自制坚果脆片 vs 市售坚果脆片？50+用户真实体验告诉你答案_坚果炒货

1. 🧨三种口味脆片｜2个蛋清就能做一盘！超简单！

2. 新年零食——可可坚果脆片

3. 可可坚果脆叮叮曲奇，做法简单，超级酥脆

4. 年小零食｜坚果薄脆嘎嘣脆到停不下来！

5. 解锁新零食—坚果脆

6. 不添加糖和代糖的自制零食坚果脆

7. 打工人自制可可脆片。🍪打工人的业余爱好

8. 夏威夷可可脆片做了上千盘，配方只认这一个

9. 6款🔥私房薄脆片饼干，零失败附配方✅

10. 一口沦陷！3款零失败脆片，搅一搅烤一烤香到邻居来敲门

11. 盒马这盒坚果脆太适合中秋送礼啦🔖

12. 过年嘎嘎吃！盒马坚果脆片陪我沉浸下午茶

13. 自制年货零食真省钱？算完时间、失败率和安全账，这三类人更适合直接买

14. 买的坚果小零食不放心？太甜？搭配不喜欢？那就自己做吧！

15. 别被“无糖”“非油炸”骗了！年货坚果果干巧克力暗藏高糖高钠反式脂肪

16. 过年期间适合为全家人准备的坚果、零食和水果推荐

17. 这个五黑坚果脆真的超好吃！！！

18. 全家放心吃的零食

19. 山姆新出的奶酪坚果脆，是惊喜还是踩雷？我替你们尝过了

20. #脆皮坚果软面包制作教程。🍞5块钱成本自制网红脆皮坚果软面包！外脆里软还爆浆，比烘焙店便宜3倍，手残党也能一次成功～

21. 6款🔥私房薄脆片饼干，零失败附配方✅。临近元旦、春节，可以自己动手做饼干，招待客人，或者做节日伴手礼都很适合！

22. 答应我，把家里的空气炸锅搬出来试试，酥到掉渣

23. 别被“高颜值”迷惑！选坚果认准原味与配料表，这两大维度决定安全与营养

24. 【科普】年味浓，别让过敏扰娃安 — — 春节如何防护儿童过敏？

25. 枣中医陪您过大年｜这些人群，过年请对坚果“手下留情”

26. 吃坚果好处多，但这种千万不要买！

27. 不推荐你吃坚果的理由，只有一个！

28. 福伦达新镜头APO-LANTHAR 28mm f/2 Aspherical同时也发布了Z口版本，适用于尼康Z卡口相机。该复消色差镜头采用12片8组光学结构，包含异常部分色散玻璃和非球面镜片，以实现最佳解析力和对比度。镜头支持 Exif数据、机身防抖与对焦辅助功能，同时保持紧凑体积。

29. 健身党狂囤！减糖盐，这坚果吃空3罐不罪恶

30. 【这周三做杏仁瓦片薄脆&蛋黄酥，想吃的找我哦～】我做的杏仁薄脆的优势在于：1️⃣市面上很多都是混花生片的（花生便yi啊！），味道差很多一点不纯，我真真实实全用的杏仁片（扁桃仁片），冒充的事我不会干！2️⃣别家手作加面粉加很多，杏仁片寥寥无几，再看我的，满满都是坚果，杏仁片占比都达到50%了！所以才会有这么浓郁的坚果香气和嘎嘣脆的口感，还不会甜腻低油，一吃一个停不下来！蛋黄酥呢，一位仙女觉得好吃，寄给几个朋友尝尝，结果一尝啊，朋友们：“惊人的好吃！”原话！那三个朋友不但自己要buy，也纷纷要㮸人，这就是一传十，十传百么！

31. 比矿泉水还便宜的“平民长寿果” 花生到底是真养人还是伪科学？一条视频告诉你真相。#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #科普一下 #坚果

32. 年货挑坚果礼盒攻略～不花冤枉钱，体面、好吃、实在，三者都能占全！宝宝们快来码住～🧧 选礼盒首先要看硬货：纯坚果无杂果干凑数，开心果、夏威夷果、巴旦木、腰果、碧根果全是大颗粒，壳薄好剥、首选低温轻烤的，保留原香不咸腻，全家都能放心吃。其实就是选包装了～新年选红金礼盒大气有质感，手提设计走亲访友拎着方便有面子，分量足、配料干净，送礼也得送走心！ #拼多多上体面又好吃的坚果礼盒#

