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长期塞牙别再只怪牙缝变大！可能是牙齿或牙周发出的健康警报

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06-09 17:11

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牙周病到底是种什么病 #牙周病 #牙周炎 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏

牙结石人人都有！牙结石正在悄悄毁你的牙🦷🦷🦷怎么发现牙结石？舔牙根粗糙，像有小石头；偶尔抠出黄白硬物，臭味明显；牙龈经常红肿、刷牙出血。为什么几乎人人都有？饭后4-12小时，细菌+食物残渣会形成黏稠的牙菌斑。如果没刷干净，牙菌斑吸收唾液中的钙，最快48小时就会钙化变硬，成为牙结石。牙结石怎么破坏牙齿？粗糙的表面像“细菌豪宅”，持续伤害牙龈：口臭：细菌腐败产生臭味，漱口没用。出血：结石刺激牙龈，导致红肿、刷牙出血。萎缩：牙槽骨被吸收，牙龈退缩，牙根暴露，牙齿遇冷热会酸软。松动：支撑牙齿的“地基”被破坏，最终牙齿脱落。两大误区❌ 刷牙能刷掉？不能。牙结石像水泥粘在牙上，普通牙膏只清洁表面，无法去除。❌ 洗牙一劳永逸？不是。洗牙能清除现有结石，但若清洁不当，3-6个月会重新长出来。科学预防是关键正确刷牙：每天2次，每次至少2分钟，重点刷牙龈沟。⭐用牙线：清理牙刷刷不到的牙缝。⭐定期洗牙：每年1次，清除已有结石。⭐辅助护理：可选用含抑制牙结石成分的功能性牙膏，但不能替代洗牙。牙结石是拖出来的，越早预防，牙齿保住的希望越大。

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1. 牙周病到底是种什么病 #牙周病 #牙周炎 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏

2. 牙结石人人都有！牙结石正在悄悄毁你的牙🦷🦷🦷怎么发现牙结石？舔牙根粗糙，像有小石头；偶尔抠出黄白硬物，臭味明显；牙龈经常红肿、刷牙出血。为什么几乎人人都有？饭后4-12小时，细菌+食物残渣会形成黏稠的牙菌斑。如果没刷干净，牙菌斑吸收唾液中的钙，最快48小时就会钙化变硬，成为牙结石。牙结石怎么破坏牙齿？粗糙的表面像“细菌豪宅”，持续伤害牙龈：口臭：细菌腐败产生臭味，漱口没用。出血：结石刺激牙龈，导致红肿、刷牙出血。萎缩：牙槽骨被吸收，牙龈退缩，牙根暴露，牙齿遇冷热会酸软。松动：支撑牙齿的“地基”被破坏，最终牙齿脱落。两大误区❌ 刷牙能刷掉？不能。牙结石像水泥粘在牙上，普通牙膏只清洁表面，无法去除。❌ 洗牙一劳永逸？不是。洗牙能清除现有结石，但若清洁不当，3-6个月会重新长出来。科学预防是关键正确刷牙：每天2次，每次至少2分钟，重点刷牙龈沟。⭐用牙线：清理牙刷刷不到的牙缝。⭐定期洗牙：每年1次，清除已有结石。⭐辅助护理：可选用含抑制牙结石成分的功能性牙膏，但不能替代洗牙。牙结石是拖出来的，越早预防，牙齿保住的希望越大。

3. #血糖失控为何口腔先遭殃#别忽视这些信号！很多人血糖高了，最先难受的不是别的，竟是嘴巴！长期血糖超标，唾液里葡萄糖变多，直接成了口腔细菌的“养料”，有害菌疯狂繁殖，再加上高血糖削弱免疫力、损伤口腔血管，口腔问题就找上门。牙龈反复红肿出血、牙齿松动口臭、嘴巴干到发苦、黏膜长白斑灼痛，就连口腔溃疡都迟迟不好，这些都可能是血糖在报警。口腔和血糖互相影响，牙周问题会让血糖更难控制，控糖也得护好口腔。日常勤刷牙漱口、定期查口腔，出现异常别大意，及时查血糖、看医生才是关键～ #血糖失控口腔先报警 #

