养肺如养命？试试这2种食材，让你呼吸更顺畅！

一入秋，气候就开始变得干燥，再加上秋燥的影响，人们很容易出现口干舌燥，喉咙干涩等情况。老话说“夏养心，秋养肺”，秋燥易伤肺，那么秋季养身，就应该以养肺为主。为了身体健康，入秋之后推荐大家多吃这两种食材，滋润心肺，轻轻松松舒畅入秋。

一、银耳

银耳向来是滋阴润肺的佳品，营养价值高，有“平民燕窝”的美誉，还富含蛋白质和氨基酸。将它和其他常见的滋补食材一起熬煮成六宝汤，滋润心肺又美味健康。

这是我在超市买的，小小一片，份量刚刚好👍

银耳六宝汤

食材：银耳、桂圆、红枣、枸杞、鸡蛋、红糖

1、银耳泡发后放入电饭锅中，倒入足够的清水炖煮30分钟，煮出胶质。

2、红枣洗净后去核切片，桂圆去壳，和红枣片一起放入煮锅，煮约10分钟。

3、鸡蛋打入碗中，打散后关火淋入煮锅，余温热30秒。

4、倒入煮好的银耳，放枸杞、红糖，搅拌均匀即可。

二、南瓜

秋季正是吃南瓜的季节，都说“初秋嫩南瓜，深秋老南瓜”，将嫩南瓜切丝和猪肉同炒，南瓜丝清爽可口还营养丰富，是秋季必备的家常小炒。

南瓜炒肉丝

食材：嫩南瓜、肉丝、大蒜、干辣椒段、姜

1、嫩南瓜洗净后切去头尾，先切片后切丝。大蒜去皮切末，姜切姜丝备用。

2、肉丝放入碗中，放入一勺生抽，少量食盐、姜丝，抓匀之后腌制10分钟。

3、起锅烧油，油热后倒入蒜末、辣椒段、姜丝爆香，倒入腌好的肉丝翻炒至变色。

4、倒入南瓜丝翻炒1分钟左右，放入盐、鸡精调味，翻炒均匀后即可关火。