33. 新疆每日坚果🔥 8种果干科学混搭！脆甜均衡超解馋，独立小包随身炫谁懂啊！这款新疆每日坚果直接把“营养+好吃”焊死了—精选新疆本地优质坚果+果干，8种食材科学配比，没有凑数边角料，每一口都能吃到脆甜碰撞，独立小包装定量控卡，不管办公、追剧还是带娃，随手一包补充能量，健康又解馋！🌿 新疆产地buff，食材自带“阳光甜”- 新疆核心产区直供：坚果（核桃、巴旦木、腰果等）产自新疆天山脚下，果干（葡萄干、红枣、杏干等）源自、杏干等）源自吐鲁番、喀什等黄金产区，全年2800+小时日照+15℃昼夜温差，让食材积累充足糖分，口感更香甜- 8种科学混搭，营养不单调： ✅ 坚果类（5种）：薄皮核桃、原味巴旦木、酥脆腰果、香脆南瓜子、饱满花生，补充蛋白质和健康脂肪 ✅ 果干类（3种）：无核白葡萄干、和田小枣、酸甜杏干，平衡口感，增添天然甜味科学配比不挑嘴，每一口都有脆有甜，拒绝单一食材的枯燥- 无多余添加：坚果不油炸、少盐少糖，果干无额外加糖、无防腐剂，保留食材原生风味，老人小孩、控糖党都能放心吃 💪 每日一包，营养精准补- 均衡营养补给：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、铁等多种营养，每天1包，轻松满足日常营养需求，比单独吃某一种食材更全面- 控卡无负担：独立小包定量设计（每包25g左右，具体以实物为准），热量友好，减脂期、健身党可当加餐，不用担心过量摄入- 多人群适配： ✅ 上班族：上午犯困、下午摸鱼时吃，快速补充能量，告别疲惫 ✅ 学生党：课间加餐、备考补营养，低糖不齁，不影响正餐 ✅ 宝妈/老人：营养密度高，易咀嚼好消化，日常解馋又养生 ✅ 带娃党：出门随身带，哄娃、野餐都合适，健康替代垃圾零食 💬 吃过的人都在夸！“新疆产地的果然不一样！坚果酥脆，果干甜而不腻，8种搭配超均衡，每天一包，营养又解馋”“独立小包装太方便了！带娃出门揣两包，哄娃神器，自己也能补能量，没有多余添加，给孩子吃放心”“性价比绝了！每包都有5种坚果+3种果干，没有凑数的，已经回购两包当办公室零食”👉 科学配比不踩雷，脆甜均衡超解馋，现在入手30包家庭装超划算，全家都能分享健康！ #这个好物闭眼入#新疆每日坚果 8种果干科学混搭

34. 今天做了坚果船。坚果船，你们认为什么样的口感应该是最好吃的，我认为应该吃起来又香又脆，不甜，还不粘牙，一口下去整个的口感应该是香香脆脆的，并且没有多余的糖浆粘在牙齿上，今天这个配方你们试试，我调整了三四次，终于达到我想要的这个口感了。#我的年度美味清单# @微博美食 #年度食光vlog# 混合坚果140克黄油18克淡奶油8克细砂糖16克蜂蜜8克转化糖浆10克幸福de眼泪爱美食的微博视频

35. #网购不同品种的坚果应该怎么挑# 过年选年货，坚果礼盒怎么挑才不踩雷？有博主实地探访洽洽工厂，才知道网购坚果也有讲究：买坚果选罐装透明装，能直观看到品质和颗粒大小。除此之外，选有等级标识、自有工厂大品牌的，品质更有保障。如今在拼多多上，不到百元就能买到品牌礼盒，这份实惠背后是平台的双向让利——通过“千亿扶持”政策为商家返还推广费、承担偏远地区中转物流。商家成本降了，便能把更多价值留在产品里。#拼多多上体面又好吃的坚果礼盒# http://t.cn/AX58W1hk

36. 看到微博话题#京东坚果年礼5折# 忍不住也想叨叨几句📝过年的仪式感，必须是从备上满满一盒坚果开始的🥜。不管是走亲访友的伴手礼，还是宅家追剧、招待亲友的小零嘴，坚果都是年味里最稳妥的存在🧧。给家人孩子备年货，我偏爱选混合坚果。核桃补脑、巴旦木香脆、开心果解闷，独立小包装干净又好控制量，孩子抓着吃也方便，大人也不用担心一次吃太多👶✨。顺便科普下：坚果富含优质脂肪、蛋白质和膳食纤维，每天一小把（约10g）就够，既能补充营养，又不会给身体添负担💪。记得选原味、无过多添加的，新鲜无哈喇味才是王道✅。