4. 人过中年，你的牙齿开始松动了吗？ #抖出健康知识宝藏 #牙齿松动 #牙龈出血 #牙龈萎缩 #爱护牙齿

5. 原来，牙线不是吃东西塞牙了才用，而是和刷牙一样塞不塞牙每天都用，甚至比水牙线（冲牙器）还重要。是我昨天去之前做正畸的益芽口腔，一个修复科主任说的！而且顺序是这样的：每天晚上先用牙线→再刷牙→再用水牙线→再用漱口水。后两个非必须，但我会用。遗传我爸，一口烂牙，哦莫！原来这叫易龋体质。

6. 牙龈萎缩与大肠、胃、脾、肾四经相关#牙龈萎缩不是老了是此处的经络堵了##国医的精诚力量#一我们的牙齿根部都被肉包裹着，这个包裹牙齿的肉，称之为牙龈。牙龈，中医谓之牙床、龈肉，包裹牙根、固护齿骨，是人身血肉之末梢。但生活中所见，有的人年纪并不大，却见牙根外露、牙龈日渐退缩、牙缝变大，这即为典型的牙龈萎缩。为什么牙龈会萎缩？其与哪个或哪些经络密切相关呢？以下我用纯中医理念来思考。气血主濡养五脏六腑和四肢百骸。牙龈亦离不开气血的濡养。大体说来，牙龈萎缩的核心在于脏腑亏虚、经络失养，最终导致牙龈局部气血不荣。二与牙龈相关的经络主要有四个，包括大肠经、胃经、脾经和肾经。其一，大肠经大肠经属于手阳明。按经络循行，手阳明大肠经，循行入下齿，环绕下牙龈。阳明为多气多血之经，是全身气血生化、输布的关键经络。若手阳明经气血不足，就容易导致牙龈失于濡养。其二，胃经。胃经属于足阳明。与大肠经一样，都是阳明经。《内经》明言：齿为骨之余，龈为胃之络。足阳明胃经，循行入上齿，环绕上牙龈；牙龈为柔软肉性组织，赖阳明经气血的濡养。若手阳明经气充足、气血充盈，则龈肉饱满紧实、色泽淡红、紧贴牙根；一旦阳明经亏虚、经气郁滞、湿热内蕴，最先耗伤龈肉，引发萎缩。其三，肾经。齿乃骨之余，骨归于肾。牙根深扎牙槽骨，肾气肾精充足，则牙槽骨坚固，牙根稳固，牙龈有根基可附。若肾精亏虚，骨失所养，牙槽骨枯萎疏松，根基不固，牙龈自然松弛退缩。其四，脾经。脾主肌肉、主运化，全身肌肉血肉皆由脾气化生。牙龈属于“肉”的范畴，脾气旺则肉厚，脾气虚则肉薄。脾虚气血生化无源，龈肉失养，日渐干瘪、萎缩。简而言之：牙龈归阳明，根归于肾，肉归于脾，三经失调，是牙龈萎缩的经络根本。三这四经气血不和，为什么会导致牙龈萎缩呢？从临床来观察，导致牙龈萎缩的病机主要有以下几个。其一，阳明胃经火旺、燥热耗阴。现代人普遍熬夜多，且嗜食辛辣烧烤，或暴饮暴食，或喜烟酒厚味，如此最容易导致阳明胃经气血不和，进而化生胃火、燥热。阳明燥热循经上炎，熏蒸齿龈，如同草木被烈火烘烤。燥热灼伤龈肉津液，龈肉慢慢干枯、变薄；火热耗散局部气血，牙龈失去濡养，逐渐松弛、无法包裹牙根；久则热盛伤阴，胃阴亏虚，龈肉失润，持续性退缩。这类人常伴随有牙龈红肿易出血、口苦口臭、胃脘嘈杂、大便干结。而且这个类型是临床上最为常见的实证。其二，脾胃气虚、阳明气血不足。若思虑过度，或饮食不规律，或久坐少动，或过劳耗气，这些行为都会损伤脾胃，进而导致阳明经气血生化匮乏。