#4种无效早睡没比熬夜强多少#明明早早躺下，却抱着手机刷到凌晨；睡前猛灌一大杯水，夜里跑厕所四五趟；白天咖啡当水喝，晚上数羊到天亮；周末狂补觉十小时，反而越睡越晕。这些看似努力的早睡，其实都在无效消耗。真正的休息，是给身体一个安静且规律的夜晚。#国医的精诚力量# 碧潭捞月的微博视频