从硬地板伤膝说起：瑜伽场地和垫子怎么选才能保护关节
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24. 流瑜伽平衡体式 很多人站立容易摇晃，走路脚下发飘，根源就是核心力量不足，平衡能力变差。 坚持练习平衡类体式，不用追求动作有多标准。 专注稳住身体，激活核心，锻炼下肢力量，改善身体稳定性。 日常不容易滑倒摔跤，身心也更加沉稳。 练习过程循序渐进，身体不舒服立刻停下。 #东方养正瑜伽 #平衡体式 #核心稳定#居家瑜伽练习 需要我给你再做一版简短字幕短句吗？
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32. 谁能想到练瑜伽是在黄浦江游轮上？！ 黄浦江上，一艘游轮，一堂瑜伽课。对面正好是陆家嘴四件套。 太极加武术加瑜伽，身体在缓慢流动。 天天高强度训练，这次终于慢下来了。 谢谢这次体验，谢谢@lululemon #lululemon #lululemon大使 #瑜伽
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