牙龈处于人体末梢，气血最难抵达。气血不足，则龈肉无以为养。龈肉得不到气血温养濡润，慢慢萎缩干瘪；气虚则固摄无力，牙龈收敛之力减弱，慢慢脱离牙根。这类人多见牙龈颜色淡白无华、吃饭易乏力、腹胀便溏、四肢困倦。而且从临床来观察，中青年出现牙龈萎缩的虚证即以此证为多见。其三，肾精亏虚、肾经不足。若先天禀赋不足，或长期熬夜耗伤肾精，或纵欲过度，或久病耗损肾气，都容易导致肾精亏虚，骨失所养。齿根依托牙槽骨，肾气足则骨密根深。若肾精亏则牙槽骨痿弱、骨质退缩，骨缩则肉无依托，牙龈被迫随之萎缩。很多人年纪轻轻牙齿松动、牙根外露、牙齿变长，根源多在肾虚。常伴随：腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、失眠多梦。其四，经络瘀滞、湿浊内阻。若长期情绪压抑、气机郁结，或湿气内盛，就容易壅堵阳明经络。经络为气血通路，经络瘀堵，则气血上行受阻，齿龈局部气血不通，濡养断绝；湿浊腐浊循经上泛，侵蚀龈肉，导致牙龈松弛、退化萎缩。这类人多无明显上火或虚弱表现，仅单纯牙缝变大、牙根慢慢外露。四综上所述，导致牙龈萎缩的核心经络主要有两条，即足阳明胃经、手阳明大肠经，这二经是牙龈直接专属经络；关联的经络主要有两条，一是肾经，主齿骨根基，二是脾经，主龈肉生化，二者为关键辅脉。关于导致牙龈萎缩的病机，往往有虚有实。实者多为阳明胃火熏蒸，虚者多为脾胃气血不足、肾精亏虚，杂病多兼经络气滞湿瘀。从中医来分析，牙龈萎缩关乎手足阳明经、脾经、肾经的经络气血失调，上焦末梢失养的外在显现。虽然这只是一个局部的变化，但按中医理念，“有诸内，必形诸外”，外在的牙龈萎缩源于内在的脏腑失和。所以，治疗牙龈萎缩，还是要有整体观。大肠、胃、脾、肾既是四经，亦是四脏，因为经络向内即归属于相应的脏脏。我治疗牙龈萎缩的虚证，若属脾胃气血不足，常用下方：党参30，生黄芪30，炙甘草10，白芍10，升麻10，葛根30，白芷10，三七片10，水煎服，日一剂。（单位：克，下同）此方补阳明气血。若属肾精亏虚，则用下方：五加皮20，骨碎补20，熟地30，山药15，山茱萸15，茯苓10，当归10，枸杞子10，杜仲10，菟丝子10，白芍10，川芎10，党参30，白术15，炙甘草10，水煎服，日一剂。此方补益肾精。肾阳虚者可加肉桂3克，此型多见牙龈色淡白，兼见畏寒。若属阳明胃火熏蒸，则用清胃散，其方：当归15，黄连6，生地20，丹皮15，升麻10，生石膏30，水煎服，日一剂。牙龈萎亦可考虑外用方：海螵蛸60克，薄荷20克，一付，共研极细末，用牙刷蘸着刷牙。此方亦治疗牙齿松动。《医方类聚》有一个仙方三补丸，可以治疗牙龈萎缩源于肾精亏虚者，其方：补骨脂100克，白茯苓30克，没药30克，制作方法：先用白酒或黄酒把没药泡到像饴糖软软的，然后把补骨脂和茯苓打成粉末，跟泡好的没药混在一起搅拌均匀，搓成一颗颗像花生粒大小的丸子。每次空腹吃20丸，用温热水送下去就成。

