当前位置：

社区首页

食品生鲜

粮油调味

米面杂粮

AIGC文章详情

一包挂面吃掉一天一半盐量？低钠面真能减盐不减味

源自90位全网作者

04-10 11:01

精选参考来源

#钠摄入超标危害竟然这么多#别再只盯着炒菜放了多少盐了！咱们平时说的少吃盐，核心根本是控钠，好多人觉得自己吃得不咸就没问题，结果钠早就超标了还不自知。咱们国家超20省份居民日均钠摄入量差不多是官方推荐的2倍以上。你以为盐少吃就行，但其实我们近8成的钠摄入都来自做饭用的调味品，不止是盐，酱油、鸡精、各种酱料里全藏着钠，几种调料一叠加，不知不觉就超量了。很多人只知道高钠会引发高血压，其实它和中风、冠心病等心脑血管疾病密切相关，还有研究发现钠摄入超标会让肥胖风险大幅上升，更是全球饮食相关死亡的重要危险因素。当然也不用过度焦虑，钠是人体必需的元素，关键是适量，平时做饭少堆好几种调料，尽量选减钠的调味品，少点重口外卖，慢慢养成清淡的饮食习惯，健康本来就是靠这些日常小细节慢慢攒出来的，你说呢？#钠摄入超标身体会怎样#

最新版高血压防治管理指南发布！降压目标再下降，首推5类降压药

全部
来源

内容由AI生成

1. #钠摄入超标危害竟然这么多#别再只盯着炒菜放了多少盐了！咱们平时说的少吃盐，核心根本是控钠，好多人觉得自己吃得不咸就没问题，结果钠早就超标了还不自知。咱们国家超20省份居民日均钠摄入量差不多是官方推荐的2倍以上。你以为盐少吃就行，但其实我们近8成的钠摄入都来自做饭用的调味品，不止是盐，酱油、鸡精、各种酱料里全藏着钠，几种调料一叠加，不知不觉就超量了。很多人只知道高钠会引发高血压，其实它和中风、冠心病等心脑血管疾病密切相关，还有研究发现钠摄入超标会让肥胖风险大幅上升，更是全球饮食相关死亡的重要危险因素。当然也不用过度焦虑，钠是人体必需的元素，关键是适量，平时做饭少堆好几种调料，尽量选减钠的调味品，少点重口外卖，慢慢养成清淡的饮食习惯，健康本来就是靠这些日常小细节慢慢攒出来的，你说呢？#钠摄入超标身体会怎样#

2. 最新版高血压防治管理指南发布！降压目标再下降，首推5类降压药

3. #钠摄入超标危害竟然这么多##钠摄入超标身体会怎样#真的被国人钠摄入数据吓到了！据《全国成年人钠摄入量分布地图》显示，我国超 20 个省份居民钠摄入均超标，连上海、广东、杭州等口味清淡城市也中招！而这源于我们近80%的钠摄入都来自日常调味品，盐、酱油、鸡精、味精等多款调料一同使用，很容易让钠摄入量在不知不觉中超标。钠是人体必需的，但控钠真的是全民必修课，老人、孩子、减脂健身人群都得重视。长期高钠可不只是高血压那么简单：大幅增加中风、冠心病风险，还和肥胖、代谢问题挂钩，甚至会拉高整体死亡风险。2025欧洲肥胖大会就发现，钠超标会让肥胖风险飙升6倍，《柳叶刀》研究更是指出其会提升饮食相关死亡风险，对代谢、心血管的伤害远超想象。所以，平时需从源头控钠，看配料表选减钠调料、减少调味品叠加使用，少吃重口外卖，健康真的就藏在这些小细节里。#钠摄入超标身体会怎样#

4. 配料干净，低钠，孩子也可以放心吃🥺和普通方便面长得很像，但配料表干净🤤不主动添加食用盐，低钠含量（49mg/100g，国家规定钠含量低于每100克固体食物或每100毫升液体食物中钠含量≤120毫克才能宣称"低钠"），大人小孩都放心吃#这个好物闭眼入# //@莫妮卡的勺:很香

