这么多年你真的会坐吗？

不知道有没有宝子跟我一样，长时间坐着工作或学习，不知不觉就弯腰驼背，不仅体态难看，还经常腰酸背痛😣。

💪矫正坐姿真的太重要啦！

🙅错误的坐姿会给我们的身体带来很多危害，比如脊柱侧弯、颈椎疼痛、视力下降等等。

✨正确的坐姿应该是：

1.双脚平放在地面，膝盖与髋关节呈 90 度。 🌰就像这样，让身体重心均匀分布，不会给某一处造成过大压力。

2.背部挺直，肩膀放松，不要耸肩。 😃稍微的使用一些腰部的力量，保持脊柱的平衡，如果有椅子配有腰枕最佳。

3.靠近桌子一拳，尽量让椅子靠近桌子，这个距离是学习或者工作的最理想距离。

🤗为了保持正确坐姿，我给大家几个小建议：

1.选择一把符合人体工学的椅子💺，能够给腰部提供良好的支撑。

2.可以使用一些辅助工具，比如腰靠、坐垫等。定期起身活动一下，伸展一下身体，避免长时间保持一个姿势。 😘坚持矫正坐姿一段时间后，你会发现不仅身体更舒服了，整个人的气质也会提升不少呢！

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