7. 牙医说的，亲测有用！▪️牙线不是吃东西塞牙才用，而是每天晚上刷牙前都用。最正确的牙齿清洁顺序是：牙线-刷牙-（冲牙器水牙线）-漱口水，这样完整一套下来，非常干净，爽。▪️我这种天生一口烂牙，所有大牙都补过甚至不止一次，不是不好好刷牙，而是易龋体质。▪️每年1-2次洗牙。牙结石与刷牙和天生都有关系。▪️牙齿好坏也是遗传的，爸妈谁烂牙就遗传谁。我爸一口烂牙我就一口烂牙，以后我的小孩大概率也会一口烂牙，牙医建议尽早做窝沟封闭。附巴氏刷牙法，体检报告也建议用牙线。

8. 大家一定要对牙齿上心我的牙已经明显感觉有个大洞了哈哈因为吃肉老塞牙！所以我离不开冲牙器也离不开牙线！是死了都想带进棺材的好东西，我在外旅游如果忘记带冲牙器了那我将失去所有力气和手段。。。不多说了我又约了看牙了查看图片

9. 火速来分享我的新牙刷🪥！！徕芬电动牙刷i2，这个奶蓝色也太好看了吧～从1代开始我就在用了，说实话1代已经非常好用，之前完全想不到还有什么可以升级的空间……结果徕芬居然又做到了！把我平时忽略的细节都考虑到了，刷牙体验直接再上一个台阶我一直有定期洗牙的习惯，前段时间去洗牙时拍了牙片，居然发现牙龈有轻微萎缩的迹象平时已经很注意清洁，也坚持洗牙，没想到还会这样……后来才明白，竟然是因为我刷牙太用力了……我有点轻微强迫症，加上之前在口腔诊所工作过，知道自己的牙齿容易堆积牙结石，所以刷牙时总想刷得特别干净，却没控制好力度换了徕芬i2之后，它真的帮我改掉了这个坏习惯！因为它有压力提醒功能，一用力过度就会立刻提示，对我来说简直太重要了～用正确的力度和方法刷牙，既能刷干净，又能预防牙龈萎缩！另一个让我特别满意的升级，就是它的刷头！配合60°大摆幅扫振，刷牙时能完全贴合牙齿的弧度，连牙缝和边角都照顾得干干净净～之前偶尔塞牙，用普通牙刷怎么都刷不出来，还得靠牙线或冲牙器，现在用徕芬i2直接就能搞定这次升级还有一个【双动力清洁模式】：舒适模式：日常最常用，刷得干净又舒服深度模式：我喝完咖啡或茶后会用它，能重点清洁顽固渍痕，防止色素残留两种可以按需求随时切换～用下来这段时间，真心觉得这次升级太到位了！不仅帮我纠正了刷牙的坏习惯，刷得比以前更干净，而且对牙龈特别友好，再也没出现过牙龈红肿的情况。如果你牙龈比较敏感，又想找一款好用的电动牙刷，我强烈安利徕芬i2！！

10. 不过有条件呢一年最好去洗1-2次牙，洗牙就可以顺便检查口腔，我以前从未洗过牙，今天检查出了轻度牙周炎，引起牙周炎的原因主要是牙斑菌和牙结石，鉴于不是人人都会标准的巴氏刷牙法，有点蛀牙和牙龈问题都很正常，，如果是牙周炎就要早点干预，牙龈萎缩是无法复原的，发展到重度牙周炎牙齿就会掉落，有些中老年人牙齿掉落的情况有许多就是重度牙周炎导致，，牙齿护理得好可以用挺久的，，所以还是要重视，我们这私立医院普通洗牙便宜，团购99，，一年做1次我感觉是属于必要性护理支出，，至于洗牙疼不疼，问了医生说不疼，，我感觉也还好但医生，，为什么我每次你让我漱口我都在大口大口吐血 ( ꒪Д꒪)

11. 🎁粉丝福利加码！冲牙器惊喜加赠评论区宝子们的呼声我们听到啦！！针对大家提到的牙结石、牙周炎、食物残渣塞牙，邻面龋齿等问题。👉 甲方爸爸再豪气加抽3个冲牙器‼️冲牙器能深度清洁我们的牙缝死角，避免因食物残渣残留发酵引起口臭，减少细菌滋生，牙齿更洁净，口腔更健康。还能减少牙菌斑在牙面的附着时间，长期使用可以降低牙结石形成几率。牙结石少了，牙龈出血，牙龈萎缩，牙周炎的发病风险自然就少啦。相比定期的洗牙、补牙的费用，冲牙器可是真正的花小钱办大事儿，一次投入，受益无穷。⏰参与方式：评论区留言，说说你的牙齿烦恼，和想体验冲牙器的理由（真实详细更容易选中哦！）✅ 中奖任务：体验后需发布一条微博，说说冲牙器的清洁效果和使用感受。（拍个小视频，可以先用牙线剔牙，再冲牙，看能冲出多少脏东西）记得艾特我哦。⏰ 开奖时间：两天后机不可失！时不再来！快来蹲你的专属护牙神器～这次的幸运鹅就是你！！！荒海阿离的微博视频

