痛风也在年轻化？你真的了解“它”嘛

快来看看，这不是不你现在的状态？

饮酒？爱喝甜饮料？喝水少？爱熬夜？不运动？

别再以为痛风只会发生在老年人身上了，由于不合理的饮食、作息不规律等很多年轻的痛风患者不断增多~

📢以下这几类人群要注意咯：

爱喝酒人群。经常熬夜应酬，节假日休息还要和朋友来场酒局，人送外号千杯不倒。但是你知道吗？喝酒会使身体产生过多的乳酸，排泄时尿酸与乳酸发生竞争，长期导致尿酸残留，引发痛风。

爱吃海鲜、肉类人。每日烧烤？海鲜？聚会？其实肉类、海鲜中嘌呤含量是很高，更容易使尿酸沉积，增加患病风险。

中老年人群。你知道吗？痛风患病人群比例男女比例15:1，老年人群占比更大，重点人群为绝经后的女性以及60岁后的群体，年纪大导致身体激素变化，钙流失，更易患病。

有痛风家族史的人。对于三代内直系亲属有痛风史人群，感染几率会比正常人群大而且发病时间较早。

肥胖群体。①追求快速减肥，脂肪燃烧产生很多酮体，与尿酸产生竞争②摄入脂肪较多

快速检测是不是属于肥胖人群：BMI（身体质量指数）正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖，计算公式为：BMI=体重（kg）/身高（m）²

这些都是更容易被痛风“找上门来”的重点人群，如果你恰好属于，在日常生活中一定要更加注意了！

📌痛风是一种尿酸结晶沉积所致的晶体相关性关节病，尿酸偏高就可能会引起痛风，不确定是否尿酸偏高，可以使用尿酸检测仪进行检测或去医院进行体检~

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痛风后身体会出现什么反应？

痛风时身体容易出现的症状：膝关节发炎、肘关节疼痛肿胀硬、身体肥胖、水肿、尿液变化~

关节炎症：膝关节发炎、肘关节疼痛肿胀硬痛风发作时，容易引起关节炎症，出现剧烈疼痛的症状，但随着病情的恶化，关节的疼痛会越来越严重，疼痛的部位也会扩散。

身体肥胖：肥胖是导致痛风的原因之一，同样也是痛风展现的形式，一般痛风人群肥胖者占比甚至超过50%，为了更好的远离痛风，大家一定要进行合理的饮食运动，管住嘴，迈开腿~

尿液变化：痛风患者会出现尿色变淡，夜间上厕所次数增多，如痛风控制不好，会出现痛风结石，尿频血尿、小便变红等情况出现。

关节疼痛肿胀？还以为只是普通的运动劳损？也可能是痛风~

跌打损伤和痛风是两种不同疾病，如何进行判断呢？

一、首先病因不同

• 跌打损伤是因为身体受到外部力量的撞击、挤压等而引起的组织损伤，一般运动过量，受到外部攻击时会出现身体的损伤。

• 痛风则是因为体内尿酸代谢异常，导致尿酸结晶在关节和周围软组织内引起的疼痛和炎症

二、其次部位不同

• 跌打损伤可以发生在身体的任何部位，如头部、胸部、背部、腰部、四肢等

• 痛风通常发生在关节，尤其是脚趾、脚踝、膝盖和手指等关节

三、最后症状不同

• 跌打损伤通常会引起局部的疼痛、肿胀和淤血

• 痛风则会引起剧烈的关节疼痛、红肿和热感，且疼痛会逐渐加重

疼痛如何缓解？

如果确认是痛风的伙伴们也不要害怕，建议去医院进行药物治疗（非甾体抗炎药、糖皮质激素、利尿剂等，具体根据医生指示进行药物使用），同时需要控制饮食和健康生活，避免诱发病情，下面小编为大家整理了一些可以缓解疼痛的方式方法，希望能够帮助到大家~

减少高嘌呤食物摄入，合理饮食。：一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/ 天，痛风人群嘌呤摄入量控制在 150mg/天以内。痛风患者可以参考下文中的嘌呤食物表格减少高嘌呤食物摄入，补充一些膳食补充剂，多吃蔬菜、水果等碱性食物。

冰敷：有些人可能不舒服会用热敷的方式来缓解疼痛，其实痛风更适合用冰敷，家里可以在冰箱里常备一两个冰袋，记得用毛巾包住来使用，以免冻伤皮肤。

泡脚：泡脚其实在很多方面都有这很重要的作用，比如身体疲劳、生理期疼痛，其实也能够缓解痛风带来的疼痛，促进腿部的尿酸结晶溶解，更容易使其排出体外。

运动：痛风会使关节部位红肿，长期不活动会使肿胀部分更加疼痛甚是扩散，可以适当活动筋骨、手指和脚趾等等部位，进行伸展运动，让肌肉和关节得到充分的活动，促进尿酸结晶的分解。

禁酒：对酒当歌之时，你们在掉健康值。喝酒后会导致尿酸指数明显升高，甚至会诱发急性关节炎的发作。

补充水分：建议每天饮水2000ml以上，少喝富含果糖的饮料（果糖可促进核酸（也就是DNA） 的分解，增加尿酸生成）。

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跌打损伤的治疗通常是采用休息、冰敷、理疗等方法，也可以使用一些药膏贴、喷雾等有助于更好的缓解疼痛。

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健康饮食，合理作息，远离痛风。这次关于痛风的分享就到这里啦，希望能够帮助大家~