儿童叶黄素对眼睛没帮助？解析3大原因与挑选叶黄素的3大重点！

在儿童的成长过程中，学习任务繁重，网课也日益频繁，他们过早且过度地接触电子产品，这使得多数孩子用眼负担急剧加重。家长们为此心急如焚，往往盲目地为孩子购买儿童叶黄素产品。然而，使用过后却发现，似乎并没有达到预期的效果。众多家长存在一个误区，以为只要孩子眼睛出现问题，叶黄素就能像万 能药一般解决所有困扰。但实际上，叶黄素的主要作用集中于眼睛的黄斑部。所以，其挑选的方式与后续能否呈现显著效果之间存在着千丝万缕的紧密联系。

一、叶黄素如何对眼睛的黄斑部有帮助？

叶黄素及其理想搭档玉米黄质在预防黄斑部退化方面有着丰富的研究成果。眼睛视网膜中视觉敏感的区域当属黄斑部，而叶黄素能够在黄斑部聚 集，为其抵御蓝光所造成的损害。临床回顾性研究表明，补充叶黄素制剂可有效提升黄斑部色素密度（Macular Pigment Optical Density, MPOD），这对退行性黄斑部病变颇具益处，并且较大剂量能在较短时间内促使黄斑部色素密度上升。叶黄素作为胡萝卜素的一种，具备捕捉自由基的抗氧化能力，能够在视网膜处吸收有害光氧化危害，有力地维护视网膜的健康状态。

二、各家的叶黄素有什么不一样？

在各种护眼营养素的产品里，叶黄素是常常能看到的成分。但仔细点就会发现，有些产品加的是叶黄素，而有些产品用的是叶黄素酯。那这俩到底有啥不一样，哪个更好呢？

先给大家说个好玩的事儿，我找了几款比较有名的产品来看，发现国产的产品全都是用叶黄素酯，而进口的产品（就是那种全是英文，非一般贸易那种）都用的是叶黄素。为了搞清楚这事儿，我专门跑去问了大学的营养学专家，还翻了好多资料。

现在我就把它们的区别跟大家说说：第一点，叶黄素酯比叶黄素更有活力，它被身体吸收的比率要比叶黄素高出大概 61% 呢；第二点，叶黄素酯进到身体里以后能变成叶黄素；第三点，叶黄素酯得先变成叶黄素，才能对眼睛起到作用；第四点，叶黄素不太稳定，光照一照、温度高一点或者遇到胃酸啥的，就很容易分解掉，叶黄素酯就稳定得多了。

此外，在 2008 年 5 月 28 日，国家已将叶黄素酯正式列为新资源食品，而叶黄素属于食品添加剂（仅有个别调制乳粉和特殊食品能够严格依据规定的食用量添加）。从这一法规层面来看，叶黄素酯作为食品的安全性明显更高。这大概就是国内护眼营养素普遍选用叶黄素酯的原因所在。至于海外代购产品为何都采用叶黄素，目前尚不清楚。由于国内外法规存在差异，代购海淘的产品不受我国食品安全法规的约束，购买与否全凭个人意愿。但在我个人看来，在我们国家，遵循自身的法规要求，有相关部门的监管与保障，总归能让人更加放心。毕竟我国对食品质量的严格把控程度，并不逊色于其他国家。

三、大家对叶黄素存在的常见错误观念：

1.0 叶黄素对任何眼睛疾病都有帮助？

叶黄素其实是一种K氧化剂，适量补充它，能够给眼睛黄斑的保护带来一定好处。回顾叶黄素在临床上的应用历史，它一开始是被用作老年性黄斑变性的辅助用药。但需要注意的是，到现在为止，还没有任何临床证据显示它对防控近视是有帮助的。

2.0 叶黄素马上吃马上有效果？

若补充叶黄素时三心二意、时断时续，那效果必然不理想。通常而言，短期内补充叶黄素，仅仅是让血液中的叶黄素水平有所上升。唯有长期坚持补充叶黄素，才能够使其在黄斑部逐渐积累到足量，进而为视网膜的保养筑牢根基。据临床研究表明，持续补充达三个月及以上，才会对眼睛的保健产生切实的助益。所以，每日按时补充叶黄素，远比偶尔一次性服用大剂量的叶黄素更能发挥其效用。

3.0 叶黄素剂量越高越好？

长期且持续服用才是关键，短时间内服用高含量叶黄素，只是让血中浓度快速上升，国内指标是：食用量≤12 毫克/天。而根据眼疾研究Age-Related Eye Disease Study(AREDS2)发现10毫克叶黄素和2毫克玉米黄素的比例对老年性黄斑部病变是有帮助的。

四、儿童叶黄素到底怎么选？

1.0 看核心成分

除了玉米黄质外，叶黄素（酯）与 DHA 搭配使用能产生更为理想的效果。DHA 是视网膜的关键构成要素之一，在视网膜中的占比可高达 60%。并且，由于叶黄素（酯）和 DHA 都属于油脂类型，这一特性对于提升叶黄素的吸收效率大有益处。

