分享LED照明（台灯及灯泡）护眼的心得

作为一个已经近视的父亲，在这一个荧光灯到LED灯的转型性时期，对自己的小朋友的眼睛特别关注，特别是已经上学的时期，在这期间一边上网搜集资料，一边自己花钱买各种台灯和灯泡试验，这边网上谈LED蓝光色变，那边又推送老式的卤素台灯。由于我不善于表达，表达可能有点不通畅，但是内容方向是没问题的

购买理由

我这5年里试过卤素台灯柏林，LED灯有飞利浦、欧司朗、FSL、巴夫斯、米家台灯PRO及最近换上的松下，由于临近农历新年，我把我家原来卡口的旧式灯座全换上螺口灯座，把家里的阳台及洗手间、冲凉房、楼梯灯全换上松下 飞利浦等，把原来卡口的FSL全换掉使到全屋灯火通明。

孩子学习用的台灯我就左边用一盏米家台灯PRO 和右边用一盏欧司朗柏林双臂组成高低搭配，使桌面亮度范围更广大，光线无死角照亮整张1.2米写字台及期周边，米家台灯PRO长期100%亮度，在3300k和4000K转换。做作业，房间灯+上两盏台灯全开，令到房间光线环境更均匀，不会出现孩子离开桌面就有暗光区域，不会增加孩子的眼睛疲劳。

孩子活动的区域多的大厅及其房间就全是高显指达CRI95 4000K色温的巴斯夫，大厅有死角位就买了宜家的LERSTA+巴斯夫球泡，使到整个大厅亮堂起来，高显色指数减少孩子看画册玩玩具时对颜色的吃力辨别。

我还购置欧普的戴在颈上的阅读灯 CRI 95 4000K色温，和一些LED手电

外观展示

桌面比较乱

左米家台灯PRO，右欧司朗柏林

用于楼梯，冲凉房，阳台照明的松下4000K色温

这是松下灯泡25000小时寿命，就是50%灯光意思说用了12500小时之后，亮度只是原来的70%

LERSTA装上巴斯夫灯泡的效果

这是巴斯夫灯泡的参数，注意寿命2万小时下面的(L70F50)也是说用了1万小时之后亮度维持原来的70%

戴在颈上，CRI 95，4000K色温，59元这个性价比超级高，光很散，眼睛很舒服

mini手电90流明，长度只有3个按键那么长，光非常舒服，夜间摸黑专用

使用感受

我和孩子用双台灯多年，孩子眼睛暂时没发现有近视迹象，眼睛还水汪汪明亮明亮，不像那些去补习社或在家用劣质灯光（例如廉价的荧光灯管）长期伏案学习做作业，搞到眼睛的眼珠看上哑光哑光的，当然孩子最好每天户外3小时。这样眼睛健康才得到保证，如果没条件户外3小时的条件，那么就学我这样把家里的光线环境搞好，全家的照度尽量一致，色温一致，眼睛尽量劳逸结合。

首先别谈蓝色变，光谱450~500的蓝光是有益蓝光，完整的阳光及光谱都含有蓝光，有害蓝光是400~450的蓝光；小朋友用的台灯我认为以米家台灯PRO的光品质为标准如果比米家台灯PRO差的就别买了，国家A及照度我认为足够小朋友使用，巴斯夫是我用过这几个LED 光线是做好，有条件就入巴斯夫；欧司朗中国和飞利浦中国的灯我认为光线是非常普通，连松下都不如，对光线敏感和要求高的我不建议买；用紫光激发的韩国首尔半导体那种技术的台灯我个人不建议买，因为紫光穿透力比蓝光强得多了，国家A级和AA级只对蓝光有限制，但是紫光就没有国家标准。

买LED灯最好是有寿命标识，例如松下那样或巴斯夫那样L70F50，一般这样标识的品质都有保证。买灯时不能只看参数，还得看光线效果，例如同是4000K色温的松下 米家台灯Pro 和巴斯夫的光色都不一样，巴斯夫的光色时最自然，和下午4点的阳光一致。

总结

人的眼睛只有一副，坏了没得换，不像牙齿又是修补又是种牙，天生出来就一直用到老，特别是小孩子的眼睛，成长期更加要爱护，这是我个人使用的心得分享，希望对已经成为父母的值友有所帮助。