5. 1勺郫县豆瓣酱7g盐！酱油别再直接用瓶倒了……🟤根据《中国居民膳食指南》（2022），每天吃盐不要超过5g，这个量其实非常少，可能做菜的时候手一抖就放多了。对于成年人来说，每天1500mg钠已经足够了，想要预防慢性病，一般建议钠的摄入量控制在2000mg以内，也就是相当于5g盐。但“限盐”并不是说只控制食用盐的用量，其他调味品里也有不少钠。比如说酱油、辣椒酱等。🟤一勺酱油里也有1g盐，如果是直接拿着瓶子往锅里抽，可能手一抖就抽多了。做一锅红烧肉，腌肉、烧肉加起来用了半瓶酱油的情况也很常见，如果把汤汁都喝得干干净净，钠摄入简直无法想象……无论是生抽还是老抽，每15ml的钠含量都超过了1000mg，半瓶酱油怎么着也得有个150ml，一锅烧肉你就吃进入了5天的量。所以吃点好吃的红烧肉也就算了，汤可别用来拌饭了！🟤一些主打酸味解腻的零食盐也超多，比如九制陈皮和九制话梅。酸味能掩盖咸味，让你完全觉察不到加了多少盐。所以大家买这类零食果脯的时候，也要留意一下营养成分表里的钠含量。#全民营养提升计划#

6. #钠摄入超标危害竟然这么多##钠摄入超标身体会怎样#根据中国营养学会的最新调查，中国人钠摄入量普遍严重超标，超过20个省份居民日均钠摄入量已达建议标准的2倍以上。同时，近几年大量研究表明，钠摄入量超标会严重影响健康，导致高血压及心脑血管疾病。而且近80%的钠摄入实际隐藏在酱油、鸡精、蚝油等调味品中，多重叠加使用更让危害防不胜防。哪有什么好的减少钠摄入的办法吗？主要有三条：第一，源头替换调味品。选择选减钠调味料（如钠含量≤120mg/100g的“低钠”标识产品），用一瓶复合调味料替代盐+味精+鸡精叠加，可降低整体钠摄入29%；警惕“隐形钠”：蚝油（10g≈1g盐）、挂面（100g含钠900mg）、话梅等加工食品。第二，烹饪习惯重构。出锅前放盐减少渗透量，用柠檬汁、香菇粉、香草（如罗勒/迷迭香）替代50%食盐，鲜味提升2倍；避免“鲜味叠加”：味精（谷氨酸钠）+鸡精+酱油组合，单道菜钠含量可超日推荐量28%。第三，外食与标签识别。外出就餐优选清蒸、白灼菜品，主动要求“少盐”，涮水去汤汁；看营养成分表：选择“钠”含量＜每日需求量10%的零食（如每份钠＜200mg）。#老张杂谈#

7. 减肥又馋面条？这4种“宝藏面”放心选，升糖慢饱腹强：1，魔芋面：热量极低，每百克约10大卡，主要成分是膳食纤维。口感爽滑，凉拌最佳，吃一大碗也没负担。2，意大利面：用的硬质杜兰小麦，富含抗性淀粉。耐煮有嚼劲，多咀嚼能延缓吸收，升糖速度比普通面条慢。3，绿豆挂面：相比精白面条，它的蛋白质和膳食纤维含量更高，对血糖更友好。购买时注意看配料表，绿豆粉排前面才好。4，真荞麦面：富含膳食纤维，饱腹感超强。关键要会选：配料表首位是“荞麦粉”且含量高于30%的才是优选，掺了太多小麦粉的慎买。邱医生叮嘱：吃面时少喝或不喝面汤，因为大量淀粉会溶在汤里，容易加速升糖。选对、煮对、吃对，就能安心享受主食快乐！

