健身减脂别乱买！鸡大胸和鸡小胸的区别一次说清楚
06-25 14:15
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21. 手绘食谱🌟外酥里超嫩的土豆鸡胸肉饼！。✨手残党闺蜜教我做的减脂期小零嘴，超好吃的！ 😎外壳烤的焦香酥脆，土豆泥的绵软、土豆粒的粉糯、鸡胸肉粒还有点小爆汁，真的很香~ 🌟个人觉得如果换成鸡腿粒应该也很好吃~ 材料： 土豆200g，鸡胸肉200g，鸡蛋1个，淀粉 步骤： ①土豆切粒上锅蒸熟，碾压成土豆泥（可以保留一部分土豆粒不碾压，吃起来口感更丰富一点） ②鸡胸肉用破壁机打成鸡胸肉泥（也可以直接剁碎，或者切成鸡胸肉丁） ③土豆泥和鸡胸肉泥放入大碗中，打入鸡蛋，以及1勺淀粉，1勺生抽、半勺蚝油，适量盐和黑胡椒拌匀 ④将土豆鸡胸肉泥捏成喜欢的形状（不成型可以加淀粉），空气炸锅铺上油纸，180度15分钟，翻面再烤8-10分钟，就可以啦~ #懒人美食 #一人食 #低卡 #今天早餐吃什么 #空气炸锅美食
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