女人再忙也要好好爱自己，每天一碗糖水，清甜可口，补充水分

女人再忙也要好好爱自己，每天一碗糖水，清甜可口，补充水分。一场秋风一阵爽，一阵秋雨一阵凉，江南的秋天特别短，现在每天温度还有三十几度，不过早晚天气特别凉爽，隔三岔五的一场雨，风也变得大了。每天被风一吹，人就会觉得很干燥，双手能搓出沙沙沙的声音，所以秋天是补水的季节，特别是女人每天可以用水果或当季食材给自己煮上一碗糖水，这样能好好的补充水分。老话常说夏吃瓜秋吃果，秋天的果实最适合煮糖水，雪梨汤、南瓜百合汤、丸子汤、红豆汤之类的，这些糖水煮起来也省事，简单快手。

今天要跟大家分享的是南瓜百合汤，一道非常适合秋天喝的糖水，都是用的秋天的当季食材，如果不喜欢吃甜食的话，也可以不放冰糖煮，不过黄冰糖的甜度还可以，煮糖水非常清甜。

【南瓜百合汤】

材料：鲜百合1个、南瓜200克、黄冰糖15克

做法：

1.准备食材。

2.百合用毛刷把泥巴涮干净，分成小瓣的放水里浸泡一下，这样会洗的更干净。新鲜百合是地里挖了来的，所以会带着泥巴，表面还有洗不掉的，这都是正常的，表面纯白的百合是经过漂白的，所以我们挑新鲜百合是要挑表面带泥巴的。

3.南瓜用勺子挖掉瓜瓤，切去表皮冲洗干净并切成小块。

4.锅中放入南瓜和十五克冰糖。

5.锅中放入二大碗清水大火煮开转小火煮十分钟。

6.将百合放入锅中大火煮开转小火煮七八分钟即可。

美味的南瓜百合汤就做好了。

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