8. 谁说减肥不能吃面条？昆明粉丝用我的【挂面公式】，甩掉19个‼️方法很简单，爱吃面的朋友可以试试：【挂面公式】= 低钠挂面 + 一掌蛋白 + 两把蔬菜 + 菌菇/豆腐1️⃣. 选对挂面：看营养成分表，选钠含量＜400mg/100g 的挂面。钠太高易水肿、拖慢代谢。2️⃣. 面条分量：下干面条的量，约等于“大拇指与食指圈起的粗细”，避免主食过量。3️⃣. 黄金搭配：✅蛋白质：2个鸡蛋或一掌心的瘦肉/豆腐。✅蔬菜：随手两把菠菜、小白菜，增加纤维、提升饱腹。4️⃣. 升级搭配：放点金针菇、香菇或豆腐/豆皮，营养更全面，口感也丰富。想偷懒了，就用我亲研的【代餐】代替正餐（午餐和晚餐），冲泡方便，无需搭配，3分钟搞定减脂餐！再普通的食材，搭配对了，也能营养均衡，稳步掉秤！‼️轻卡代餐，年底特惠中，别错过哦！#这个好物闭眼入# 全新升级蔬菜美美代餐粥轻柯轻禧蔬谷高纤粥1盒7包原轻卡厨房餐包

9. #钠摄入超标危害竟然这么多#这个没得说，吃盐多肯定钠超标，但也别再只盯着盐了，我们日常控盐本质就是在控钠！·····有个数据可以关注一下，《2015—2017年中国居民营养与健康状况监测报告》显示，我国居民每天钠摄入平均高达 6046mg，《中国居民膳食指南（2022）》建议的是成年人每日钠摄入量应不超过 2000mg，东北、华南、西南普遍偏高。当然，不能以为吃得不咸就没事，其实80% 的钠都藏在调味品里！而且就算你少放盐，味精、鸡精都无咸味的调味品里都含有谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠，叠加使用很容易导致钠超标。长期钠超标其实危害很大，不只是高血压那么简单，还会大幅增加中风、冠心病风险，《柳叶刀》研究都证实，高钠饮食是饮食相关死亡的重要危险因素。更意外的是，钠超标还和肥胖、代谢综合征挂钩，甚至会影响肾功能、加重身体水肿。不管是三高老人、成长期孩子，还是减脂健身、注重保养的人，都得重视。日常控钠那就多用复合调味品、选减钠调味品、少吃重口外卖、看配料表避高钠食物。别等身体亮红灯才后悔～#钠摄入超标身体会怎样#

10. 钠钾平衡——被忽略的血压“隐形开关”与慢性病防控密码

11. #钠摄入超标危害竟然这么多##钠摄入超标身体会怎样# 最新钠摄入地图曝光，全国多地钠摄入均值超建议值2被！广东、上海、杭州等饮食清淡城市竟比口味重口的长沙、重庆等城市还高！钠超标对不同人群危害都不容小觑—— 老人易加重三高、诱发心脑血管意外；儿童肾脏未成熟，高钠伤发育、影响钙吸收；女性易水肿、皮肤暗沉、加速衰老；减脂健身人群，控钠失败再练也难瘦。控钠刻不容缓！大家需要知道的是，我们人体近80%钠摄入都来源于调味品，且味精、鸡精、酱油等调味品叠加使用更容易导致钠超标。因此，建议：日常尽量选购减钠调味品，避免多种调味品叠加使用；少酱少腌少加工；出锅再放盐，用葱姜蒜醋提味；少吃外卖；买零食看营养成分表。一口咸一时爽，长期吃全身伤。为自己和家人，从今天开始减钠的健康生活吧！

