吃货的周末：采购水果，增强免疫力

Hello，大家好呀！这里是一枚跑渣！这两天，跑渣我所处的长三角就突然降温了。周日朋友们还在吐槽最高温度接近30摄氏度的无锡蠡湖半程马拉松赛事体验，这两天跑渣我周边又在讨论是否应该穿秋裤了。

在这秋冬交接的时候，我们除了注意保暖避免受凉意外，在食补方面做些努力也是一个不错的选择，其中，适当吃一些水果是能够提高身体的免疫力，对预防感冒还是有一些帮助的。今天，就和各位值友分享下我们这周末购买的水果。

苹果

俗话说的好：one apple a day, keep doctor away。苹果含有丰富的纤维和维生素，对身体免疫力还是有所帮助的。跑渣我这次在淘宝上够买了五斤的大凉山丑苹果，号称离太阳更近，离城市更远，雨热同季、日照充足。虽然个头不大，而且不太好看，但真的是“脆甜”的，我还特意横切了一个，真的有明显的糖心。

冬枣

冬枣也是跑渣我很喜欢的水果之一，其富含多种维生素和矿物质，对于改善肠道健康和增强免疫系统有很好的效果。跑渣我印象最深的冬枣应该是几年前去烟台出差时在路边摊购买的，皮脆可口、内质细嫩，真的是便宜好吃。

橘子

桔子也富含丰富的维生素C，它们可以增强免疫力，预防感冒和感染。同时，桔子还含有丰富的纤维素，可以促进消化和健康的肠道功能。

以上！