为什么中国乒乓队从没在决赛时刻掉过链子？

亚运赛事正酣！这两天乒乓球赛场尤为热闹。

爆冷不敌伊朗的日本男乒队，送出了第一个大热搜。

今天，国乒女团亚运5连霸的喜讯传来～

中国乒乓队员们的稳定发挥让网友们又开启了一波“凡尔赛”：

“说到稳，还得是咱国乒～”、“诶，无敌是多么寂寞！”

前有11-0送泰国女乒极致体验感的陈梦。

后有职业简历堪比「日历」的马队。

就连教练刘国梁也不吝最高评价：

“完美，（马龙）从来没有让人失望过——再没有什么赞美的语言可以评价马龙，大家所追求的「完美」也就是他这样了。 ”

这句话恰恰道出了国乒多年无论面临多大的压力，依旧能够稳定输出背后的秘密：

我们从来不缺“六边形战士”，但能上阵世界级赛事的，从来不是技巧最牛的那一个。

“真正的赢家拼的是「心力」！”

而提出这一观点的正是“中国乒乓球大满贯”第一人——邓亚萍。

- 连续8年排名世界第一

- 14年拿了18个冠军

- 中国第一个女子单打大满贯得主

- 中国奥运史上第一个四金运动员

......

邓亚萍的传奇在于，她以超强的心理素质和顽强意志突破先天条件的制约。

每到关键时刻，总能顶住压力越战越勇！

退役后脱离了聚焦的高光，她的人生依旧传奇：

她在24岁时巅峰退役；2008年获剑桥大学经济学博士学位。

此后从政、从商，经历多次跨度极大的挑战。

重压之下从未退缩，始终应对自如。

《心力》一书是邓亚萍的首部个人作品，这位“大心脏”世界冠军将自己多年直面挑战积累的心理提升技巧。

结合心理学经典洞察，针对生活与职场痛点提出稳定心态、提升效率、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧。

普通人也能修炼的「冠军心法」！

以下内容节选自《心力》自序

以下为邓亚萍自述

中国乒乓球队挑选队员参加国际比赛的时候，有一个基本的公式：

实力 = 技力 × 心力

“技力”就是一般理解的技战术水平，包括力量、速度、反应等；

“心力”就是我们常说的心理素质，具体来说包括抗压能力、发挥的稳定性、自信心等。

输不输得起？打比赛能不能发挥出最大的潜力？这些都是心力的范畴。

有经验的人都知道，在技力和心力两者中，心力是经常被严重低估的能力。

我举个例子你就明白。

我还是运动员的时候，让我最难受的不是奥运会，也不是世乒赛，反而是国家队里的训练赛。

有时候我们找来对打的球员，训练刻苦，基本功和技战术都非常扎实。

而且训练赛的时候，因为他们没有压力，所以球路凶狠、板板扣杀！

这时候，你可能就会好奇：

所以他们是谁？谁的实力这么强？

我得很遗憾地告诉你，这些人，你肯定一个都不认识。

为什么？

因为他们训练比赛可以，但一到了国际大赛，全场瞩目，压力一上来肾上腺素飙升，他们就挺不住了。

有时候看他们比赛，打到关键分，我心里想，这球要是在训练场上，他们肯定拿下来了。

但莫名其妙，到了真正的比赛中，他们就像忘了怎么打球一样。

有些时候，我真的很想问他们：

“同学，你为什么就是不敢赢呢？”

我和他们之间，从努力和刻苦的程度到技战术水平，都相差无几。

我们之间最大的差距，就是在关键时刻，我更敢赢！

而这种敢赢、敢拼的能力，就是心理素质高、心力强的表现。

它能保证我在关键时刻发挥出100%甚至更高的水平。

等到我后来退役，去剑桥读书，去企业工作，这种感觉更加明显：

太多人将努力花在了提升自己的“技术”上，却忽视了心理素质的重要性。

有的年轻同事我非常看好，能力强、态度也认真，我就想把一些重点项目交给他，或者想提拔他到更高的位置。

但他要么是抗压能力不够，不能经受一点挫折；

要么是不敢接，接了任务做不好。

你让他做个演讲，做个公开汇报，或者是主导一个谈判，结结巴巴完全搞不定。

按咱们中国人的说法，就是上不了台面，而且还特别玻璃心。

真正的赢家，就是咬牙切齿也要把事情做好了。

邓亚萍（中）、陈静（左）分获1996年奥运会乒乓球女单金银牌 / 《心力》

而且我还总结了一下，这种同事平常最喜欢说什么呢？

喜欢说自己是“发挥不好”，是“运气不好”：“这次面试有点紧张，没发挥好。”——这是面试的。

“那个……那个……第一次见面，有点紧张。”——这是约会的。

我还见过最搞笑的是，吵完架说自己没发挥好，说自己没反应过来！

说到底，这就是心里不服气，不肯承认自己是实力不够。

但实际上呢？这就是最大的误解！

片面地以为实力只等于技战术能力，只等于基本技能。

我们仔细想想，和咱们一起竞争的对手，技巧上不可能差太远，不然早就淘汰了。

真正决定胜败毫厘之差的，就是心理素质稳定性，你的心力水平到底怎么样；

关键时刻扛不扛得住、敢不敢赢？

有的人莽撞，有的人怯懦，有的人犹豫，有的人盲目。

这些，都是输在了自己的心力上。

这本书里会列出我总结的一些小技巧，关于心力，为你介绍一些高效的训练方法。

这些方法无一例外都是我那些教练、心理辅导师拿来“折磨”、敲打我们这些奥运冠军的。

从怎样做自我暗示，到怎样锻炼自己的耐挫能力。

总之，是用打造奥运冠军的方法，打造一个更能抗压、更加耐挫、更有自信、更能发挥出最大潜力的你自己。

邓亚萍与恩师张燮林教练 / 《心力》

我这辈子就相信一点：

这世界上每一个人，没有天生的失败者，也没有天生的赢家。

能力可以锻炼，心力同样可以锻炼。

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