希望痔疮的家人们都能刷到

很多人常年被痔疮反复发作困扰，总抱着侥幸心理，想着忍忍就过去了，可上厕所稍微一用力脱出的肉球就露出来了，长时间久坐、久站之后，肛门坠胀、有异物感，坐立难安，这其实是肛周在发出预警，提醒我们必须重视肛周养护

长期久坐缺乏活动、顿顿无辣不欢、排便作息混乱、都是痔疮诱发的根源，不少人试过各类缓解手段，当下疼痛稍有缓解，但是一旦加班久坐、重油重盐聚餐、熬夜作息紊乱，坠胀肿痛、肉球脱出的情况会卷土重来，走路、坐下都格外煎熬

千万别把痔疮当成无关紧要的小毛病！久坐憋尿、饮食不加节制、久蹲排便、频繁熬夜上火，都会持续加重肛周静脉压力，让脱出的肉球越来越难恢复

改善痔疮不需要追求极端方式，坚持日常养护才是长久之计：

1.调整饮食：清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，多补充果蔬和粗粮

2.规律作息运动：避免久坐久蹲，每坐一小时起来活动，坚持早睡，少熬夜，适度锻炼

3.规范排便：固定排便时间，不长时间蹲厕

4.外用护理：早晚用温水清洗肛周，取黄豆大小的外用痔疮膏，均匀涂抹在肛周与肉球处，轻柔按摩至完全吸收，长期坚持下来，坠胀异物感明显减轻，突出的肉球逐渐缩到芝麻大小，持续养护后行动都自在多了，终于可以和如坐针毡的日子说拜拜了！

关于外用痔疮膏，如果大家没有碰到适合的，可以试试这个止净汀凝胶，它相对其他痔疮膏而言，吸收会更好，同时很多人用下来的反响都很不错，大部分人说基本上一周左右不适感会好转，同时坚持使用肉球明显萎缩变小，成分温和，适合长期使用

以上，是我这段时间研究下来针对痔疮的有效方法，希望能给大家提供帮助！