2.0 看适用年龄

3岁以下并不适合补叶黄素!这个年龄段的孩子对叶黄素的需求量极低，国家也没有给出明确的补充建议，甚至大部分婴幼儿奶粉都未添加叶黄素，多补充富含叶黄素的食物即可，如羽衣甘蓝，菠菜，香菜，豌豆等等。

3.0 优选成分含玉米黄质的

玉米黄质大量存在于玉米、胡萝卜以及菠菜之中。它跟叶黄素的性质类似，皆是构建黄斑区（即视力-中心）的主要色素成分。由于人体内部无法自行合成玉米黄素，所以唯有借助外界食物来源来摄取。适量地补充玉米黄素有助于促进眼部的新陈代谢，进而为眼睛提供更周全的保护。对于那些长时间使用平板电脑或手机的儿童群体而言，在日常生活里，务必要格外重视对玉米黄素这种物质的补充摄入。

4.0 看配料表和口感

给宝宝选东西的时候，得尽量挑那种符合宝宝口味还有喜好的产品。像莓果味的就不错，这样一来，给宝宝补充营养的时候，宝宝也能觉得挺开心，就跟享受美食似的。同时，所选择的产品须杜绝糖分、人工香精以及色素等对宝宝身体有害的成分，以此确保宝宝能在安全无虞的情况下摄取营养，健康茁壮成长。

五、儿童叶黄素哪个品牌好？选择了4款自用的介绍

1.健乐视小怪兽 儿童叶黄素

健乐视小怪兽叶黄素用的是从丹麦进口的 BASF 巴斯夫专利叶黄素酯哦。这叶黄素酯纯度挺高的，人体能更好地吸收它，过滤蓝光的本事也不小，就跟个屏障似的，能把那些对眼睛有伤害的蓝光都给拦住。

它在含量配比上也很有门道。里面有 5mg 的叶黄素酯和 1mg 的玉米黄质，叶黄素酯水解转化后和玉米黄质会形成 5 比 1 的科学黄金配比。这样的配比呢，不光人体容易吸收，而且这俩一起作用，护眼的效果会更明显。这叶黄素还额外加了藻油 DHA 呢，量可不少，一颗就有 50mg。它能对视网膜起到很好的保护作用，还能让眼睛不再那么干涩。另外，它是咀嚼片，吃起来是酸甜的橙子味，好多孩子都挺爱吃的。

4.ChildLife 儿童叶黄素

ChildLife汇聚了四大超强护眼成分，玉米黄质、叶黄素、野生越橘以及维生素 A 携手发力！它运用了先进的小分子叶黄素与 concordix 小液滴技术，能把营养物质转化成微米级的超微小分子，更易于吸收。其中，叶黄素含量达 5mg，且与玉米黄质呈专利的 5:1 配比，能有效保护视网膜并过滤蓝光。而维生素 A 的加入，可显著缓解眼睛干涩症状，越桔则能助力减轻眼疲劳。这款产品是软糖形态，口感恰似清新怡人的水果布丁，软糯 Q 弹还不粘牙，孩子们大多对其青睐有加。美中不足的是，在价格方面，它的性价比略显逊色。

2.佳思敏 儿童叶黄素

佳思敏蕴含着丰富且关键的护眼成分，包括叶黄素、玉米黄质以及维生素 A，而其新升级的配方更是独具匠心地添加了 Meso - 玉米黄质。每颗软糖中精准含有 5mg 的叶黄素，这样的含量设计极为科学合理，既能充分满足孩子日常眼部营养的需求，又巧妙地规避了过量补充的风险。值得一提的是，升级配方后有详实可靠的实验数据有力地证实了叶黄素对于视网膜具有卓越的保护功效，并且对孩子的视觉记忆力提升有着积极显著的帮助。该产品源自澳洲原装进口，其口感堪称一绝，呈现出 Q 弹诱人的蓝莓风味软糖质地。然而，美中不足的是其甜度略高，孩子若在睡前食用，务必记得及时漱口，毕竟目前尚无法确定这样的甜度是否会引发蛀牙问题。

5.健视佳 儿童叶黄素

汤臣倍健旗下的健视佳，汇聚了三大天然护眼精华于一身的优质营养品，其中涵盖了越橘提取物、叶黄素酯以及天然β - 胡萝卜素。在此着重为大家介绍一下越橘提取物，它蕴含着极为丰富的花青素，其花青素的含量竟然高达蓝莓的四倍之多，正因如此，越橘还荣获了“美瞳紫黄金”的美誉，足见其珍贵程度。而花青素所发挥的重要作用便是能够有效改善眼部周围血管的微循环状况，从而极大程度地缓解视疲劳。不过，这款产品是黑色胶囊的剂型，外观上给人一种在吃药的感觉，或许会使得一部分孩子产生排斥心理。