37. 评抽2位送每人3袋甘梅地瓜干，晒🥚返图每人返3yuan走过路过不要错过这个果佳，发自肺腑的觉得好吃性价比又很高，对比过市面上很多同款零食，还是选了果佳。老人、小朋友都可以吃的干净零食🫡红薯干，糯唧唧，无添加，很喜欢吃这种带皮的。每根红薯干都很干净。脏脏年糕条，脆的不像话。说实话甘梅红薯脆片和脏脏年糕条我都是第一次吃，完全被惊艳到了。打算过年也囤点。山核桃仁每颗果仁都很饱满，不用担心吃到“苦”的山核桃，我每天早上都会捏两把吃，真的太香了，这种坚果是优质脂肪。柿饼是冬季限定，错过这个季节就没了。每年都盼望着吃柿饼，空调房里拆包柿饼，压压心的燥热🥰鸡蛋卷怎么那么好吃哇？咬下去kuku掉渣，真的太香了，哎一古。里面还配有勺子，渣渣都不会浪费，全部进我的肚子里😙

38. 年底拜访客户、走亲戚，选礼品选到头秃，结果被京东超市联合沃隆、三胖蛋、臻味出品的新年定制轻喜剧点醒了！剧中的各种坚果礼盒送人不仅实用更有面儿，看剧的时候就直接上京东下单了，坚果种类全、品质好，价格还划算，又好又便宜，完全不用费心比价～而且现在看这部短剧还有超级惊喜！即日起至2月11日，打开京东APP搜“看短剧赢国民好车”或“看短剧抽国民好车”，就能买坚果+追剧+赢大奖！国民好车、价值4980元全球双人游兑换卡、春节档电影票、茅台、京东100元E卡等超多好礼等你拿~戳【网页链接】年底送礼还能赢好运，这波必须冲！#神都开新了# #文博盛典日# #看短剧抽国民好车# #欢聚食嗑年味加马# #加马过大年# #京东买年货又好又便宜# #沃隆坚果#

39. 距离过年🧨的进度条已经拉到80%啦！过年倒计时，家里的零食柜还是空空的姐妹！！本吃货亲测一整年，这份年货清单你直接抄📝 都是真实测评不踩雷的！直接闭眼入吧！ 1️⃣甜蜜啵啵巧克力夹心五层啵啵卷随手拿的巧克力🍫卷直接惊艳我！从脆香的坚果碎到丝滑可可，再到柔韧焦糖和松脆华夫饼，最后裹着绵密奶油注心，五层口感在嘴里炸开，而且甜度拿捏得超好，不齁不腻，超适合爱吃甜的宝！我妈妈平时不爱吃甜的都对这个甜蜜啵啵无法抗拒，过年和家人分着吃，快乐秒翻倍！巧克力脑袋闭眼冲！ 2️⃣低糖杂粮糕点里面都是各种各样低糖杂粮糕点，吃起来松软不甜腻！花朵🌼的造型颜值也很高！真的舍不得吃！国风礼盒包装超精致，提着走亲戚超合适～ 3️⃣厚切空气夹心曲奇一口下去蓬松绵密，空气感☁️十足！咬开能吃到真实的蓝莓🫐冻干片和草莓🍓果粒，酸甜果香超浓郁，解腻又开胃～ 4️⃣贝果脆片奶香味好浓郁！吃起来酥酥脆脆的好上头～里面有菠菜、紫薯、胡萝卜🥕等各种食材～小小一块补充多种果蔬营养！ 5️⃣夹心威化饼干五层威化四层夹心！香草味好浓郁！一口酥掉渣，奶呼呼的真的好好吃！#拼多多食品安全保障持续加码#

40. 减脂党狂喜！野生香甜一口脆临安山核桃

41. 一口下去全是糖油盐！这种坚果真的别再买了

42. #瓜子花生今年有网红搭子了# 开始囤年货了吗除了每年都准备的瓜子花生，今天给你们get三款盒马销量最高的小零食春节摆盘上桌，绝对的C位比普通的小零食可新奇多啦～算是我一直在回购的美味了！「双莓味厚切空气夹心曲奇」吃起来也别松软可口的曲奇🍪双莓夹心像云朵一样蓬松！还有不少果粒冻干，酸酸甜甜绵密细腻冰箱里冰一下再吃，还有点冰淇淋的口感「可可酥心榛子仁」包裹了一整颗的榛子仁，酥酥脆脆的，带着浓郁的坚果香，外层裹着黑巧克力双脆口感，这我能抱着吃一下午～「芥末味开心果仁」超爱芥末味的我，看到就火速买了浓郁的芥末味吃着超上头，加上酥脆的口感和满满的开心果香气，爱到不行～

