只要0.3平米，就可以拥有一台划船机！麦瑞克Q1双阻划船机，把私人教练带回家

一、写在前面

• 刚需运动器材

我们小区从3月初开始陆陆续续不能出，到儿童节解封，差不多将近三个月……

居家的这段时间，大部分时间是足不出户的，生活作息又异常不规律——晚上熬夜打老头环，卡boss的时候心情烦躁，总得会整点小零食搭配快乐水或者啤酒的垫垫饥，缓解一下心情，结果不运动+乱吃=体重暴涨10斤。

由于之前都是外出跑步或者去健身房锻炼，家里的运动器材少得可怜，所以恢复物流之后的第一个大件，选择就是运动器材，毕竟10斤体重时时刻刻都在提醒着我，我需要动一动；因为YQ不知道啥时候就会不能出家门，我觉得大家都应该在家里置办一件运动器材。

• 为什么选择划船机？

过年期间去朋友家试用过跑步机，觉得跑步身体晃动幅度比较大，盯着手机或者ipad看节目会有点晕，盯着白墙又实在是无聊……

而划船运动结合有氧训练和无氧训练双重优势，能够锻炼身体80%以上的肌肉群，燃脂效率高，还能够塑形，非常符合我的需求。

此外，划船机相对而言不那么激烈，对膝盖和脚踝等关节等更为友好，家里的父母和小朋友都可以使用，不会吃灰成为衣架，所以最后决定入手划船机~

二、开箱

我选择的是麦瑞克划船机Q1,因为家里空间比较小，打算把划船机放在阳光房里——水阻的话水箱经常被阳光晒容易生青苔且不好清洁，并且我经常在娃睡了之后运动，综合考虑到空间和噪音控制，最后选择的是磁阻划船机。

• 外观

麦瑞克Q1的外观设计几乎是我一眼就相中的——浅色+木纹真的非常雅致。

• 安装

这段时间快递只给送到小区门口，我和我老公借了一楼邻居的小板车，从小区门口拉回来，人肉抬上6楼，箱子毛重约60斤，两个人抬的话还算能够接受。

组装就完全交给我老公了，整体来说也不是很难，还是挺好安装的。

包装非常严实，所有小部件都用胶带缠在泡沫上，拆出来费了点功夫。

配件并不多，说明书中对配件的编号也描述得非常清晰。

只要正常按照说明书安装即可。

安装两边主体的支撑底座，附带的扳手还是挺好用的。底座下面的脚垫是可以调节的，装好以后检查一下是否稳定无晃动。

然后将座位沿导轨装入，非常顺滑。

然后将导轨接起来。

安装脚踏。

最后装上脚踏限位杆，就大功告成。

• 直立收纳

麦瑞克Q1可以立起来也是我很心水的一点，因为阳光房兼顾晾衣服，偶尔晾晒被子和床单等大件的时候，能够把划船机收起来腾出一些空间。

麦瑞克Q1安装好后，沿滑轨一侧抬起直到竖立，女生一个人也可以做到。

立起来之后占地非常小，0.3㎡的空间就可以收纳。放在客厅、阳台等地方，用的时候放下来，用完之后靠墙一放，跟一个扫地机器人占用的位置差不多。

主机这一侧的底座下面是有轮子的，抬起导轨那一侧以后可以通过轮子推着移动，使靠墙摆放的过程更加轻松。

• 整机测量

再来测量一下整机的大小：

整体长度一米七多一点，阳台、飘窗前、沙发侧或者电视前都是可以放的下的。

三、使用体验

划船机其实没什么门槛，几乎是上手就能玩~

但是想要玩的好——不受伤且高效减脂，还是要学习一下怎么调动相应肌群发力以及搭配减脂课程的。

这些麦瑞克都帮我们想到了。

课程联动，智能调阻，高效燃脂

下载他家的APP"MERIT超燃脂”之后，可以通过蓝牙快速连接到划船机，APP上有一系列非常丰富的划船机课程，可以完全跟着课程来划船。

有各种级别的课程，课程难度、时间和消耗的卡路里都会明确标在上面，可以根据自己的能力和时间选择适合自己的课程。

进入课程之后，还可以开启自动调节模式，也即划船机会自动根据教练上课的需要和进度，调整划船机的阻力，期间完全无需自己动手，把手机架在面前，跟着教练一起划就可以了，而且划船运动本身并不是一上来强度就很大的那种，无需恐惧，整个过程是可以慢慢适应，但是每次上完课都是汗流浃背，燃脂效果还是非常棒的。

就这段时间我自己参与的课程来说，内容还是非常丰富的。自己在家参加课程也避免了面对面以及多人凑在一起互相“观赏”尴尬。

当然如果你是社牛人群，也可以预约参与直播课程，运动数据会实时上传，教练也可以看到，并且还可以和其他伙伴来一次在线掰头。

此外划船机可以根据教练的要求及训练的进程联动调节阻力，仿佛是找了一个一对一的私教，参与燃脂课也使得每次划船不会那么枯燥，半个小时真的一晃就过去了。

此外，APP还有一系列为期几天或者一两周的运动计划，参与这些计划，每天跟着教练的节奏来锻炼，不仅可以实现高效燃脂，并且还可以针对性锻炼肌群，达到塑型的目的。

飞梭旋钮，旋转调节，按压切换

当然，偶尔不想参与课程，也可以根据自己的需求自行调节划船机的强度，进行锻炼。

MERIT EYE飞梭旋钮，旋转调节阻力，按压切换模式，一共有32档阻力强度可调。

生态完善，全面记录运动数据

这款划船机是接入华为生态系统的，如果有安卓机或者华为手环，搭配使用还可以实时全面记录运动数据。

但是我的是苹果机，一开始我也蛮遗憾的，但是有一天晚上我使用划船机的时候忘记摘下手表了，发现苹果手表也可以识别出划船运动并记录，所以其实苹果用户用这款划船机也是完全没问题哒~

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四、总结

麦瑞克这款磁阻划船机Q1是我们国家队运动员备战保障产品，专业度我还是比较信赖的~

分析一下这款产品的优势：

1、外观优雅大气，安装简单，做工精细；

2、可以立式收纳，收纳后所占空间极小（0.3㎡），小家庭也值得拥有；

3、APP课程丰富，可以在线智能调阻，解放双手，高效燃脂；

4、磁阻调节顺畅，阻力选择多，夜晚使用安静。

5、价格还挺实惠的。

但是，相对水阻，磁阻需要通电，这算是一个小小的劣势吧。

此外，我觉得那个脚部的绑带固定可以稍微改进一下，我自己使用过程中发现，如果光脚塞进去划船的话，女生脚小会容易里面滑出来。

通过使用划船机，目前我已经瘦了4斤（从6.2到现在，正常吃饭的情况下），前两次跟完课程会明显感觉到背部肌群比较累，一周的系列课程跟下来，我觉得之前含胸驼背的情况也有一定改善，女生一定要试试，美背利器！

以上就是本次分享，现在每天下班后跟着MERIT超燃脂教练锻炼半小时已经成为我的习惯，感觉重回两位数体重指日可待了！