青海西藏8日游，一场而立之年说走就走的旅行

背景介绍：楼主毕业时就曾打算去西藏旅行，端午节前恰逢同事邀约，便欣然答应。其一算是致终将逝去的青春；其二更想保持激情，逐一实现心中还在坚守的梦。

行前准备：

衣物：由于西藏昼夜温差大，一直有“早穿棉袄午穿纱”的说法，我们去的时间也不算短，特意准备了一件加绒薄款冲锋衣、一件防晒衣、两条运动长裤、两件速干短袖T恤、一双登山鞋。

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实际行程中在青海还好，也就是昼夜温差大点，但是到西藏以后，确实每天都在经历四季风霜雨雪晴，特别是去珠峰大本营等地方的话，带一套薄款羽绒服还是很有必要的。

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药品:

红景天（我们没用上），感冒药，止泻药，创可贴，板蓝根。

其他：

洗漱用品、防晒霜、自拍杆、移动电源。

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一定要带单反！一定要带单反！！一定要带单反！！！

行程规划

day1:6:20从北京乘飞机到兰州，转乘高铁至西宁（中午），安排好住宿以后，下午乘公交至塔尔寺。

day2~3:在当地跟团2日游，西宁-金银滩草原-金沙湾-茶卡盐湖-黑马河观日-青海湖-西宁。

day3~4:20:00从西宁乘火车经青藏线直达拉萨，途径青海湖-昆仑山-格尔木草原-唐古拉山口（海波5500米）—可可西里-念青唐古拉山。

day5:布达拉宫-大昭寺一日游，晚上吃藏餐+看布宫夜景（5月份以后进入旺季，布宫门票200，大昭寺80，不好预约门票，直接在当地跟团，省事）。

day6：神湖纳木错一日游，从拉萨出发，一路向北，途径羊八井（地热温泉）、藏北草原、念青唐古拉山、那根拉山口，最终到达目的地——纳木错，。观赏2~3小时后原路返回拉萨。

day7:圣湖羊卓雍错一日游，一路往南，途径雅鲁藏布江、沿盘山公路翻越岗巴拉雪山，抵达羊卓雍错，在湖边亲密接触后沿原路返回。[再往南可以前往日喀则、珠峰大本营（需办理边防证）]

day8:从拉萨乘飞机至西安，转机返回北京。

八宝如意塔——塔尔寺

转经筒——塔尔寺

金银滩草原，中国原子弹研发基地

天空之境——茶卡盐湖

茶卡盐湖

青海湖

开启天路之旅

无人区繁忙的一幕，不仅仅有野驴和藏羚羊...

在路上

藏北草原

藏北草原

布达拉宫

这个角度的布达拉宫，你见过吗？

大昭寺

虔诚的教徒

某一段天路

念青唐古拉山

那根拉山口

神湖纳木错1

神湖纳木错2

神湖纳木错3

纳木错

岗巴拉山口

岗巴拉山口

圣湖羊卓雍错

羊卓雍错

美食篇

推荐黄焖手抓羊肉、酸奶、红烧样蹄筋（益鑫羊肉手抓馆_西宁）

央卿仓藏餐厅_拉萨

推荐手抓牦牛肉、烤羊排、甜酥油茶，据说牦牛肉火锅也是超赞，没尝试小遗憾

吉祥圣雪藏餐厅

推荐酸萝卜炒牛肉、吉祥圣雪、蒸牛舌、藏式手抓羊肉、甜茶...

热情的老板，还赠送了哈达，有故事有情怀的一家特色藏餐厅，就是地点挺难找的，名气这么大，巷子那么深...

地址： 军民路扎细新村9组2巷5号

土豆包子+烤馕

陈胖子土豆店

总结

旅行中美景与美食不可辜负，生活中不忘初心，勇往直前！！

初次进藏注意事项（转载）

Q1：什么时候去西藏是最好的？

从西藏的风景来看： 三、四月份进藏，到林芝看桃花，这时候满山的野桃树，特别美 六、七、八、九月份内地很热，这边天气好，可以进藏避暑，而且这个季节西藏的风景是最美的这几个月算是旺季了，其中七、八月最旺，因为这个时节风景最好。

从西藏的人流来看 我建议7、8月份不要来，这是最旺季，人多，而且住宿包车吃饭门票什么都是最贵的时候，如果不是只有这个时候有时间，建议不要选择这两个月，可以选择6月或者9月比较好 。

今年端午节正好是5月底6月初，因此我们选择端午节小长假来一场说走就走的旅行。

Q2:会高反吗？高反了怎么办？如何减轻高原反应？
A：这是很多人担心的问题。而且，大部分人到了西藏，或轻或重都会有高原反应。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，做好充分的准备。比如，入藏前几天，不要做过多的身体锻炼，因为经常锻炼的人会更容易高反。初到高原地区，别着急活动，先在客栈歇一天缓一缓。注意不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不要做重体力劳动；不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒或吸烟，多吃蔬菜和水果等。适量饮水，注意保暖。入藏头两天尽量不要洗澡洗头，因为感冒在高原可大可小，严重者可能威胁生命。后面几天的行程，可以根据景点的海拔高度，先易后难，也好有个适应的过程。如果有了轻度的高反症状，不要着急吸氧，尽量自身努力去适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。重度高反，就得及时服药和就医了。但其实注意一些的话，也是不太容易重度高反的。

Q3:在西藏穿什么衣服？要准备羽绒服吗？
A：西藏早晚温差大，自古就有“一天有四季，十里不同天”的说法，天气预报有时候也不准确。而且海拔不一样气温也不一样，海拔偏高的地方（如各观景台）经常刮风，海拔每上升100米，气温就会下降0.6℃。西线珠峰大本营那边海拔高，风大，也可以租军大衣、睡袋、羽绒服等，一件50块，不过还是建议自备轻羽绒和冲锋衣，因为租用的衣物都不太干净。
Q4:去西藏一定要准备边防证吗？
A：拉萨、纳木措和林芝都不用边防证，但是珠峰、樟木、亚东、阿里地区是必须要边防证的。边防证可以在去西藏前在户口所在地办，也可以到拉萨找旅行社代办。代办最方便，旺季收费大约100元/人，但是要求至少团队四人起办（如果你只有一人，那旅行社会帮你凑足4张身份证，但是按身份证张数收费，每张100元），游客个人是不允许在拉萨办理边防证的。不过，去珠峰和阿里北线游，一般都会预订日游行程，其中是包含了边防证的代办服务的，所以基本不用担心边防证的问题。