43. 又到了快乐采购囤年货的日子喽～肉肉最近买了些盒马的小零食，感觉都蛮好吃滴[点赞] #瓜子花生今年有网红搭子了# [心]芥末味开心果仁芥末脑袋首选，口感很有层次，坚果的醇香、芥末的微辣和呛感慢慢散开，越吃越停不下来～ [心]鲜卤鸭肫酱香味酱香浓郁中带着一丝甜辣回甘，超级无敌好吃，这个买少了一下子就全吃完啦！准备再囤几包[哇] [心]双莓厚切曲奇外层的黄油饼干酥酥脆脆，里面是厚厚的夹心，酸酸甜甜一点儿也不腻[么么哒] [心]可可酥心榛子仁浓郁可可粉和巧克力脆皮，包裹整颗饱满的榛子仁，坚果香与可可的微苦完美融合啦！除了这些我还买了无糖沙琪玛、厚切薯片、鸭脖之类的，等抽空再分享给大家吧～

44. #瓜子花生今年有网红搭子了#现在每年春节前去盒马买年货成了家里的固定项目！对吃货而言！过年新衣服可以不买，过年的小零食年货可不能没有。给大家推荐几款我最近超爱的盒马小零食！回购n盒的厚切空气夹心曲奇，酸甜的莓果夹心，让原本单调但酥脆无比的曲奇饼干瞬间有趣起来！重点是一点也不甜腻，吃完一个接一个的节奏。还有我新发现的这个可可酥心榛子仁，入口微微的可可苦香，咬一口咔嚓脆！紧接着就是榛子的坚果香气，脆而有料的那种！还有最爱的鸭肫、焦糖爆米花、酸黄瓜薯片，主打一个甜咸永动机，不光是我家的年货零食被盒马承包了，我妈那边的年货，每年我都从盒马拎回去，好多零食新颖又好吃，来做客的亲朋好友也都很喜欢～别的咱不管，零食这方面，春节年货已经安排妥当儿的了～

45. #网购不同品种的坚果应该怎么挑#挑坚果其实一点都不复杂，别被花里胡哨的口味绕晕，认准原味最稳妥，既能吃出原本的香，也更容易分辨新不新鲜。买的时候多看一眼，颗粒饱满、没有碎壳霉点，闻起来清香不刺鼻，没有油耗味、哈喇味，基本就不会踩坑。像开心果选自然开口的，别买太白太整齐的，夏威夷果看果仁乳白透亮就新鲜。包装选密封严实、日期近的，回家尽快吃完，这样不管自己吃还是过年待客，都脆香又安心。#拼多多上体面又好吃的坚果礼盒#新浪热点的微博视频

46. #健康新年有新意##今年过年超会爱自己# 左手坚果右手果脯，还有沙琪玛待吃掉——可身体也在默默抗议：够了，这甜蜜负担我扛不住了。#健闻登顶计划# 与其逼自己“戒零食”，不如给年货来个温柔升级。坚果首选原味，巴旦木、核桃富含优质脂肪，每天一小把解馋又护心；水果干选无额外添加糖的，枣夹核桃就是天然能量棒；想吃咸口的，海苔、冻干秋葵脆代替薯片，口感酥脆还保留了膳食纤维。挑选时多看配料表，前三位没有白砂糖和盐的基本错不了。@女性必修课这些小改变，既照顾了家人的健康，又不牺牲围炉闲聊的快乐。你家的待客零食盒里，今年打算放点啥？

47. ⚠️ 挑选坚果的时候记住：选原味、配料表干净的，别买那些盐焗糖霜的，全是科技与狠活！教你个神仙吃法：拌酸奶、抹面包，或者抓一把拌沙拉，香到舔手指！每天一把，优质脂肪+脑黄金，打工人补脑刚需。你们最近爱嗑啥坚果？#拼多多上体面又好吃的坚果礼盒#

