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白露前15天早餐，不剩饭菜不浪费，网友：居家过日子，就要这样吃
2022-12-07 16:51:29
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白露快到了，白露的到来意味着天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。白露前夕，每天一日三餐既要饮食清淡，又要营养美味，我家早餐很重要，既要吃饱也要吃好，还不要浪费，看看这15天早餐，吃好吗？每天更新一日三餐，网友都会会，你家饭菜真不错，量不多，不会摆满桌子，像居家过日子的主妇。饭就应该这么吃，不剩饭菜不浪费，真好。
第一天早餐
主食：糯米烧麦
流食：牛奶
菜：酱黄瓜
水果：哈密瓜
糯米烧麦是买的半成品，早上用蒸锅蒸一蒸，十几分钟就可以上桌了，软糯有香浓，带着淡淡的酱香味，做早餐再好不过了，简单美味又好吃。
牛奶是和烧麦一起用蒸锅蒸出来的，这样方便又省时省力，你会蒸牛奶吗？
再搭配酱黄瓜和哈密瓜一起做早餐，甜、香、咸味适宜，做出来这样的早餐，十几分钟就可吃到嘴了，简单好吃吗？
第二天早餐
主食：梅菜煎饼
流食：薏米绿豆汤
菜：蒜薹炒香干
水果：哈密瓜
梅菜煎饼，是买的半成品，和手抓饼差不多，但味道比较好吃，梅干菜的干香，用平底锅煎出来，有点手抓饼的味道，加上梅干菜的香味，真是干香滋润真好吃。
薏米绿豆汤，是用电压力锅预约熬制出来的，薏米和绿豆能熬制出花了，绵软好吃，搭配加的冰糖搅拌成汤羹，真是解暑又好喝，做早餐的流食真是太好了。解暑又祛湿，这是我家每到三伏天都喝的解暑汤，而且熬制一锅喝一天哟。
蒜薹炒豆腐干，也是比较好做，先把豆腐干用油煎一煎，再把豆腐干拨一边，下蒜薹翻炒出香味，加盐一起翻炒均匀，加点鸡精翻炒即可出锅了。这几种搭配的早餐，好不好吃呢？
金泰杯 梅干菜煎饼，家庭装早餐速食，懒人食品半成品手抓饼，好煎好味道，多种味道可以挑选。是做早餐的好食品。
第三天早餐
主食：豆沙馅包子+芝麻馕
流食：玉米粥
菜：酱黄瓜
天气比较热，就把半成品的豆沙包蒸一蒸了，在一边灶上熬制玉米糁子粥，十几分钟就好的香味浓郁黏稠的玉米粥，金黄金黄的真的很美味，搭配两种主食，在搭配酱黄瓜，真是开胃又美味了，甜咸适合真不错。
第四天早餐
主食：荞麦面馍馍+玉米
流食：牛奶
菜：蚝油油麦菜
今天早餐更简单，用蒸锅加热了粗粮馍馍，同时把牛奶和玉米在蒸锅里一起蒸出来，特别省时省力，一锅出来三种主食了。
蚝油油麦菜，早餐比较好，大火爆炒出来，加点蚝油特别的美味可口，营养还不错，做早餐简单美味。
第五天早餐
主食：糯米烧麦+荞麦面馍馍
流食：小米粥
菜：小白菜炒豆腐丝
糯米烧麦是买的半成品， 也是因为伏天比较热，不想在厨房里呆太久，就用半成品代替自己做了，这样很简单发布，蒸一蒸就可以吃了，软糯香浓特别可口，家人都爱吃。
一边熬制了小米粥，十几分钟就可以上桌了，香浓黏稠，喝一口小米油真是太可口了。
豆腐丝就用小白菜一起炒了，大火把小白菜炒软软的，加豆腐丝一起翻炒均匀，加盐和生抽翻炒均匀，可以加点鸡精翻炒出锅了。早餐多吃蛋白质的豆制品还是不错的。
第六天早餐
主食：葱花烙饼
流食：牛奶
菜：炒娃娃菜
葱花烙饼是死面烙出来的，也是提前和好面团，在冰箱保鲜，早上直接做坯，加香葱末和盐、植物油抹均匀，再次擀成饼坯，用电饼铛烙出来，香喷喷的很好吃，做早餐耐饿又美味。这是我家保留的早餐面食。
牛奶既可以直接喝，也可以加热喝，每人一包，搭配饼子一起，真不错。
娃娃菜我是喜欢吃，就切碎大火爆炒出来，不用加调味品，加盐翻炒均匀变软，出锅前撒上香葱段即可出锅了。
第七天早餐
主食：胡麻子花卷
流食：薏米绿豆汤
菜：爆炒苋菜
