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生活中如何逼自己瘦下来？
2022-11-22 22:30:52
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其实，人是可以貌相的，比如性格写在脸上,人品刻在眼里，生活方式显现在身材。胖和瘦不一定是反义词，胖和丑往往是同义词。千万别在最好的年龄里，吃的最胖活得最差。
以下是运动时间参考表：
-7:00-07:30最佳热 身时间
早上7点左右是人体代谢最旺盛的时间，起床时
可以在床.上做10分钟拉伸运动，可以有效提高
一整天新陈代谢，比如仰卧起坐空中自行车等
推荐下这个瑜伽垫，很舒服很划算的
- 13:00-15:00 最佳瘦腰时间
下午1点~3点，新陈代谢趋于平缓，建议可以
抽空背靠墙深呼吸10分钟来瘦腰，也可以做一
些卷腹仰卧起坐、俄罗斯转体等
- 16:00-17:00最佳瘦腿时间
下午4/5点神经敏感性最好，可以在室内做瘦腿
运动，如高抬腿、勾腿跳、左右小跳，或按摩小腿肚等
- 18:00-20:00最佳燃脂时间
晚饭一个半小时后是高强度运动最佳时间，可以
做无氧运动30分钟+有氧运动30分钟，减脂效果会很明显
- 21:00-21:30最佳瘦脸时间
晚上9点是淋巴排毒时间，可以做一些脸部按
摩，对于瘦脸十分有效。
少女的定义从来不是年轻漂亮， 而是勇敢自信且美好。希望你每天醒来都是阳光的不会因为别人的几句话，几个表情和几个举止而影响自己的心情。
让我们一起减脂大作战吧。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
