你决策疲劳了吗？为什么那些更成功的人都不怎么换穿搭

本文来自Medium，作者Vincent Carlos，【原文标题“TWhy Successful People Wear The Same Thing Every Day”】，转自36氪神译局，译者张茉茉，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关。

编者按：如果本来非常理性平和的一个人，突然变得暴躁易怒，做出很多不可理喻的事情，很有可能是他“决策过载”了。减少我们生活中不必要的决策，会帮助聚焦重要的事情，减轻压力，很多名人们都是这样做的。

图片来自Getty Images

每一天，我们都要做出很多决定。

我到底该不该打个盹儿？我应该什么时候下班？今天要不要去运动？如果要运动，什么时候去？

诸如此类，不胜枚举。

这些决定中有一些很重要，但大多数是微不足道的。

无论做哪类决定，都会令人筋疲力尽。

到了一天中午的时候，感觉自己就没有精力去做需要深思熟虑的决定了。

结果，你最终会做出更多的错误决定。

比如说，你决定去喝一杯苏打水而不是喝一杯有利健康的白开水，或者你决定去刷刷抖音快手，尽管手边还有一大堆活儿等着干呢。

不过幸运的是，这是有办法可以避免的。

为什么做太多的决定没有好处？

有研究表明，人们做太多的决定会影响生活。因为人类进行持续深度思考做决定的能力是有限的。

这意味着什么呢？比如当你一天早上起来，要决定早餐吃什么，就会因此耗费一些脑力，所以到了晚上你必须做个决定是否应该吃蛋糕的时候，你就没有那么充足的脑力去思考了。

结果，你很可能就不去费脑子想了，决定直接把蛋糕吃掉。

这就是所谓的决策疲劳，是人类的一种心理状态，即当下做出的决定会降低未来的决策能力。

《纽约时报》畅销书《意志力》的作者之一John Tierney谈到：

“决策疲劳有助于解释为什么平时很理智的人会对同事和家人发火，会大肆挥霍买很多衣服，会在超市里买一大堆垃圾食品，还无法抗拒经销商推销的新车防锈服务。无论多么理性和富有远见的人，都无法在不付出任何生理代价的情况下做出一个又一个的决定。这种生理代价不同于普通的身体疲劳——你没有感觉到自己累了——但事实上，你的精神能量已经很低迷了。”

简言之，你做的每一个决定都会消耗你的心理能量。仅仅是选A还是选B这么简单的思考题，就会让你疲惫不堪，降低脑力。

因此，你一天中要做的决定越多，你的决策过程就会越弱。

成功人士如何减少做决策

如乔布斯、马克·扎克伯格和阿尔伯特·爱因斯坦这样的许多成功人士都明白，花在决策上的时间越少，就意味着有更多的脑力和时间去做其它事情。

正因为如此，他们决定采用统一着装等方式来减少自己一天中做决定的次数。

例如，马克·扎克伯格通常都穿着一件灰色T恤搭配牛仔裤。当被问及为何这样做时，他说：

“我真的很想精简自己的生活，除了思考如何为社会提供最好的服务外，其他的事情上尽量避免做决定。”

再来看看史蒂夫·乔布斯著名的服装搭配：他每天都穿同样的黑色高领衫、蓝色牛仔裤和New Balance运动鞋。这已经成为他的招牌造型，也成为了苹果整体品牌的一部分。史蒂夫也明白，他用于做决策的脑力是有限的。如果每天多用一分钟的脑力来决定穿哪件T恤，就会相应减少他思考公司业务发展的脑力。

美国前总统奥巴马在任的大部分时间里，都会穿同一套蓝色或灰色的西装。奥巴马在接受《名利场》采访时解释说：

“我正在努力压缩需要做的决策。我不想花费精力在吃穿上做决定，因为我有太多的其它决定要做。”

同样为人们熟知的是，阿尔伯特·爱因斯坦有很多套同款式的灰色西装，这样他就不必浪费时间和脑力来决定每天早上穿哪套衣服了。

简化生活应该是什么样

你可能会觉得像乔布斯、扎克伯格、爱因斯坦这样的成功人士每天都穿同样的衣服有点奇怪，但他们这样做的原因绝对是正确的。

当然，如果你每天都穿同样的衣服，生活可能会有些无聊。但如果时尚对你真的很重要，那么你当然不必每天都穿同样的衣服。

而且你可以采取一些措施来减少你需要做的决策。

例如，以下是你可以做的5件事：

1. 像史蒂夫、扎克伯格和爱因斯坦一样，找几件你喜欢的T恤、毛衣、牛仔裤和裙子，每样多买一些。然后基本上每天都穿同样的服饰。

2. 设计一个晨间程序。早上人们总是需要做很多琐碎的决定，但是你可以事先规定好要做的事情，比如穿什么衣服，吃什么，几点出发，几点起床等等。把它们形成例行公事，使你所有早晨要做的决定变得自动化（不用费脑子思考）。

3. 如果你锻炼，每天安排在一个固定的时间。不要不断地耗费脑力去想什么时候是去跑步或者去健身房的好时机。

4. 每周一次，在同一天购买所有的杂货。

5. 每天吃一样的饭菜。这可以成为一个很好的减肥工具，但主要的目的是使你不需要一整天或者每天都在为做什么饭菜、用哪些食材、每餐的营养价值是什么而烦恼。

这些只是你一天中需要做出的数百个决定中的5项，你可以学习如何把这些决定变成自动化的程序，而不需要决策思考。但说实话，你每天做出的大约80%的决定都可能是可以变成“自动化”的。你只需要了解哪些决策不是非常重要的，然后把它们自动化。

简化你的生活！

我们每天的生活已经够心累的了。所以如果你每天还在为穿什么衣服这样的小事而烦恼，那么随着时间流逝，你会变得更加心力交瘁。

后果就是在最重要的时刻，你会做出更多错误的决定。

你会因为一些小事对伴侣发火，你会买一些不该吃的垃圾食品，你还会花钱买一些你并不需要的东西。

不要让这种事情发生在你身上。所以，通过减少每天做的决策，将你宝贵的脑力留给一天中的重要决定吧。

这样做你会发现自己的压力明显减轻，效率变得更高，也更容易快乐。

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