这个冬天的“暖”是整季平均，真正要防的是冷暖之间的快速切换。在中国气象局11月新闻发布会上，国家气候中心副主任高荣指出，此次厄尔尼诺事件为有监测记录以来最强，预计秋末冬初达到峰值，将对我国今冬明春气候产生明显影响。 具体到天气上，预计2026/2027年冬季，全国气温总体偏高，但寒潮频次略偏多，气温冷暖起伏大，北方强降温降雪、南方阶段性低温雨雪冰冻风险突出。 节奏上，除内蒙古东北部、东北地区西部气温偏低外，全国其余大部接近常年同期到偏高，呈“前冬冷、后冬暖”的特点，12月和1月阶段性强降温和强升温事件频繁，华东西南部、华中中南部、华南地区北部、西南地区东部等地还将出现阶段性低温雨雪冰冻天气。 对普通人的穿衣出行来说，要盯的不是“今年到底冷不冷”，而是冷暖之间一次次的快速切换。中国新闻网央视网新华网
这次“最强”是什么量级
时间线很清楚：据国家气候中心监测，赤道中东太平洋2026年5月进入厄尔尼诺状态，9月正式形成超强厄尔尼诺事件，10月已发展成为有监测记录以来最强的一次。 厄尔尼诺本身是赤道中东太平洋海表温度大范围持续异常偏暖的现象，通常每2到7年出现一次，一次典型事件持续9个月至12个月左右。按国家海洋环境预报中心的预测，事件将在2026年11月至12月达到峰值，届时尼诺3.4区海温距平达到3.5℃左右，尼诺3区峰值将超过4.0℃，为有系统观测记录以来最强。 峰值过后事件进入衰竭期，到2027年春夏季逐步消退。 但气候影响会拖得更久。新华网中新社央视网
暖冬和寒潮，并不矛盾
“最强厄尔尼诺”最容易被读成“史上最暖的冬天”，这是个误区。先看清门槛：暖冬指上年12月至次年2月的平均气温高于气候平均值并达到一定阈值，以河北为例，只有超过全省一半的气象观测台站冬季平均气温满足暖冬标准，这一年冬季才会被判定为暖冬。 它是一个季节平均值，而不是天天见底的温度。石家庄市气象台正高级工程师高祺强调，“暖冬是整体气候趋势，寒潮是阶段性天气过程，二者并不矛盾”，历史数据也印证了这一点：2016年超强厄尔尼诺背景下，河北曾出现断崖式降温，局部最低气温降至零下37.6摄氏度。国家气候中心专家进一步提醒，今冬降水总体偏多，需重点防范阶段性强寒潮和南方低温雨雪冰冻影响。 换句话说，偏暖的大趋势不是放松防寒的理由，剧烈起伏本身才是这个冬天最需要防范的东西。新华网央视网
穿衣：按“随时能加减”来准备，而不是按“暖冬”少穿
这个冬天人体最先感知到的风险，恰恰是气温的快速波动——剧烈波动的气象容易导致体温调节和呼吸道免疫功能失衡，增加感冒、呼吸道及心脑血管疾病的发病风险。河北省气候中心副主任张金龙提醒，当前正值秋冬转换关键窗口期，冷空气势力逐步增强，天气变化节奏快、幅度大。
具体怎么穿，专家建议采用分层策略：大风天同等气温体感更冷，可采用“内层透气、中层保暖、外层防风”的洋葱式分层穿搭，出门戴好帽子、围巾，护住头颈等易受凉部位，根据早晚温差及时增减衣物。 结合预测，两个细节值得提前布置：一是12月、1月强降温和强升温交替频繁，冬装不能因为“暖冬”两个字就收得太早，衣柜要按随时能加减来准备；二是南方降水显著偏多且多地有阶段性低温雨雪冰冻，湿冷感更重，雨具和防风防水外层应与保暖层一起常备。新华网
出行：盯紧落区和时段，还有容易忽略的空气质量
道路风险看落区：北方大部强降雪过程多发，华东西南部、华中中南部、华南北部、西南地区东部等地有阶段性低温雨雪冰冻天气，路面结冰、能见度下降的概率明显上升，寒潮前后安排长途自驾、骑行或步行通勤，提前查看预报预警，必要时错峰、改期。
大风天出门同样要避险，秋冬季高空坠物、瞬时阵风、狭管效应风险突出，远离广告牌、塔吊、临时搭建物和高大树木。新华网
另一个容易被忽略的点是空气质量：超强厄尔尼诺年份，秋冬季东亚冬季风往往偏弱，北方冷空气活动减少，大气扩散条件变差，容易出现长时间、大范围的重污染过程。 污染过程来袭的日子，户外锻炼可以改到室内，外出做好防护。老人和慢性病患者更要当心清晨时段——气温低、风力偏大、空气干燥，冷空气直接刺激呼吸道和心脑血管系统，寒潮前后应减少清晨外出，晨练等太阳出来、气温回升后再进行。央视网
这个冬天之后，还要盯什么
事件最终多强、持续多久，还要随新观测滚动更新，具体某次寒潮的到达时间和强度，以气象部门的临近预报预警为准。往远看，国家海洋环境预报中心预计，超强厄尔尼诺事件对中国的影响将持续到2027年夏季。 按一般规律，厄尔尼诺次年夏季长江流域和江南地区易产生洪涝灾害，1998年、2016年、2024年都是如此。 这个冬天平稳过渡之后，2027年汛前的准备同样值得提前留意。中新社新华网
