脆爽苦瓜肉卷小炒——家常菜

啦啦啦~

今天的主角——苦瓜

功效与作用：清热益气、保护机体、抗癌、降血糖、降血脂、美容肌肤

苦瓜是一个比较好的减肥食物，因为苦瓜中的热量以及糖类的含量，都是相对比较低的，对体重的影响比较小，而且可以促进肠道蠕动，排除肠道内的毒素。

苦瓜同时具有清热明目的效果，也是一个比较养生的食材。多吃苦瓜可以减肥降火

苦瓜切片备用

肉卷切条备用~

锅内热油，下入蒜末，爆香。

放入肉卷

一起翻炒，炒到金黄色

肉卷有些焦香时，差不多加入苦瓜。

加入盐，鸡粉，黑胡椒粉。

翻炒均匀

加入清水，焖煮3分钟~

准备起锅

一道香喷喷又可口的苦瓜菜肴就完成了

苦瓜爽脆可口，这道菜非常适合减肥中的你喔⊙ω⊙

味道棒棒哒~

喜欢的话可以自己去尝试喔⊙ω⊙

爱你们