12. #刷牙牙龈出血是怎么回事# 刷牙时牙龈出血并非“上火”那么简单，多是口腔或全身健康发出的信号，常见原因可分为口腔局部问题和全身潜在因素两类：一、最常见：口腔局部问题（占比超90%） - 牙菌斑/牙结石堆积：这是首要原因。食物残渣长期滞留形成牙菌斑，钙化后变成牙结石，会持续刺激牙龈，引发牙龈炎——牙龈红肿、质地变脆，刷牙或咬硬物时就容易出血，若不处理可能发展为牙周炎，导致牙齿松动。- 刷牙方式不当：用力过猛、牙刷毛过硬，会直接损伤牙龈黏膜，造成机械性出血；反之，刷牙太轻、清洁不到位，会加重牙菌斑堆积，间接诱发出血。- 口腔疾病：如龋齿（蛀牙）波及牙龈、智齿冠周炎（智齿周围牙龈发炎）、口腔溃疡等，炎症刺激下牙龈也会充血出血。二、需警惕：全身潜在因素 - 凝血功能异常：如血小板减少、血友病等血液疾病，或长期服用抗凝药（如阿司匹林），会导致凝血机制下降，牙龈轻微刺激就可能出血，且出血后不易止住。- 内分泌变化：孕期、生理期女性，体内激素水平波动会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，更容易出血（称为“妊娠期龈炎”“青春期龈炎”）。- 其他疾病：糖尿病患者免疫力下降，易引发牙龈感染；维生素C、维生素K缺乏，会影响牙龈黏膜修复和凝血功能，导致出血。应对建议： 1. 先调整口腔习惯：换软毛牙刷，用“巴氏刷牙法”（刷毛45°角轻贴牙龈，小幅度震颤），配合牙线清洁牙缝，每天刷牙2次、每次3分钟；2. 及时洗牙：若怀疑有牙结石，建议每6-12个月洗1次牙，清除牙菌斑和结石，缓解牙龈炎；3. 观察并就医：若调整习惯后仍频繁出血，或伴随牙龈持续肿胀、口臭、牙齿松动，或全身有乏力、皮肤瘀斑等症状，需及时就诊，排查牙周病或全身疾病。 # 口腔护理 ##热点话题创作激励计划#

13. 下午预约了牙科医生，我的牙齿情况不乐观。上排牙齿的第一磨牙有牙周炎，引起牙龈红肿，牙齿中度松动，可以保住牙齿，但是要根管治疗和加固牙齿了。我才36岁，怎么会有这种的牙齿问题啊，艹了（医生诊断之后认为，我的牙齿问题可能来自于遗传，因为我爷爷45岁就满嘴假牙了）