12. 盐吃过多心脑血管堵塞风险明显增加！10类隐形盐更要重视！如何做到每天5g盐？记住8个字！#管好六匹马 #健康饮食 #心血管 #盐

13. 别让“盐”值拖垮健康！这份“低钠”饮食指南请收好

14. 吃出来的病，还想吃回去？#心内科郝医生 #饮食健康 #医学科普 #亚健康养生我来帮

15. 【高血压者要少吃高钠蔬菜】高血压与盐的摄入息息相关。大量摄入钠会增加血管阻力，从而增加患高血压的风险。控制盐的摄入，不仅要减少调味品的盐，还要留意日常饮食中的高钠蔬菜。通常，我们将每100克中钠含量达到100毫克的蔬菜，归为高钠蔬菜。高血压患者要想血压稳，尽量少吃以下四种蔬菜。1.茴香茴香性温味辛，可以促进胃液的分泌，有助于增进食欲。茴香饺子也是很多人喜欢的一道美食。但每100克新鲜茴香中，含钠186.3毫克，相当于0.5克左右的食盐，对于高血压患者而言属于高钠食物，应当少吃。2.茼蒿每100克茼蒿中钠含量高达161毫克，根据高钠蔬菜的判定标准，其含钠量已超标，因此高血压患者要尽量少吃。就算要吃，烹饪时也应少放盐和油。3.奶白菜奶白菜味甘性寒，可以清热解毒、通利肠胃。每100克奶白菜中钠含量为170.2毫克，因此不建议高血压患者过多食用。4.牛皮菜牛皮菜又叫甜菜、海白菜等，每100克钠含量为260毫克，是名副其实的高钠蔬菜，高血压患者需格外注意，尽量少吃。另外，萝卜、白菜、圆白菜、油菜、香菜和菠菜等钠含量也不低，烹制时也要相应少放盐。生菜、油麦菜、菜花、西兰花、苋菜和莴笋等属于低钠蔬菜，各种豆类、瓜类蔬菜含钠量也很低，更适合高血压患者食用。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

16. 【想控盐先识“钠”！这份高钠食物清单，厨房和零食柜都要看看】一、含钠高的食物分类及常见代表高钠食物并非只有咸味明显的菜肴，很多加工食品和调味品中钠含量远超预期，以下为四大类常见高钠食物及具体示例。1.加工肉制品：钠含量“重灾区”为延长保质期、改善风味，加工肉制品通常会添加大量食盐和含钠添加剂。常见的有：香肠（每100克约含600-1200毫克钠）、培根（每100克约含700-900毫克钠）、腊肉（每100克约含800-1500毫克钠）、午餐肉（每100克约含500-800毫克钠）、火腿（每100克约含600-1000毫克钠）。这类食物即使少量食用，也容易导致钠摄入超标。2.调味品：“隐形”的钠来源日常烹饪中使用的调味品是钠的主要来源之一，却常被忽视。例如：食盐（每克含393毫克钠）、酱油（每15毫升约含900-1200毫克钠）、蚝油（每15毫升约含400-600毫克钠）、豆瓣酱（每10克约含300-500毫克钠）、味精（每克含136毫克钠）、鸡精（每克含200-300毫克钠）。烹饪时若多种调味品叠加使用，钠摄入量会急剧上升。3.方便食品与零食：“随手可得”的高钠选择方便食品为追求便捷和口感，普遍钠含量较高。如方便面（面饼+调料包每份约含1500-2500毫克钠）、速冻饺子（每10个约含500-800毫克钠）、速溶汤料（每包约含500-1000毫克钠）；零食中，薯片（每100克约含500-800毫克钠）、锅巴（每100克约含600-900毫克钠）、蜜饯（每100克约含300-600毫克钠）、辣条（每100克约含800-1200毫克钠）也需警惕。4.腌制与罐头食品：传统工艺下的高钠产物腌制和罐头加工工艺依赖食盐防腐，导致食物钠含量偏高。常见的有：咸菜（每100克约含1000-3000毫克钠）、泡菜（每100克约含500-1500毫克钠）、腐乳（每100克约含2000-3000毫克钠）、豆豉（每100克约含1500-2000毫克钠）；罐头食品中，鱼罐头（每100克约含300-600毫克钠）、水果罐头（每100克约含100-300毫克钠）、蔬菜罐头（每100克约含200-500毫克钠）也需控制食用量。二、过量摄入钠的三大健康风险长期钠摄入超标会对身体多个系统造成负担，引发多种健康问题。1.增加心血管疾病风险过量钠会导致体内水钠潴留，增加血容量，进而升高血压。高血压是冠心病、脑卒中等心血管疾病的重要危险因素，长期高钠饮食会显著提高这类疾病的发病概率。2.加重肾脏代谢负担肾脏是排泄钠的主要器官，长期高钠饮食会使肾脏持续处于高负荷工作状态，可能损伤肾功能，增加患慢性肾病的风险，严重时甚至可能导致肾功能衰竭。3.影响骨骼健康体内钠过多时，肾脏会排出多余钠，同时可能伴随钙的流失。长期钙流失会导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险，尤其对中老年人和女性群体影响更大。三、日常控钠的四个实用技巧了解高钠食物后，通过科学方法可有效控制每日钠摄入，守护身体健康。1.学会看食品标签购买包装食品时，关注营养成分表中的“钠含量”，优先选择每100克（或100毫升）钠含量低于140毫克的低钠食品，避免选择钠含量过高的产品。2.减少调味品使用烹饪时采用“减盐不减味”的方法，用葱、姜、蒜、醋、柠檬汁、香草等天然调味料替代部分食盐和含钠调味品，逐步减少食盐用量，让味蕾适应清淡口味。3.多选择新鲜天然食材日常饮食以新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼虾、豆制品等天然食材为主，减少加工食品、腌制食品的摄入，从源头控制钠的来源。4.外出就餐注意选择外出就餐时主动要求“少放盐”，尽量选择清蒸、水煮、烤等烹饪方式的菜品，避免油炸、红烧、酱制等重口味菜肴，减少隐形钠的摄入。

