜1段。

配料：玉米油适量，料酒两勺；生抽两勺；甜面酱半勺；豆瓣酱半勺；生粉5克；白糖1克。

第一步：先把食材准备好。鸡胸肉花了5元，黄瓜花了1元，胡萝卜花了0.5元，加上调料和水电，成本不超过8元，自己在家做减脂餐，真的很划算。

第二步：把鸡胸肉去筋膜，洗净控干水分，切成肉丁，放入碗中，加入生粉、玉米油、一半生抽和料酒，抓拌均匀，腌制5分钟。

第三步：把黄瓜洗净，切成小粒；胡萝卜去皮洗净，切成小粒。黄瓜既可清肠又可美容护肤，减肥的时候，可以当水果吃，也可以用来做菜。

第四步：碗里放入甜面酱、豆瓣酱、生抽、料酒和白糖，加入少许清水，搅拌均匀，调成酱汁。

第五步：热锅倒油，放入鸡丁中火煸炒至变色，炒出鸡丁的香味，再把多余的油倒出来。

第六步：放入胡萝卜翻炒一会，再放入黄瓜炒匀。

第七步：倒入酱汁，大火煮至酱汁浓稠，食材入味后，即可出锅享用。

这三种食材炒在一起，实在太香了，高蛋白低热量，夏天瘦身可常吃！这道美味又低脂的家常菜，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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