好吃减脂餐，半月瘦5斤

我自从结婚以后，维持了七八年的体重，势如破竹，直线飙升。每次去看医生，都会要求减肥，平时刷抖音，知乎也会关注减肥类的话题。

为了减肥，跑过步，跳过绳，吃过代餐，练过keep，然而，戒不了甜，戒不了吃，一直没有什么明显效果。因为疫情原因，居家隔离，每天想的最多的就是今天吃啥，明天吃啥，可能因为厨艺太好（捂脸），顿顿吃撑。。。就这样，体重马上突破140，我跟我老公婚后体重各涨20多斤（再次捂脸）

总之，为了变成更好的自己（场面话，哈哈 ），我决定付出100%的努力

我们公司楼下就是食堂，每天两餐，菜品非常丰富，吃饱不是问题，所以一直没考虑要自己带饭，最近因为疫情，公司开始每天中午提供盒饭，在工位就餐，本身就有点挑食的我就开始吃不太饱了，只能靠零食补充，而且盒饭的食用油用的实在是多，看办公室好多小伙伴自己带饭，我认真的考虑了两个周（主要是考虑每天做啥菜吃），终于决定自己带饭

我从3月25日开始带饭，当天订的盒饭没来及退，为了不浪费粮食（qian），吃了两份菜 ，到今天，除了周末，以及请了一天假，一共带了6顿，自己在家做的饭没有拍照，也是类似的，有肉，有菜，每天都会吃撑。

从带的饭可以看出来，比较单调，好几个菜都是隔一天吃一次 因为我实在是不知道第二天要做啥，好在只做中饭，晚上一般吃根玉米，或者吃个苹果。肉类在牛排，牛柳，鸡胸肉中选择，一般会轮一圈，蔬菜的话，芹菜，西兰花，菠菜，下个周准备开发点新的菜品。

为了减肥还买了无糖燕麦面包，代餐粉，魔芋面，玉米，紫薯等，在决定减肥的时候，也在改正自己不健康的生活习惯，每天用薄荷记录自己吃下的热量，其实我吃饭一直不是很多，但是会吃很多的零食，尤其是饼干，蛋糕之类的，每天摄入的热量太高，所以才会一直长肉。

好了，啰嗦了那么多，重点来了，从3月19日到现在（4月2日），我瘦了4.6斤（约等于5斤 ），希望在夏天到来之前，能恢复到结婚时候的体重（毕竟那个时候最轻），跟大家共勉呀。