17. #钠摄入超标危害竟然这么多#别小看钠摄入超标这件事，比你想象的更可怕！钠摄入超标不只是和高血压挂钩，还会拉高中风、冠心病这些心血管病的风险，以及容易导致水肿、影响体重管理。不管是有三高的长辈，正在长身体的孩子，爱保养的女性，还是减脂健身的人，全都逃不开。关键是，有调查显示，我国超20省份居民钠摄入都超建议值2倍，居民近80%钠摄入都来自于调味品，味精、鸡精、酱油等多种调味品叠加使用就容易导致钠摄入超标。控钠真不是小事，是全家都要重视的慢病防护关键，优先减钠调味品、不要多调味品叠加，别等身体出问题才后悔！#钠摄入超标身体会怎样#

18. 【#宝宝专用酱油钠含量超成人款#！专家：过量摄入加重肾脏代谢负担】近日，记者调查发现，多款标榜“减盐低钠”的婴幼儿调味品，其实际钠含量远超成人减盐产品：部分儿童酱油钠含量高于普通减盐酱油，一些儿童食用盐的钠含量直逼成人食用盐，而多款鳕鱼肠已明确属于高钠食品。（北京商报）号称“宝宝专用”酱油钠含量超成人！专家：过量摄入加重肾脏代谢负担

19. 减盐饮食，光少吃盐就够了？你家的“隐形盐罐子”可能藏在这些地方#减盐不只是说少吃盐# 朋友们，聊到高血压该吃什么，十个里有九个会脱口而出：“少吃盐！”这话没错，但执行起来，很多人以为做饭少放点盐，就算完成任务了。结果呢，血压控制还是不尽如人意。今天咱就来挖一挖那些餐桌上的“隐形盐罐子”，它们才是容易被忽略的大户。第一个罐子：加工食品和零食。这是我每次做咨询都会反复强调的重灾区。一包辣条、几片薯片、一把话梅、一碟香肠腊肉……这些东西的钠含量，高得能吓你一跳。你看配料表，除了食盐，还有谷氨酸钠（味精）、5‘-呈味核苷酸二钠、苯甲酸钠等等，这些都是钠的来源。很多人正餐吃得清淡，但零食、夜宵、下午茶把这些都补回来了，甚至超标。咱们中国人均钠摄入超标，外卖和加工食品“功不可没”。第二个罐子：调味酱料和汤底。生抽、蚝油、豆瓣酱、火锅底料、浓汤宝、沙拉酱、蛋黄酱……这些都是含盐（钠）大户。你觉得炒菜没放盐，但加了两勺生抽，咸味够了，钠也悄悄上去了。特别是外头餐馆的菜和汤，为了口感浓郁，高盐高油是常态。自己在家做，可以试试我的“阶梯调味法”：先用葱姜蒜、花椒、香菇、番茄、柠檬、醋、香料（比如罗勒、黑胡椒）来提味，最后如果觉得不够，再非常克制地加一点点优质酱油或盐。你会发现，食物的本味其实很迷人。第三个罐子：主食和甜品。没想到吧？挂面、面包、饼干、糕点，为了口感和工艺稳定，制作过程中都会加盐。有些吃起来是甜的糕点，为了平衡风味，也加了盐。所以，别只看口感，要多看配料表和营养成分表里的“钠”含量。那具体该怎么做呢？我建议我的朋友们可以分三步走：第一周：记录下三天（包括一个周末）你吃的所有东西，包括正餐、零食、饮料。不用计算精确克数，就是列出清单。第二周：开始“减盐行动”。从减少可见盐开始，炒菜放盐时，用限盐勺，比平时少放1/3。同时，有意识地减少上面说的加工食品和重口味酱料的频率。第三周及以后：拥抱“全食物饮食”。把饮食重心放在新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（鱼、禽、蛋、豆）上。这些食物天然含钾、镁等元素，对平衡钠、舒缓血管有好处。当你的味蕾适应了清淡、丰富的自然风味，你会对过咸的食物变得敏感，甚至排斥。降压饮食，是一场与固有生活习惯的温柔对抗。它不在于某一天吃得多么“纯净”，而在于长期养成一种新的口味偏好。慢慢来，从找到你家那个“隐形的盐罐子”开始。

