冬季勇士丨秋冬骑行这样穿

随着最近全国范围内的降温，骑士们是选择“顶风作案”呢，还是偷摸“黑练”，还是挂车开始冬眠呢？秋冬季骑车，特别是对于新手来说，是个比较大的考验，如果穿着不当，很容易引起感冒等一系列疾病。

先说点反面教材

我记得自己刚骑车不久，冬季穿厚外套骑行，结果里面纯棉卫衣全湿了，外面冷里面汗凉下来更冷，到家时候人已经冻木了。

再后来骑行，觉得自己是老手了，盲目自大，零下气温就只穿着抓绒骑行服，和薄薄的小风衣，结果室外温度过低湿度大，导致身体快速失温，骑行一半就感觉无力了。（太冷了，冷到哆嗦）

还有一次，我穿了一件防雨防风不透气的薄外套。骑行中，身体发热后外套不透气，热量无法散出，贴身穿的骑行服一直湿漉漉的，这次骑行后感冒了一周。

这些都是因为骑行经验不足引起的，本期我们就来聊聊，秋冬季骑行到底怎么穿搭更合适？

秋冬季
骑行穿搭指南

秋冬季气温比较低，人体热量消耗非常大，应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。

里层
排汗衫： 专业骑行内衣

贴身衣物最佳选择是专业骑行内衣（排汗衫）。 排汗衫有个透气层，穿在骑行服或夹克下，可以迅速地排汗散湿，让你在骑行过程中保持身体的热量。如果你还爱好滑雪，也可以穿滑雪的打底衫，一衣多用。

中层
长袖骑行服 / 防风背心

运动内衣外面可以搭一件长袖骑行服，并且将拉链拉高以防止风从领口灌入。
到了深秋或初冬，则可以加一件透气舒适的防风背心，针对核心部位保暖，让身体不受寒风入侵，面对多变的气候，背心能完全发挥洋葱式穿搭的效果。

外层
防水外套 / 抓绒防风外套

入秋时，可以在骑行服口袋或背包中放一个薄款防风外套；入冬后，就可以加抓绒内衬防风外套了，更好的锁温保暖。

下身
骑行长裤

一旦开始降温，短裤就要改成长裤了。骑行长裤通常具有保温的内表面，而且大多有防风防水功能。更冷一些的时候，还可选择抓绒材质的骑行裤，保暖透气指数UP UP！但是，购买时要看好标注的温度/厚度提示哦，市面上有0度，5度，15度，千万不要抱着凑合凑合、骑一会儿就暖和的心态选择不恰当厚度的衣服，不然pro没装成，还给自己冻感冒。眼下换季正是感冒高发期，骑友们要注意身体呀。

头顶
骑行小帽 / 魔法头巾

众所周知，头部损失的热量占全身的百分比很大，天气转冷时，应该在头盔下戴骑行帽，尤其是下坡行驶时可抵御风寒。如果没有骑行帽，也可以准备一条头巾。“魔法头巾”用途相当多，夏天是防晒好物，到冬天也摇身一变成为保暖法宝。如果自己头盔多的话，冬季可以换成破风的气动盔，透气性差一些，会暖和一点点。

四肢
手套 / 骑行袜 / 锁鞋

在寒冷潮湿的天气里必须戴手套，手和脚也需要防止热量散失。天气越冷，手套就需要越好，全指手套可以给你提供足够的保暖。鞋套也最好安排上，毕竟有句老话“寒从脚起”，脚凉浑身凉，而且发力以及反应会变的迟钝。

PS：
穿搭小经验

- 没有骑行内衣或速干内衣，可用夏季的短袖骑行服代替，千万不要用纯棉T恤。棉质会吸收汗水，紧贴在皮肤上，身体热量会直接散发，容易发生体温过低的情况。

- 不建议穿太厚或太大的外套、裤子骑行，会增加风阻，造成不必要的体力和热能损耗，还会给骑行带来安全隐患。

- 夏天防眩光的自行车运动用风镜，在冬天也是防冷风的良伴，尤其能防止眼睛因寒风直吹而造成干涩。还可有效减少雪后骑行，阳光反射对眼睛造成的伤害。

- 如果全指手套感觉冷，可以带里面加一副薄的手套在内，然后外部带上全指手套。这样会更有效地保暖。