这么多年流水账一样的锻炼历程，虽然不专业，但起码断断续续一直在锻炼路上……

我在想从哪里说起好呢？一直在想什么时候我开始关注自己的体重了，说实话好像初中毕业前没太关注过自己的体重，也许那时也年轻不注意这些。

就从去外地读书军训说起吧。第一次出门在外上学军训后，第一次回家又黑又瘦，那次我记忆犹新，我的体重首次低于100斤，没有兴奋没有开心，反而是觉得军训太辛苦了。

由此推断我之前体重肯定一直是100斤朝上。往后的四年求学之路好像没涨学识，尽涨体重了，在求学第三年我的体重飚到120斤（身高1.6米），终于意识到自己胖了，决定在暑假减肥。

那时也不知道自己哪来那么大的决心，两个月每天傍晚跳30分钟兔子舞🐰，跳的时候还用保鲜膜把腰腹部一圈包裹住。跳完那个大汗淋漓啊，包括腰腹一圈解开保鲜膜都在滴水。而且整个暑假没有吃奶油棒冰，难得会吃赤豆、绿豆棒冰。不过那时零食也少，夏天最多也就是冷饮和水果。不像现在，奶茶、薯片、蛋糕……太多诱惑了。现在回想那时候的我挺有决心，而且跳兔子舞也是一个不错的运动，娱乐减肥两不误。直到到现在兔子舞我跳的还很溜😂

一个暑假后回去上学，你们猜我瘦了多少斤？每个同学都惊讶😲，问我怎么瘦了那么多？整14斤瘦了14斤，至此之后我的体重一直维持在106斤。包括生娃后我的体重从最高129斤，卸货后上班116斤，一个月后直接108斤。

在娃5岁前的几年间，体重一直在106斤左右。对体重没有太大关注，可能小孩小事情多，除了上班就是带娃，没有时间想这些。

等到娃上幼儿园那会，我又开始运动了。记忆中我每天6点不到起床，跟着郑多燕跳半小时操，那时因为跳操需要还买了哑铃，应该也坚持差不多一年的时间，体重印象中应该没有太大变化。

再后来认识个同小区的同事，大家每天一起上下班混熟了，讲好早上一起跑步去。可能每天在家跳郑多燕也有枯燥了吧，所以想换换方式锻炼。

那时我30刚出头，同事已有40岁出头。我们每次跑完步她第二天就会哪哪都酸疼，那时我跑完步，啥感觉也没有，感叹那时年轻，各方面体能都好。跑步大概断断续续坚持了2年，确实腰腹部的赘肉没了，腰部有线条，腹部也结实平坦。就是这一点让我觉得跑步很有用。但是体重还是没大变，大概还是维持在106斤，兴许是靠106左一点。

跑步大概坚持2年不到，每周打卡3次。不知道是不是在马路上跑步的关系（马路不像塑胶跑道软比较硬），我的胯走路有时会疙瘩疙瘩响，总觉的关节好像不利索，后来因为这个关系我暂停了跑步，胯养了几个月才没有这个症状。从此我不敢再跑步了。

但是可能年纪慢慢上去了，美食又不肯少吃，体重在108左右晃荡。所以又在社区睦邻中心办了一张3年的健身卡，社区的健身卡真的便宜，三年才2400元。里面有健身器材、有瑜伽课、有氧操、动感单车。我基本以瑜伽为主，难得也会选择跳操、动感单车、跑步机跑步，就这样2天打鱼3天晒网模式在健身房混迹四年左右。

在小孩上初中后，工作也很忙，几乎隔三差五的加班模式，那段时间基本没什么锻炼。健身卡到期也没有继续续，不过那时养狗狗了，每天就开始认真的遛狗，遛完狗有时就在小区里快走几圈。

小孩初三那年为了方便上学，我搬家了。附近有个体育公园，正好公司同事每周六、日都会去体育公园毛球馆打羽毛球，就这样跟着他加入了羽毛球群、每周六、日送完小孩上辅导课，我就去打羽毛球。加群后有个优势，就是不用你每次定场地、因为群主会看人数预定好场地、球也提供，也不缺人，每次都能和不同高手一起打球，挺有意思的。你只需要每月交钱给群主，当然合算下来比自己定还划算。有时小孩周末不上课，我就带他一起去打打玩玩，那时他真不会打，但是被我带出了打羽毛球的兴趣。

小孩初中毕业后考上了满意的高中，我们又回老家了😃。打羽毛球场地又远了，但是那时打了一年多有点习惯了，所以回到老家后就在附近寻找羽毛球场地，那时高中生的打羽毛球兴致比我高，几乎只要休息都要陪他去打，又在新的羽毛球馆认识了一些爱好者，有时也会约着去打打。那时的羽毛球水平也还不错，毕竟一直跟一些高手在切磋，不进步也不行啊。就一年的时间，高中生的羽毛球水平突飞猛进，那时我和先生两个人同时对抗都不是高中生的对手了。打羽毛球的这两年体重最轻102斤，最重108斤。毕竟年龄上去了我对这个体重保持还算满意。

小孩高二那年换房子又搬家了，羽毛球队友都远了，有时就陪高中生打打，但是高中生两周才放一次，打球的机会真太少了。我又开始在附近找了个瑜伽馆报了一年的瑜伽课，因为是新开瑜伽馆，价格2000元搞定还是比较便宜的。一周去2~3次摸摸鱼，有时偷懒不去的时候，就在家跟抖音做做操，当然也有平躺追剧的时候。

这个也是我现在生活中的锻炼状态。回想这么多年每个运动项目我都不专业，但我很开心一直在锻炼的路上，断断续续反反复复，可能就是因为有了这些锻炼，才保证我的体重没有一路飙升。享受美食的同时没担心过体重，这应该是最值得我欢喜的。

最后总结下：不管做什么样的运动，你只要动起来，哪怕是断断续续的，我想日积月累也一定能提高身体素质，帮助控制体重，减少发生一些健康问题。

所以大家不要再犹豫赶紧动起来，想怎么运动就怎么运动。通过运动我们能释放工作压力，让自己有活力又健康，让我们的生活充实而美好！