20. 我以前一直纳闷为什么放盐，原来这纯手工的人工挂面只有放了盐才能做成，不过含量并不高，因为我们一顿并不是吃一斤，清汤下挂面荷包个鸡蛋就可以，不用吃额外的盐或者炒菜啥的，当然口味重的话可以在放一些盐//@maggielong585:空心挂面的钠含量高

21. 想减脂，光控油控糖可不够，有个“隐形杀手”常被忽略，它就是：高盐！吃太咸不仅水肿、增重，还会拖慢代谢，加重炎症。做菜少放盐都知道，但哪些食物是“藏盐大户”？邱医生给大家列个清单：1，话梅/蜜饯：酸甜口感掩盖了高盐本质，10克就超每日推荐摄盐量一半。2，挂面：制作时加了不少盐，煮的时候千万别再放盐了。3，苏打饼干：并非健康零食，糖、热量和钠含量都不低。4，面包：为保口感都加盐，特别是巧克力、奶酥等花式面包。5，冰淇淋：甜中带咸，也是含钠选手。6，风味瓜子：奶油味等钠含量惊人，热量也超高。7，爆米花：影院和超市卖的，往往是“盐炸弹”。8，猪肉脯：高蛋白但钠含量极高，减脂期要避开。9，运动饮料：除非长时间剧烈运动，否则不需要喝。10，肉松：钠含量堪称“王者”，且热量密集。控脂先控盐，避开这些坑，减重之路会顺畅很多！

22. （转）鲜面条里的猫腻，菜市场的人都不说外面买鲜面条，有的特别筋道、耐煮、不容易断，看着挺好，可不少人心里犯嘀咕。正常面条就是面粉、水、盐，但有些不良商家会加硼砂，让面条更亮、更弹。硼砂不是食品添加剂，对人身体不好，尤其是孩子、老人，更要注意。咱们普通人家吃东西，不求多筋道，只求干净、放心。买面条，选正规店、正规包装，踏实比啥都重要。买挂面看配件表，有的配料都是三种，盐，水，面粉。配料特别干净。

23. 【经常吃面条，对健康来说有哪些影响】与馒头相比，米饭的热量是馒头的2倍左右，而同样是面食的面条，热量比馒头低一半左右，这是因为面条加入大量水之后，水分含量倍增的同时碳水化合物、热量、脂肪相应降低。但在血糖生成反应上，因为面条好消化吸收，极易升高餐后血糖值，如小麦粉制作出来的面条，血糖反应在81.6，即使是粗粮面条，如荞麦面条血糖反应也在59.3。所以如果每天都吃小麦粉制作的面条，很容易造成全天碳水化合物含量摄入超标，吃得越多越容易增加肥胖，另外，吃面条的时候需要注意一个问题，因面条比较软烂，肠胃长时间得不到膳食纤维的磨炼，很可能导致肠胃功能退化，一旦再进食五谷杂粮，还会引起更多的不适，如腹泻、腹胀、消化不良等。从饮食均衡上来看，面条作为主食，蔬菜含量极少，如果每顿饭只吃一碗面条，很容易引发发营养不良。特别是我国存在一半以上的营养不良的老年群体都应时刻注意，不适合经常吃面条。于此同时，这3种面条要少吃或不吃：第一种是精细面条，吃完之后血糖反应高。第二种是挂面，从中国食物成分表来看，每百克挂面中含钠量可达到1200mg，大量的钠摄入是增加血压升高、血管堵塞的危险因素。第三种碱水面，碱水面在生活中还是非常常见的，碱水面主要是在面粉中加入碱的成分，有助于改善面条口感，但因为碱含量过高，大家要避免多进食，否则会增加代谢负担，尤其身患慢病人群要注意。