很简单的早餐吧，也很清淡，伏天早餐嘛，就用电压力锅预约了绿豆汤，这样早餐就可以吃到，只要计算好实际，早餐吃就不那么烫了，温度刚刚好，搭配用蒸锅加热的花卷，再爆炒一盘当季的苋菜，看看，搭配合理的早餐就好了，清淡美味好吃又耐饿。
第八天早餐
主食：炸油糕+煎香肠
流食：薏米绿豆汤
水果：哈密瓜
菜：爆炒空心菜
炸油糕是我买的半成品，早上直接用植物油稍微炸一炸就可以吃了，金黄酥香软糯香浓真好吃，老公特别爱吃。我和闺女也爱吃，不过，是油炸食品，只是偶尔尝尝换换口味，一个月最多吃两次，搭配用电压力锅预约熬制的薏米绿豆汤，真是解暑好吃哟。
早餐我家一般都有炒菜，以炒青菜为主，搭配水果就很丰富了，还煎了4根香肠，看起来简单的早餐，但是味道真不错。
第九天早餐
主食：玉米窝窝
流食：紫米粥
菜：豇豆鸡蛋花
玉米窝窝是买的半成品，只要用蒸锅加热就可以吃了，紫米粥也是用电饭煲预约的，可见家中小家电齐全是多么的重要，尤其需要功能多多，这样做饭太节省时间了，做的饭菜也是多种多样。
豇豆鸡蛋花，是把豇豆切成小丁丁，热锅凉油，下豇豆丁丁炒出香味，多翻炒几下，再加盐把豇豆炒熟透了，下搅拌好的鸡蛋液，稍微煎一会，让鸡蛋液裹住豇豆丁，粘在上面，再用筷子翻炒几下，豇豆鸡蛋花就可以出锅了，把玉米窝窝装满鸡蛋花，看看好吃吗？搭配我们新疆的无核白葡萄，早春就完美了。
第十天早餐
主食：油饼
流食：薏米绿豆汤
菜：炒土豆丝
油饼是我家偶尔换换口味的早餐之一，都是自己炸的，提前和好面团在冰箱保鲜醒面，就是面团可以加鸡蛋一起和面，加点盐和植物油一起和面，这样炸出来的油饼又酥又香又软和好吃。搭配用电饭煲预约的绿豆汤，就是可口早餐了。
早餐一般都的有炒菜，就大火爆炒一盘土豆丝，看着就三种品种，但主食和流食都有，更有炒菜，解暑好吃的早餐就很可口了。
第十一天早餐
主食：胡麻子花卷
流食：胡辣汤
菜：酱八菜
胡辣汤是买的料包，自己加了粉条、海带丝、花生米、豆腐丝一起煮的，最后加入料包，这样煮出来比较好吃，这种料包味道还算可以，做早餐比较方便快捷。
花卷也是用蒸锅加热了，由于胡辣汤是咸味的，就没有炒菜，算是偷懒了，就用酱八菜做了小菜，这种酱菜，有八种，味道超级好，特别开胃爽口，做早餐小菜再好不过了。
第十二天早餐
主食：红枣蛋黄粽子+煮鸡蛋
流食：小米粥
菜：爆炒空心菜
粽子也是买的，早餐用蒸锅加热，顺便煮了鸡蛋，这样一锅出来两种主食，再搭配熬制好的小米粥，爆炒一盘空心菜，早餐就算完美了，三口之家的早餐就是这么美味，耐饿又营养。
第十三天早餐
主食：油塔子
流食：胡辣汤
菜：辣椒炒茄子
油塔子是我们新疆特色面食，做法很复杂，必须一层层的有油酥的香味，虽然是发面做的，但是用油裹着蒸出来的，香味浓郁好吃。也是半成品的，是早餐的绝搭主食。
胡辣汤，是料包做的，加了海带地和午餐肉，腐竹花生米，粉条等，做的有点干，但是味道还可以，每人吃一碗，搭配，油塔子，真是美味至极了。
还是要炒一盘菜，用辣椒炒茄子，先下辣椒炒出辣味，下茄子丝大火翻炒变软，加盐和鸡精翻炒均匀即可出来了，这样搭配的早餐好吃吗？
第十四天早餐
主食：鸡蛋煎花卷+玉米
流食：牛奶
菜：辣椒炒丝瓜+酱黄瓜和榨菜丝
鸡蛋煎花卷，是比较好做的，就是把花卷掰成小丁丁，在平底锅用油煎一煎， 那鸡蛋液倒在上面，再次多煎煎，撒上香葱末就可以吃了，这个详细做法已经发布了，就在这个账号上，喜欢的小伙伴们可以去搜索看看。
玉米是熟的，牛奶可以直接喝也可以用微波炉加热喝，辣椒炒丝瓜，老公特爱吃，说大火炒出来丝瓜，带着淡淡的甜味，软软的特别可口，做早餐好做又好吃。
第十五天早餐
主食：油塔子+豆沙包
流食：薏米绿豆汤
菜：土豆丝+酱黄瓜
这几天太热了，就用电压力锅预约熬制了薏米绿豆汤，加点冰糖在里面，特别解暑好喝，这是我家三伏天保留的解暑汤，家人都爱喝。用蒸锅加热了豆沙包和油塔子，炒一盘土豆丝，解暑汤配甜咸适中的主食，搭配炒土豆丝，伏天这么吃早餐不错吧。
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