有料科普 篇八十六：宝宝盖被子讲究很多，家长们别盲目盖被，否则后果堪忧！

在上个月，中国天气网发布了「全国夜间盖被指数」的地图，把全国的城市划分为“毛巾被”队、“毯子”队、“棉被”队。

宝爸宝妈们可自行对号入座，看看你们是哪个梯队的？

这个数据很及时的反映了我们最近的苦恼！现在到了立秋，很多宝爸宝妈都在烦恼宝宝夜间盖什么样的被子。盖少了，会因冷而蜷曲身躯。盖多了，又会热得掀掉被子。尤其是宝宝，我们捧在手心里的宝贝，大人都受不了这换季时节，更别提他了！因此这篇文章，我们就来探讨一下，立秋后怎么给宝宝盖被子吧！秋季盖被子有讲究，别等宝宝生病了干着急！

这个温度最适合宝宝睡觉

根据研究显示，被窝温度在32℃~34℃时，人最容易入睡。然而这个数据并不是针对小宝宝的，因此朴货君建议以24℃为分界线！

【室温高于24℃】：若是爱出汗的宝宝，只要穿个小肚兜，后半夜冷了可以加盖个小毛巾；

【室温24℃左右】：盖个毛巾或盖个单层不加棉的毛巾被即可；

【室温21℃~23℃】：可以给宝宝盖个厚毛巾或双层不加棉的毛巾被；

【室温16℃~20℃】：建议给宝宝盖个空调被，或者盖个与空调被同样厚度的薄被子。

【低于16℃】：可以在空调被的基础上+薄毛毯，或直接盖个棉被子。

当然这个数据还是要以各地当天的天气情况为主，并不是绝对的！

宝宝的被子有什么要求

1.宝宝要有自己的专属小被子

因为大人与宝宝同盖一条被子，容易影响宝宝睡眠，还会使被子内温度增高，增加捂热综合征的几率，更有窒息的风险。

关于捂热综合征的新闻非常多，前几年，湖南刚出生40天的小俊就因为盖被子不当满头大汗，脸色通红，虽然经过11天的抢救，小俊脱离了危险，但是留下的后遗症却陪伴他终生，大脑和行动力发育比别的小孩迟缓，而且患上了癫痫，需要长期服用抗癫痫药物。

2.尺码材质要求

市面上的被子一般分单人被、双人被、加大双人被。而宝宝的被子要和婴儿床相符合，不要太大，也不要太小。床单、被套应该选择柔软、舒适、耐洗、浅色、无刺激、透气性好的纯棉面料，用开水洗烫再在阳光下晒干后给宝宝使用。为了方便换洗，至少需要准备2~3个被套。

每种被子的晾晒方式也是不同的：

【棉被】：较重，释放湿气慢，需常晒，每次3~4小时。

【化纤被】：吸湿性差，可少晒，主要目的是杀菌，以2~3小时为宜。

【羊毛被】：吸湿性强，易受潮生虫，需常晒。用上午10点的温和阳光晒2~3小时，勿直接暴晒于阳光下，造成纤维破坏。

【羽绒被、蚕丝被】：易伤纤维，不适合晾晒，最好用早晨、午后较微弱的阳光，或置于通风处风干1~2小时。

宝宝喜欢踢被子怎么办

踢被子这件事真的是老生常谈了，每个爸爸妈妈都逃不过！每天晚上都要被盖被子折磨，每晚进入娃踢—我盖—娃踢—我盖—娃再踢—我再盖的恶性循环！所以，宝宝为什么那么喜欢踢被子呢！

1.身体不舒服

长牙期的疼痛、尿床、饿了、感冒鼻塞、吃太多等身体不舒服，都会使宝宝夜间睡不好，踢被子。家长需要结合宝宝身体的具体原因来处理，对症下药。

解决办法

☑ 平时多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，定期给宝宝驱虫、体检，一发现异常及时去医院治疗。