24. 自2011年起，《食品添加剂使用标准》GB 2760中就已明确禁止使用过氧化苯甲酰，它存在多重健康隐患，会破坏面粉中的B族维生素等微量元素。其分解产物可能加重人体肝脏代谢负担，长期过量摄入存在健康风险。所以正规大品牌面粉生产企业，都已不再使用增白剂。许多品牌还会在包装上明确标注“不含任何添加剂”或“不含增白剂”等信息。买正规大品牌就没事//@赵茂军:我去年才知道，面粉里但凡没注明0添加的，大多数都加了点啥，反正配料也没写。//@芙蓉营养师:不要买市场或者超市这种号称的手工面条，有条件自己家里用面条机做，没条件直接买超市正规牌子的挂面，配料表只有面粉和盐那种，最好是低钠的挂面，虽然口感没那么劲道，但是吃着放心啊

25. 【今麦郎“手打挂面”陷争议 “心机商标”为何屡禁不止】今麦郎“手打挂面”陷争议 “心机商标”为何屡禁不止利用注册商标误导消费者有新案例曝光。4月1日，今麦郎集团创始人、董事长范现国发布视频称，决定不再使用2006年注册的“手打”商标，自4月2日凌晨起停止生产所有带有“手打”商标的产品。此前，有消费者购买今麦郎“手打挂面”后因未吃出手工面口感质疑产品宣传，但媒体证实其中“手打”仅为注册商标，而非生产工艺。3月31日，江苏广电《南京零距离》报道，南京的陈先生在超市购买一款手打挂面，回家后没吃出手打面的感觉，查看外包装后才发现，所谓“手打”挂面只是商家玩的文字游戏。对此，今麦郎食品股份有限公司工作人员回应称，挂面是生产车间制作，“手打”只是取的名而已。财新检索电商平台发现，今麦郎食品公司生产、销售多款含有“手打”二字的挂面或龙须面等面条制品，不过仔细观察能发现其中“手”字右上方有一小标识为“®”，该标识与“手打挂面”或“手打面”的大号汉字相比并不起眼。据《商标法实施条例》，使用注册商标时，可以在商品包装上标明“注册商标”或者注册标记，其中一个注册标记即为“®”。

26. 挂面的钠含量到底有多高

27. 看看你家里的面条含钠多少？化学老师健康知识分享

28. 你每天吃的“养生挂面”，其实是一包“盐”！最新判决

29. #上热门挂面暗藏的健康危机

30. 你常吃的挂面，可能正在悄悄伤血管！

31. #抖音玩法合伙人计划 #健康科普 #身体信号 #中式养生 #基层医生说健康

32. 医护人员提醒大家!!!

