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牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一,营养丰富,容易消化吸收,是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的氨基酸,消化率可高达98%,具有安眠、补钙、美容养颜等功效。
1、安眠:牛奶中的色胺酸在人体中可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素,能安定神经、帮助入睡。
2、补钙:牛奶是人体钙的最佳来源,所以喝牛奶可有效补钙。
3、美容养颜:牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。
方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品,具有抗氧化、补充能量等功效。
1、抗氧化:方便面里面含有大量的碳水化合物和能量,除此之外还含有一定的蛋白质、膳食纤维、维生素e、钾离子、钠离子等矿物质,可以起到一定的抗氧化作用,能够延缓皮肤衰老。
2、补充热量:因为方便面中含有比较多的碳水化合物,碳水化合物可以给人体提供比较多的热量,让人产生饱腹感,进而能够减少人体对于脂肪的摄入。
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