真正低热量、粗纤维，养胃早餐就选它！甜过红薯，香过芋头，过瘾！

夏天，是属于女人们的季节，为了穿上橱窗里最美的那件裙子，从春天开始，爱美的女人们就纷纷加入了减肥大军。

减肥，说起来容易，但做起来难！“管住嘴、迈开腿”这是永远的真理，迈开腿容易，在这个美食纷呈的时代里，要管住嘴可是一件难事呢！

好在，美美喜欢自己在家做美食，减肥的时候，自己在家琢磨各种低热量高营养的食物，再加上每天和小伙伴们一起晨跑，一两个月就可以让冬天堆积的脂肪统统掉光！这不，3月份开始的减肥计划，到今天已经完成8斤啦！胜利就在眼前。

其实美美减肥的时候，还真是没饿过肚子呢！吃对了食物，减起肥来可比断食更有效哦！

这道超低热量又养胃的五红团子，是我最近吃的最多的代餐食物，将补血妙方“五红粥”稍作改良，加入了清热解毒、养胃健脾的桃胶，不仅能保护胃肠道的黏膜吗，它还是美容养颜的佳品呢！减肥时期最怕的就是胶原蛋白大量流失，多吃点植物性胶原蛋白，对保养皮肤非常有效。

真正低热量、粗纤维，养胃早餐就选它！甜过红薯，香过芋头，过瘾！

【香糯五红团子】

红枣100克 红糖30克 红豆20克 红花生100克 桃胶100克

五红糊糊640克 两种粉混合170克

食材准备好。

红枣去核，切成颗粒。

桃胶和红枣浸泡四个小时以上。

桃胶有养胃的功效。桃胶是一种中药，是桃或山桃树分泌的树脂，具有养生保健作用。桃胶性温，具有清热解毒、和血益气、养胃健脾、通便润肠、降火利尿、消炎止痛的作用，女性美容养颜产品中会有添加。桃胶能养胃的原理主要是因为桃胶含有丰富的植物胶原纤维，有利于保护胃肠道的黏膜，还可以刺激肠胃蠕动，有助于食物的消化吸收。

泡发好的桃胶清洗干净。

稍微切碎点。太大颗的桃胶不太好入味。

将所有的食材都放入电饭锅中，加入适量水。

用一个煮饭程序，煮熟备用。

两种粉类准备好，喜欢吃糯一点就多放点糯米粉，喜欢糍实口感的就稍微多放点粘米粉，我喜欢糯米粉和粘米粉1：1的比例。不是特别糯，也不会很硬。软糯中带着点嚼劲，非常好吃。

用刮刀拌匀。

将面团分成约50克一个的小剂子，稍微团圆，放在粽叶上，包裹起来。

放入蒸锅，大火蒸20分钟就可以了。

小贴士：桃胶很硬，一定要充分泡发，泡发好的桃胶表面会有很多的桃树皮之类的杂质，充分浸泡后再反复冲洗干净。

桃胶不太容易入味，处理干净后稍微切碎点，煮的时候水稍微多放点，煮好后过滤下，再加入粉。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～