48. #年货##购物分享##温暖的食光# 抄作业🔥赵一鸣必买年货清单！今年年货又被赵一鸣狠狠拿捏了不用凑单不用比价的感觉就是爽啊✌️ 家楼下就能买到全家满意的实在好吃年货整理了一些本人精挑细选回购好多次的年货清单分享给大家🧾放心抄！不踩雷！超高性价比👍 ✔️嗑卡卡云南夏威夷果奶香味500g 超大包装！奶香味超浓，开口设计轻松剥开！坚果控闭眼冲！又酥又脆又香～ ✔️仙拉原味瓜子500g 每一颗都又大又饱满，磕起来特别爽！原味吃起来超级香！ ✔️三只松鼠坚果炒货礼盒一箱里面有8种坚果零食！性价比拉满！适合送礼和家庭分享，直接倒果盘摆上，满满的过年气氛扑面而来！ ✔️卫龙510g魔芋爽（礼袋装）暴富礼袋装！香香辣辣脆脆的，像在吃毛肚！大包装才吃的过瘾 ✔️KDV夹心糖（紫皮糖）巧克力味500g 过年我妈一定会买的糖！外面是一层巧克力，里面是酥脆的坚果，吃起来巨香😍 ✔️可乐+果汁1.25L 整整两大瓶！！年夜饭桌上必备！大餐后来一杯，又解腻又好喝！ ✔️果甄一斤原果整切芒果干500g 整切的果肉超大超厚实，芒果味好浓郁！咬下去是软糯又带点嚼劲的口感 ✔️ 金丝猴麦丽素108g 一大桶啊！谁的童年DNA动了，吃起来脆脆的，巧克力香浓郁丝滑，不是很甜～ ✔️德芙软糖夹心巧克力红颜草莓味25g 外面一层浓郁的巧克力里面是草莓味的软糖夹心，一口一个好吃到根本停不下来！种类真的是多啊！好吃的好喝的一站式应有尽有，价格比网购还实惠真的忍不住买买买！！

49. 田然果佳返团🛒超级推荐红薯干包装改成塑封袋装比我最早开箱视频里盒装更方便盒子打开吃不完会干掉变硬这种袋装没事吃两根塑封上就行了梅干味地瓜片它家爆品好吃不腻还便宜柿子饼也很推荐巨软糯香甜熙姐超爱爱吃柿子的姐妹别错过这个一口接一口巨好吃鸡蛋卷非常酥脆老人小孩都可以吃不会很甜奶香味很浓送礼袋送礼也不错年糕条很像旺旺里脆脆的口感有一点点硬度适合我们平时当个小零嘴山核桃妹妹的最爱已经吃完一罐了如果有宝宝不爱吃坚果类的可以试试这个当每日坚果补充一下拌个酸奶碗也是绝配

50. #松子 #坚果炒货 #吃货必备#开袋即食

51. 这些坚果降血脂很有效，很多人没吃对！

52. 春节坚果正确吃法｜温补阳气润全身，避开上火雷区

53. 甄选坚果组合🌰新年零食柜C位必须留给坚果！

54. 办公室解馋首选它！越嚼越香的坚果组合

55. 每日一把坚果，吃对量才更健康！

56. 😋逢年过节，家有小吃货一枚，各种零食和坚果都得备上。说实话，因为家里有老人，有孩子，所以凡是入口的东西，我都非常仔细，包括小小的瓜子、松子，品质都不容忽视。也是总结了一些经验，和大家分享一下，希望大家也能集思广益，过年了，年货都还得备上啊~1、口味过重的尽量避免：尽量选原味，加工痕迹少的坚果。盐焗、糖渍、油炸等等口味，不仅高糖、高盐，油炸增加健康负担，同时一些品质较差的坚果，也会通过这些加工方式来以次充好。2、坚果好吃，也要控制好摄入量：坚果好吃，但热量不低。尤其唠嗑、聊天、追剧时不知不觉就容易吃多。所以每次一小把，就不至于摄入过多。3、多品种混合吃，营养全面：不同的坚果营养不同，口感不同，不能逮住爱吃的玩命吃，各种都摄入一点，营养才全面。所以呢春节可以多备几种，换着吃。4、不宜久放，尽快吃完：坚果普遍含有油脂，所以我的原则是每种买点，买了尽快吃掉，放太久就不新鲜了，感觉越接近夏天口感和味道就越不好了。😍过年了，你们的年货买的如何了，零食和坚果都给娃备上了吗？#拼多多上体面又好吃的坚果礼盒#

57. 过年零食！三种不同口味的坚果脆脆！口感可以保持一周酥脆，超级好吃！

58. 颜值与口感并存的自制雪花酥，是舌尖上的甜蜜惊喜。雪白糖衣轻盈裹覆，内里藏着多重美味：酥脆的饼干、温润的果干、醇香的坚果，层次分明。入口先是浓郁奶香裹挟着软糯，随后脆与润交织，甜得恰到好处，不腻不齁。无添加的纯粹滋味，还原食材本真，每一口都是手作的诚意，让人在简单的美味里，轻松沦陷这份治愈的甜。

