刘德华同款“16小时空腹”养生法，普通人到底能不能用？营养师说出实情
08-05 23:52
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7. 刘德华每天喝20杯黑咖啡这事，比他吃素30年还狠，这哪是养生，这是拿命在拼啊。 普通人喝一杯都心慌，他直接当水喝，就为了维持63公斤的体重和那几块腹肌，你说吓不吓人。 每天雷打不动40分钟有氧，只练胸肌腹肌，晚上7点后绝不进食，连冰水都不敢碰一口，这过的不是日子，是程序。 看看身边的同龄人，再看看他，就知道为啥人家能红一辈子了，自律到极致，其实是一种反人性的偏执。 所以说，所有光鲜亮丽的背后，都是拿普通人根本受不了的苦换来的。
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43. 禁食后，身体多久开始消耗脂肪？ 生活中，好多想减肥的人把禁食当作途径，还特别关心禁食后多久身体开始消耗脂肪。在此需要提醒大家，不建议🙅♀️靠禁食减肥，这样对健康不利！ ▶️禁食后需要一定时间⏲️才会开始主要消耗脂肪供能，一般在24-48小时后。但在整个禁食过程中，身体并不是完全只消耗脂肪，蛋白质也会
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