国产竞速训练鞋，赤兔9Ultra对比绝尘5，日常跑者该怎么选

慢慢坚持跑步之后，会很明显察觉到一双跑鞋对于整段训练过程的影响。现在国产跑鞋的产品线划分越来越细，既有专门冲击比赛成绩的极致碳板竞速鞋，也有兼顾日常堆量训练的训练款。李宁赤兔9Ultra和鸿星尔克绝尘5都带碳板加持，却又不完全是纯粹的比赛战靴。

李宁赤兔9Ultra，拿到手上第一感受，就是整只鞋的重量控制做得很克制，拿在手里不会有笨重的负担感。鞋面采用大网眼的工程网布，南方闷热的夏天跑步这点格外重要。三十多度正午出门慢跑，双脚持续发热，热气可以顺着网孔散出去，跑完整段下来，脚面不会闷得潮乎乎捂得难受。鞋楦属于标准偏瘦的版型，前掌空间刚刚好，脚在鞋仓里面不会左右晃荡，正常以及略偏瘦的脚型穿进去，包裹贴合感很舒服，鞋带系好之后，脚跟锁得很牢，长距离奔跑不会出现脚跟打滑磨泡的情况。

中底的调校是这双鞋很鲜明的特点，泡棉的软弹平衡拿捏得很到位，不会软得一踩就塌陷卸力，也不会硬得像踩砖块。日常进行六到十公里的有氧慢跑，落地的时候可以明显感受到缓冲，对膝盖、小腿胫骨有不错的保护。内置的碳板没有做很激进的翘起弧度，不会强行推着你往前猛冲，更偏向平缓流畅的滚动感。这种调校带来的好处就是兼容性很强，不管是慢悠悠的有氧堆跑量，还是偶尔想提速跑几组间歇，它都可以承接得住。跑完长距离之后，脚底不会出现明显的酸痛疲惫。外底橡胶覆盖面积充足，城市柏油路面耐磨性表现不错，日常通勤顺带穿也不用担心很快就把鞋底磨平。

当然它也有自己的局限，对于脚掌特别宽、高脚背的跑友，穿的时候会感受到前掌两侧的挤压，选鞋的时候可能需要考虑大半码。因为鞋面网布孔洞偏大，如果跑在碎石比较多的户外小路，细小沙粒容易跑进鞋仓。整体来说，它更适合城市道路为主，跑量稳定，想要一双兼顾慢跑和偶尔提速训练的跑者。

再来看鸿星尔克绝尘5，这双鞋上手会感觉到鞋身更加饱满，第一眼就能看出厚底的设计取向，鞋仓的空间会更加宽松。鞋面是细密的编织织物，韧性很强，延展性更好，上脚之后，宽脚、高脚背也不会感受到明显的挤压束缚，不用刻意去选大半码，这一点对于很多挑鞋总怕挤脚的人十分友好。

中底的厚度肉眼可见的丰厚，踩下去的脚感会更偏向软弹，缓震的余量很足。体重偏大的跑者落地，能够明显感受到中底承接住冲击力。它的碳板弧度会更加上扬，向前推进的助推感要比赤兔9Ultra来得更直接，一旦把配速提上来，滚动推进的效果就会充分释放，跑起来会有种被鞋子带着向前迈步的体验，在塑胶跑道上跑节奏训练的时候感受尤其明显。

厚实的中底也带来了一点小代价，鞋子重量会比赤兔9Ultra略高一些。如果配速很慢，慢悠悠地慢跑，脚感会有一点点拖沓感，鞋子的优势很难发挥出来，更适合有一定跑步基础，愿意把配速拉起来的人。细密的编织鞋面防风能力不错，但是盛夏高温环境，透气性相比大网眼款式会弱一档，大汗脚长时间奔跑，鞋内里的湿气消散会慢一点。外底纹路很深，抓地表现稳定，雨天湿滑路面跑步，不容易打滑。

把两双鞋放在一起横向对比，二者同样搭载碳板，但面向的跑者群体其实区分得很清晰。

赤兔9Ultra鞋型偏标准瘦脚，网面透气拉满，碳板风格温和，快慢配速都能适配，如果你大多数时间是城市马路慢跑，脚型正常或者偏瘦，日常跑量集中5‑12公里，不管是新手进阶，还是老跑友堆训练量，它会是稳妥的选择。

绝尘5鞋楦宽松包容大宽脚、高脚背，推进力更强，厚底缓震储备充足，更适合体重基数偏大，或者习惯中快配速训练，经常在跑道训练的跑者。

很多跑者会陷入误区，觉得带碳板的鞋子就一定要用来跑马拉松冲成绩。其实现在很多训练碳板鞋，更多是服务于我们日复一日的日常训练，不必非得追求顶尖竞速的极致体验。选跑鞋，从来不是哪一双绝对更好，重点是匹配自己的脚型、日常的跑步路面，还有自己习惯的配速。瘦脚夏天怕闷，经常马路慢跑优先看赤兔9Ultra；宽脚高脚背，想要更强推进，会经常跑跑道，绝尘5会更契合。

跑步这件事本身是很私人的体验，别人上脚惊艳的跑鞋，到你的脚上未必就合适。看懂鞋子背后的设计取向，对照自己真实的运动习惯，才能够挑到陪伴自己长久训练的那一双跑鞋。