59. 等来了乐纯的游乐碗!! 我的推荐🏆咱们的🚗💨继续开上次推荐干噎酸奶，有诡秘跟我说干噎酸奶的口感太干巴，还是更喜欢原汁原味的传统酸奶。喜欢传统酸奶的诡秘们，买游乐碗!!游乐碗其实是我的pick🥇但是上次还没开呢就被通知断货开不了，开了没两天巧克力奶也断货，真没招了…今天被通知游乐碗和巧克力奶补了货，我就迅速来开个🚗💨游乐碗有草莓坚果脆和开心果巧克力两种味道，俩都好吃，非得一较高下的话我个人觉得坚果脆口感更丰富。低卡低卡低卡！！草莓坚果脆172卡/碗，开心果巧克力170卡/碗，热量低到让人感动🥹干噎酸奶碗已经算低卡了，游乐碗直接1打头。关键是有坚果所以饱腹感还很强，不管是替代早餐还是晚饭，一顿的热量摄入至少减少三分之二，并且营养充足，不担心身体吃不消。新推出的原味干噎酸奶和椰椰干噎酸奶很香，这系列里面没有坚果，太太太适合拌巴西莓粉甜菜粉这类有机食品了，完全是营养加倍一举两得!!干噎碗我已经回购了两次，有诡秘不喜欢干噎的口感，但我觉得很香。因为制作方式不同，饱腹感比传统酸奶更强，酸奶本身热量同样很低黄杏245卡/盒蓝莓248卡/盒用它随便替代某顿饭，热量摄入都能减不少。还有减肥健身朋友会介意的升糖问题，不用担心。乐纯用的蓝莓酱和黄杏酱，不是市面上常用的香精，就是水果本身+浓缩果汁。再来点儿柑橘纤维健康不升糖还能帮助肠胃蠕动巧克力奶我真是相见恨晚！！纵享丝滑不说一盒热量才145卡我平时喝的舒化奶热量142卡…热量只多了3卡但能每天喝到香醇好喝的巧克力牛奶我可以

60. #吃错坚果反而伤血管# 这3类坚果要少吃！很多人一提到坚果，就觉得它们是“天然好油”，营养又养生。但你不知道的是，有些加工后的坚果，已经悄悄从“营养品”变成了“负担源”，对血管健康造成慢性伤害！这3种坚果，正在偷偷地伤害你的血管：1.油炸腰果不少人爱吃那种香喷喷的油炸腰果，酥酥脆脆的，一口接一口停不下来。但你知道吗？它背后藏着的，是一场“脂肪风暴”。腰果本身含脂肪就多，油炸后还吸收大量外部油脂。这些油经高温反复使用，早已产生大量氧化物质和反式脂肪酸，容易伤害血管内皮，加重动脉硬化风险。而且大多数油炸腰果都添加了食盐或调味粉，吃多了血压嗖嗖往上蹿，心脏也跟着受累。如果你血脂偏高、高血压或有动脉硬化家族史，油炸腰果真的得远离，想吃坚果，就选原味、少量就行！2.蜜饯核桃原味核桃养脑护心不假，但一旦被加工成蜜饯核桃，效果立马反转！加工蜜饯核桃时通常会加入大量糖浆，不但提升了口感，也让它从“心血管保护者”变成了“升糖炸弹”。长期摄入高糖，会加重胰岛负担、促进内脏脂肪堆积，血管慢慢变窄、变硬。有些蜜饯核桃还会加入焦糖色或其他甜味添加剂，这些东西长期吃，会加速体内糖化反应，血管弹性下降，老化加快。建议每天最多一小把原味核桃即可。蜜饯类核桃，不但不养生，还在“反向操作”！3.调味瓜子很多人一坐下就开始“嗑瓜子模式”，嘴巴停不下来。可你有没有想过，这些瓜子背后藏着多少“陷阱”？五香、奶油、咸蛋黄……这些调味瓜子基本都是靠“重口味”留住人心。可这些味道的背后，是每百克瓜子动辄超2000mg的钠含量！长期高钠饮食会升高血压，血管变脆，甚至诱发心脑血管意外。调味瓜子越嚼越香，根本停不下来。很多人一边刷剧一边嗑，转眼半斤没了，这热量和钠摄入量，根本不输一顿快餐。血压高、肾功能不佳的朋友，最好别碰调味瓜子。想嗑，就选无盐生瓜子，每次一小撮，解馋就好。#每天1包坚果连吃3个月查出高血脂# #为什么不建议多吃坚果#