33. 医生

34. 你以为清淡的挂面，其实是高钠刺客

35. “清水挂面”是藏在你家橱柜里的“高钠刺客”，高血压人群要小心

36. 买挂面，别直接拿了就走，记得看清这2点，买错等于白花钱

37. 长期吃挂面可能增加高血压风险

38. 这5种挂面尽量少买，挂面厂的工人都不吃，看后涨知识了！

39. 长期吃挂面可能增加高血压风险？真的假的？

40. 医生

41. 你是不是经常吃挂面？医生

42. 天天吃的挂面，竟在悄悄升高血压！长期吃，高血压风险直线上升

43. 超市买挂面总踩坑？学会看配料表，3招选出健康款

44. 四种面条不要再买了，挂面厂朋友私下告诉我的，让家人也知晓！

45. 你喜欢吃挂面吗？不管吃不吃都建议你看看！

46. 2025年挂面市场分析

47. 从“高盐嫌疑”到营养主角

48. 买挂面时，看到这4种尽量别买，没营养还浪费钱，很多人还不懂！

49. 买挂面别踩坑

50. 四种面条不要再买了，挂面厂朋友私下告诉我的！让家人也知晓！

51. 去超市买挂面时，碰到这4种，再便宜也别买，白花冤枉钱！

52. 吃挂面等于喝盐水？这个早餐习惯，正在悄悄升高你的血压

53. 长期吃挂面可能增加高血压风险？

54. 以后不要再给爸妈随便买这种面条了！

55. 挂面看着清淡，为什么有人越吃血压越高？提醒

56. 看似无味的挂面中也含钠。

57. 挂面为何成了血压飙升的“隐形推手”

58. 医生警告

59. 长期吃挂面竟会升高血压？面条原来分这么多种，别再吃错了！

60. 医生提醒

61. 买挂面时，看到这7种不要买！浪费钱还没营养，只有不懂的人才喜欢吃!

62. 买挂面别乱挑！记住3点，劲道健康不踩坑

63. 挂面暗藏饮食隐患，掌握吃法控糖控盐守护健康

64. 如何揪出食物中的加工食品钠与添加糖，科学管控三高饮食指标

65. 正宗荞麦挂面。控糖小孕妇晚餐荞麦面、西兰花、水煮虾……

66. 怕糖的家人赶紧来抢这个不加一滴白面的黑荞麦挂面哈……

67. 买挂面时，提醒中老年4种挂面最好别买，面食店老板：不懂的人经常喜欢买来吃

68. 低盐≠低钠！除了食盐，你还在悄悄吃进多少钠？

69. 快来看看你的“盐”值丨中国成年人钠摄入量分布地图发布

70. 挂面没营养又高盐?几种均衡搭配教你健康吃面

71. 爱吃挂面的人要留意，这4种挂面不能买，懂行人都不吃

72. 这种面真不是“垃圾面”,这样吃更健康

73. 选挂面的小窍门

74. 买挂面，遇到“这3种”不建议买，价格贵还没啥营养，很多人不知

75. 超市挂面避坑指南：鸡蛋面没蛋、低盐面溢价？看懂配料表少吃亏

76. 爱吃挂面的要注意，这3种挂面千万不要再买了，没营养还浪费钱

77. 爱吃挂面的要留意，这几种挂面千万不要买，看完记得收藏起来

78. 它不咸，含盐量却比海带还高！天天吃，血压难稳住-温州建国

79. 挂面没营养又高盐？几种均衡搭配教你健康吃面

80. 买挂面，看见这4种挂面，掉头走就对了！超市店员：我自己也不吃

81. 买挂面时，见到这5种转头就走，浪费钱没营养，尽快告诉家人

82. 医生说“长期吃挂面会增加高血压风险”，为什么挂面会增加高血压风险？因为普通挂面每100克钠含量400-600毫克，部分超1200毫克，为什么挂面里面含钠？其实专家说的钠就是盐，盐的化学式是氯化钠。意思就是吃盐多了会容易高血压！说的玄玄乎乎的。制作挂面放盐是传统工艺，盐中的钠离子与面粉蛋白质

83. 懂行人买挂面，不只看价格，认准包装“4行字”，买到优质健康面

84. 挂面也藏风险？这 3 种挂面慎买，常吃恐引发疾病

85. 买挂面别只看价格！这5种挂面尽量少买，很多人天天都在吃

86. 四种面条不要再买了，挂面厂朋友私下告诉我的，让家人也知晓：

87. 挂面高盐不健康？被低估的挂面：从古代婚书伴手礼到网红美食

88. 买挂面别只图方便！避开5个坑，选对才健康又好吃

89. 别让隐形盐和添加剂毁了你的血压挂面厂员工教你三招挑出放心面！

90. 干货分享！想念食品“配料表小课堂”开讲，教你一眼看懂好面！

扫一下，分享更方便，购买更轻松

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！