这周运动相机圈最热闹的事，是12台大疆Action 6跟着朱雀三号火箭上天，扛住500℃高温完整带回回收画面。微博哔哩哔哩
但把目光从太空拉回今年夏天的街头，很多人的运动相机过的是另一种日子：前两天有人发帖，Pocket拍完太烫，塞进冰箱降温，然后忘了拿出来，帖子265个赞、140条评论全在聊降温这件事。小红书有人的Action 6才用18分钟就发热停止工作，发帖求助为什么。小红书知乎上"运动相机发热属于正常现象吗"这样的提问，回答开头第一句就是"夏天户外十分钟就过热关机？"。知乎
有知乎专栏文章总结：对运动相机来说，过热已经成为仅次于续航的第二大用户痛点。知乎
这事几乎是结构性的——机身小、没有风扇，高码率编码的发热只能靠外壳硬扛。所以烫了先别慌，更别急着塞冰箱。我把小红书、知乎、B站最近的过热帖、降温帖翻了个遍，整理成一份判断标准、一条降温阶梯和三件千万别做的事。
先说清楚：哪种烫要管，哪种烫不用管
下面三种过热，大多是"用法造成的"，改一改就能好很多：
边充边拍。充电发热叠加编码发热，有帖子直接提醒"用快充线温度容易过热"。小红书
规格一直拉满。有实测提到，常温下4K 60fps 10bit规格录制往往十几分钟就触发过热保护，而很多人拍的是1080p的内容，却开着高规格，发热全浪费了。知乎
环境加成。太阳直晒、车内这种密闭位置、还戴着厚保护壳拍，等于让相机大夏天穿羽绒服。
还有一类过热，看着像硬件问题，其实在等固件。大疆Nano上市后"过热保护"的吐槽很集中，结果两次固件更新后，有用户实测十几个小时：4K60帧、相机和图传合体，能连续录两个小时直到电量耗尽，全程没触发过热保护。小红书机器烫得厉害的，先把固件更新一下，这步免费。
但如果1080p甚至更低规格下也频繁报过热、开机十几分钟就强制关机，或者发现电池明显鼓了，别硬扛，走售后。电池鼓包的案例不少：GoPro有鼓包电池卡在电池仓里拔不出来的帖子，大疆Action 4也有用户发帖求助"原厂电池好像鼓包了"。小红书小红书鼓包不是耐用性问题，是安全问题。
降温阶梯：0元到100元，每一档都有人验证过
社区里的降温玩法非常"邪修"，这六档每一档都有真实用户实测：
0元：改设置＋更新固件。 把分辨率、帧率降到实际需要的档位，分段录，不边充边拍。旅行随手拍党，这三手基本能解决大部分问题。
2元：铝散热片／散热贴。 最出圈的邪修方案：一块22×22mm的黑色铝散热片，自带散热胶，直接贴在Nano前脸，不挡指示灯，帖子1656个赞、1541个收藏。小红书B站还有人给Nano装同款22mm散热片实测，1.58元能买三个，自带背胶还包邮。哔哩哔哩对小机身来说，加散热面积这个逻辑简单粗暴，但有效。
13元：加小风扇。 有人花13.1元给Nano装了个散热小风扇，比纯散热片再往上走一步。小红书
几十元：3D打印散热风扇／成品散热器。 需要连续录制的，这一档有两个方向：一种是电池仓的3D打印散热模块，发帖人称"持续录制一天也不会死机"，他动手的原因，是夏天运动相机电池太烫不仅容易死机，还会鼓包。小红书另一种是Action 4/5 Pro的成品散热器，有钓友实测36度天气顶着太阳台钓一天都没问题，整套搭配除了风扇，还有连接线、快充1拖2、底座和兔笼。小红书
百元档：拔电池外接供电。 直播、定点长时间录制的终极解法：取出电池，用充电宝直接供电，“没有电池大疆运动相机就不会发热，还能做到无限续航”，这帖503个赞、332个收藏。小红书但一定要用适配的数据线，有帖子专门提醒，不适配的线会"无限重启、开始录像就关机、用快充线温度容易过热"。小红书
三件千万别做的事
别放冰箱、别敷冰袋。冰箱帖的高赞评论把后果说得很直白：“完全自然降温就可以了，设备没有那么娇贵，你这样弄很容易内部也有冷凝水烧主板”。小红书原理也不复杂：低温机身遇到热湿空气，里外都会挂冷凝水。而且冰箱还有一个真实风险——忘拿出来。
别继续用鼓包电池。见上一段，尽早更换或送检。
别"厚壳＋充电＋高规格"三件套一起上。三个发热源叠满，过热保护只是时间问题。
最后，给三种人各一句
旅行随手拍党：0元方案就够，别花钱。骑行、钓鱼、长时间户外党：从2元散热片试起，不够再加风扇。直播和定点长录党：直接上外接供电或散热器，记得把供电和固定配件配齐。另外买配件之前先更新固件——Nano已经证明固件能降温，这钱可以不花。小红书