61. 我个人觉得，在各种春节礼品里边，坚果是最值得入手的。一方面口感不错，核桃、巴旦木、杏仁等等都很好吃，而且营养价值丰富，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和多种微量元素，老人孩子都可以吃。还有过年追剧的时候，走亲访友当伴手礼的时候，又实用又体面不掉份。至于怎么挑选的话，优先原味，配料只有 “坚果”，避开糖、油、防腐剂。其次最好选品牌的。在各大平台中，#拼多多上体面又好吃的坚果礼盒#，有大包装、礼盒装等可以随便选，而且发货快、颗粒饱满，踩雷的可能性很小。而且平台过年都有活动，百亿补贴什么的，价格比线下超市划算很多。要是偶尔再薅个羊毛，那真能省不少。

62. 豪华坚果伍仁月饼🥮满满的坚果中秋必吃！坚果随意搭配小厨娘cherry的微博视频

63. 来上架两个很适合家庭分享的坚果桶！一个是多种混合的，一个是纯腰果，看看喜欢哪个～这个牌子是杭州老字号品牌，品质有保障！ 🔺每日坚果坚果保持低含水量，更酥脆。果干水分含量保持≤11%，口感更温润自然。为了让果仁更新鲜酥脆，每颗都是精挑细选，还特别采用低温烘烤的匠心工艺，让果仁更加鲜活，不添加香精、色素～ .http://t.cn/AX5QSjjx 🔺紫衣腰果原材料选自越南，营养丰富，甄选大颗粒果仁，果香浓郁，口感酥脆，好坚果轻调味，只添加少许盐，保留腰果原有的天然味道，香脆地道，带着独特的腰果清香。518g大罐装更满足，足足一斤多 .http://t.cn/AX5QSHMY .#这个好物闭眼入#

64. 自配抗炎坚果攻略～#京东坚果年礼5折# 从网上搜了一下好像没有专门的抗炎坚果，大部分都会放很多杏仁巴旦木腰果，而且价格也都不便宜，我就自己从网上买回来配。还顺便可以加一些种子和爱吃的椰子脆调节口感，都是无糖无添加的产品，比外面很多卖的健康多了。下来差不多1百多能配5斤，不敢想象的价格。说一下注意事项 1️⃣最好准备一些密封罐和买食品赠的干燥剂，每200ml的时候放一个，防止坚果受潮有哈喇味，这个容易产生细菌，受潮的坚果一定不要吃了。 2️⃣最好吃一罐配一罐，一下子全配完也容易坏，坚果的壳可以起一些保护作用，尤其是核桃。 3️⃣不要装满密封罐，留着空隙，配完以后疯狂shake，把坚果摇匀，这样每次吃到的比较平均，每天只吃2茶勺哦～，坚果吃多也会上🔥。希望可以帮助到大家～

65. 顺应秋冬养阴的智慧：给现代家庭的实用养生指南

66. 电磁炉哪个牌子好？热门十大品牌对比，质量好安全烹饪强的都在这

67. 坚果有原味的、不加热的。比如核桃，可以买来带壳的，夹开就直接吃，不需要加热。这种对皮肤相对比较友好。爱长痘痘的人，尽量不要吃烤香、炒香的坚果和瓜子，更不要吃加了糖、调了味的那些产品。//@noonnoknow: 坚果感觉不是炒的就是烤的，还有其他推荐选择么？

68. 好久没挖到坚果零食类的团了【49-89💰】精品巴西松子/无壳碧根果仁/越南盐焗特大腰果这下一次就挖到三个，我上个礼拜还馋松子，正好马上中秋，我妈也让我这次回家顺带着点坚果回家🫡测了一下硕果田间这个牌子虽然比较小众，但也是在很用心的做产品就龟龟测的这三种零食，果肉饱满度都蛮高，而且味道很香！尤其是这个碧根果，都是用的当季鲜果，口感酥酥脆脆很不错😌不用自己剥壳好处是贼方便，坏处就是忍不住狂炫！！

69. 过年，肯定少不了吃坚果#拼多多上体面又好吃的坚果礼盒#给大家教几招，如何避开伪坚果礼盒。先看坚果纯度，拒绝零食拼盘很多低价礼盒会用饼干、果干、饮料填充重量，看似满满一大箱，实际坚果占比不足30%。挑选时一定要看商品详情页的配料表和分量构成，优先选标注纯坚果礼盒、坚果含量≥80%等的款式，性价比直接拉满。望、闻、掂，三字诀辨新鲜度坚果的灵魂在新鲜，变质的坚果不仅难吃，还可能危害健康，过氧化值超标会导致肠胃不适。望：看外壳是否完整无破损，果仁颜色自然（核桃仁淡黄、开心果浅绿为佳，黑褐色说明存放过久）闻：打开包装无霉味、哈喇味，有坚果本身的清香掂：同样大小的坚果，手感越沉说明果仁越饱满，太轻则可能是空果或干瘪果另外，优先选真空小包装、离生产日期不超过4个月的查SC编码+翻追评，避开小作坊买食品类一定要认准SC编码（比如SC102XXXXXX），打开国家市场监督管理总局官网，输入编码就能查到生产厂家，要是地址显示XX村XX院，直接pass。再翻7天以上的追评，重点看拆袋实拍图和保质期剩余时间，真货追评会晒颗粒饱满、脆甜不腻，假货常出现受潮发苦等吐槽。