☑ 一般3岁以前的宝宝肚子疼可能是肠套叠、小婴儿肠绞痛、肠道感染等导致；而3岁以上的宝宝多数是胃肠生长痛（即生理性腹痛），但也有可能是肠虫症、阑尾炎、肠胃炎等疾病。家长最好及时带宝宝就医由医生做出专业的判断。

☑ 除此之外宝宝夜晚睡眠不安，肚子疼多是由于家长喂养不当导致的，所以家长不要让宝宝睡前吃得过饱。

2.睡前过于兴奋

睡前玩得太兴奋、或哭过等，都会使宝宝睡前神经受到干扰，导致入睡后大脑仍处于兴奋状态，引起宝宝活动身体踢被子。

解决办法

☑ 在宝宝入睡前不要做容易让宝宝兴奋的事儿。不要过分逗引宝宝，不要玩太兴奋的游戏，不要吓唬宝宝，更不要让宝宝看剧情刺激的动画片。当宝宝踢被子时，家长最好握着宝宝的小手，或是摸着宝宝的小腿，让宝宝感到安全，从而可以放轻松入睡。

☑ 此外要有意识地为宝宝营造睡觉前的暗示动作：告诉宝宝洗完澡、关完灯、环境变的安静时，你就该睡觉了。

3.环境不舒适

穿盖太多、不稳定的温度和湿度、太冷太热、空气刺激物、陌生的声音等外界环境的刺激，也会导致宝宝不舒服，爱踢被子。

解决办法

☑ 减少睡眠负担。无论是穿衣还是盖被都要给宝宝选用透气性、柔软性、吸气性好的布料。被子不要盖得太厚，衣服也不要穿得太多，尽可能让宝宝在轻松、舒适的环境下入睡，不要有太多的束缚。

☑ 此外家长可以通过摸宝宝上背脖颈处（这个地方的体温最能代表宝宝的真实体温）的体温来判断宝宝的冷热。如果黏黏地有些出汗就说明你给宝宝盖的太多了。

宝宝睡眠质量差，妈妈也不能睡个美容觉，对家里来说着实是个难题。朴货君就有一个小妙招，可以帮助宝宝再也不会踢被子，妈妈也不用在晚上时候时不时盯着宝宝的床看去。那就是睡袋啊！明明是一条睡袋就能拯救的事，何须想的那么复杂呢？

睡袋主要有两大优势：保暖和安全。但要选择质量较好的睡袋，避免劣质填充物引发宝宝过敏问题。另外，家长需注意睡袋领口是否平滑和柔软、厚薄是否适中、是否过紧或过松、是否袖口可拆卸，都是选择合适睡袋的标准。

朴货君之前曾经写过睡袋测评，大家可以回顾一下：

睡袋选购指南：

科普丨睡袋拉链卡住某5岁男童下体，很普通的睡袋却频发意外，这究竟是为什么？

普通睡袋：

笔记丨造成宝宝在睡觉时突然猝死的罪魁祸首究竟是谁？

恒温睡袋：

笔记丨解决宝宝夜里踢被子着凉的妙招？这个方法最管用！

在我们做过的众多测评中，zolitt卓理睡袋的各项好评和数据一直遥遥领先，今天朴货君给大家推荐这款好物吧！这款睡袋是分腿式，下部宽大，不影响宝宝双腿活动，拉链一拉到底很简洁，不会卡住。精梳棉材质，冬天保暖，夏天透气。一年四季都能用！

朴货君说：

当妈以后真的很心累，要学习换尿布、学冲奶!粉!>、学哄哭、学哄睡，还要时不时担心宝宝的健康状况，但是看着宝宝每天茁壮成长，对着自己笑就是天底下最幸福的事了！妈妈们也可以在留言区和我们分享你们家宝宝有没有什么奇葩睡姿？还有你们如何哄睡的小妙招，都可以告诉我们。大家一起成长，成为宝宝最值得依赖的贴心人！