14. 经络淤堵致牙龈萎缩自查对照表一、胃经堵塞（上牙龈萎缩）1. 上牙牙龈先干瘪、往下退缩2. 牙龈暗红、易红肿上火3. 经常胃胀、反酸、口苦、爱吃辛辣4. 饭后腹胀、积食、口气重二、大肠经堵塞（下牙龈萎缩）1. 下牙龈最先退缩、牙根外露2. 牙龈反复肿痛、刷牙出血3. 长期便秘、排便不畅、肠道积热4. 口干舌燥、晨起口臭浓烈三、脾经淤堵（全口牙龈萎缩）1. 整口牙龈扁平苍白、毫无血色2. 牙龈松软、一碰就出血3. 浑身乏力、食欲差、大便溏稀4. 脸色发黄、体虚易累、气血亏虚四、肾经经络不通（重度萎缩）1. 全口牙龈大面积退缩、牙根裸露2. 牙齿松动、咬物无力、牙齿变长3. 腰膝酸软、头晕耳鸣、熬夜体虚4. 怕冷多梦、精力差、肾精亏虚五、肝胆经络淤堵（单侧牙龈萎缩）1. 单侧/后槽牙牙龈萎缩明显2. 牙龈隐隐作痛、情绪差加重3. 易怒烦躁、失眠胸闷、肝气郁结4. 侧脸发紧、太阳穴发胀快速总结自查• 上缩→胃堵• 下缩→肠堵• 色白发软→脾堵• 松动露根→肾堵• 单侧萎缩→肝胆堵经络淤堵牙龈萎缩｜对应疏通手法一、胃经堵塞（上牙龈萎缩）手法1. 推揉迎香→地仓→承浆，从上往下推，每次3分钟2. 点按内庭穴，脚背第二三趾缝，按揉2分钟3. 每日饭后顺时针揉腹，清胃降浊作用：疏通胃经，降胃火、收紧上牙龈二、大肠经堵塞（下牙龈萎缩）手法1. 按揉合谷穴，手背虎口处，左右各2分钟2. 沿手臂外侧，从肩推向手腕，推擦大肠经3遍3. 晨起顺时针揉腹，促进排便清肠热作用：疏通大肠经，改善下牙龈出血退缩三、脾经淤堵（全口苍白萎缩）手法1. 点按足三里、三阴交，每穴按揉2分钟2. 轻揉下颌两侧脸颊，轻柔按捏健脾活血3. 每晚泡脚10分钟，温通脾经气血作用：补气血、固牙龈，改善牙龈松软易出血四、肾经不通（重度萎缩、牙齿松动）手法1. 按揉太溪穴，脚踝内侧凹陷，重按轻柔3分钟2. 双手搓热，上下揉搓腰肾部位50次3. 闭口咬牙，上下轻叩齿100次作用：补肾固齿，稳固牙根，阻止牙龈持续退缩五、肝胆淤堵（单侧后牙萎缩）手法1. 按揉行间、太冲穴，足背一二趾缝，疏肝理气2. 推擦耳侧至下颌，疏通少阳经络3. 轻柔按揉太阳穴、侧脸僵硬处作用：疏通肝胆经络，缓解单侧牙龈萎缩隐痛通用固齿小动作1. 鼓腮漱口：闭口鼓气，口腔气流来回滚动30次2. 舌尖顶腭：舌尖轻抵上腭，静置2分钟，升举气血养牙龈3. 每日早晚各做一轮，坚持一月见效#牙龈萎缩不是老了是此处的经络堵了##国医的精诚力量#

15. 太抢手！送同事的冲牙器，被她老公带去单位了评论配图用牙线麻烦又容易戳出血，冲牙器舒服、还冲得彻底！解决塞牙只要1分钟👍不信你们买回去，试31天，冲不出脏东西，随便退！冲得出再留//@可爱多快乐多是我本人啦:塞牙用牙线确实掏不干净，冲牙器简直及时雨啊评论配图

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103. 塞牙不是小事！6大原因你中招了没？🦷 塞牙塞到怀疑人生？🤯 90%的人都不知道，这6个地方出问题！ ❶ 牙周炎👉牙龈萎缩，牙缝变大 ❷ 蛀牙洞👉藏在牙缝里，一吃就塞 ❸ 牙齿不齐👉错位交叉，天然“卡位” ❹ 智齿长歪👉挤出一堆死角 ❺ 牙冠/补牙不密合👉食物顺着缝隙钻进去 ❻ 牙尖陡峭👉咬合时像锤子把肉砸进缝里塞牙不只是尴尬⚠️ 久了会口臭、蛀牙、牙槽骨吸收！评论区告诉我👇你塞牙是哪种情况？ #口腔科普 #塞牙星人 #护牙小知识

104. 为啥人一上年纪，牙缝就越来越大？

105. 吃东西总塞牙别乱剔！牙签越用牙缝越宽，这些安全取物方法记牢

106. 【健康科普】老是塞牙，别只怪牙缝大！这可能是牙齿发出的求救信号

107. 为什么吃饭老塞牙？当心牙龈萎缩毁了一口牙！

108. 吃饭总塞牙？别硬忍！这是牙齿在向你“求救”

109. 牙缝太大了，吃东西容易塞牙怎么办？

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112. 牙缝大总塞牙？别乱补牙！2个低成本方法，几十块救急，几百块根治

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114. 长期塞牙别小觑——牙齿在“报警”

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116. 总塞牙不处理，牙缝只会越来越宽

117. 牙缝大总塞牙？4 个改善方法，越用牙缝越稳

118. 塞牙也是一种病？解决方法送给你！

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138. 牙敏感、塞牙、“黑三角”？教您如何预防牙龈萎缩！

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