70. 一口瓜子半口油？这4种坚果要少吃，很伤肝！

71. “自制霉豆腐”火了，能放心吃吗？

72. 杏仁薄脆片🌟店售爆款🔥零失败超好吃

73. 可可脆片

74. 这盒坚果脆，中秋送礼绝配👍

75. 这玩意一天卖出上千份！0难度复刻，香到停不下嘴！

76. 零失败❗️搅一搅几分钟就搞定的可可薄脆片🍪 今天分享一个超详细的可可坚果薄脆片的配方，完全没有难度，烘焙新手也能一次成功～超级嘎嘣脆，一口一个，非常适合当追剧小零食。也很适合用来消耗家里的鸡蛋清和坚果，包装起来也可以送给家人朋友一起分享～ 🍪配方：黄油 40g 可可粉 5g（没有就不加，做成原味的也好吃）蛋清 40g+蛋黄 20g 低筋面粉 40g 细砂糖 40g 坚果适量 🔥烤箱：长帝猫小易pro烤箱 ⏰烘烤时间：风机模式160度烤15分钟（如果烤完不脆可以延长几分钟烘烤时间）食谱来自

77. 熟道坚果脆yyds！追剧摸鱼嘴馋必囤✅

78. 八月十五礼盒，我发现了它，盒马的坚果脆片

79. 藏在抽屉的坚果脆脆成了我的下午茶固定嘉宾

80. 下班回家搅一搅之2～

81. 低糖坚果脆片礼盒🔥被姐妹投喂的年货惊喜

82. 懒人零食天花板｜夏威夷脆脆片教程，拌一拌烤一烤就搞定

83. 石家庄盒马中秋礼！这坚果脆片太香了！

84. #超健康的报恩零食来了 \n一口就爱上的酥脆香味！这款薄脆坚果饼干太绝了！ \n精选材料做的坚果脆饼，又酥又香特别诱人，现在好多人家的餐桌上都少不了它。不管是平时闲着吃、朋友聚会分享，还是上班间隙饿了垫肚子，这款饼干都是超合适的选择。 \n每一片都轻得像羽毛，里面加了椰片、巴旦木、腰果这些坚果精华，咬一口满是浓浓的蛋香味，酥脆的口感一下就把没精神的味蕾叫醒了。这款坚果脆饼，真的是让人没法抗拒的好吃，太爱了！ \n#又酥又脆又香 #妈呀太香了 #饼干 #超便宜超划算

85. 盒马零食测评｜低GI肉松坚果脆

86. 自制宝宝零食如此简单妥妥的哄娃神器做法简单又好吃自制的没有任何添加蛋清敏敏的宝宝也能放心冲#自制零食#宝宝零食#宝宝辅食#做法简单又营养 #美食教程

87. 盒马新品|超适合送礼的坚果脆片礼盒✨

88. 10分钟搞定巨好吃的巧克力坚果脆🍫

89. 薄脆坚果饼干严选坚果黄金配比，匠心烘制薄脆诱惑，轻松成为家庭餐桌的人气新宠。无论是休闲聚会分享，还是工作间隙解馋，都是不容错过的理想之选。饼身薄如蝉翼、轻若鸿毛，椰片的清甜、巴旦木的香脆、腰果的醇厚层层交织，浓郁蛋香萦绕鼻尖。轻咬一口，酥脆感瞬间迸发，唤醒沉睡味蕾，这场无法抗拒的美味盛宴，让人一口就沦陷！#零食推荐 #好吃 #薄脆饼干 #健康小零嘴 #老人小孩都爱吃

90. 比饼干还简单！5分钟就做好，又香又脆，过年伴手礼倍儿有面！

91. 过年小零食🔥「夏威夷可口脆片」又香又脆，可可加上坚果香气浓材料如下：夏威夷果仁：无盐黄油6g 黑巧克力8g 糖浆6g 夏威夷果仁50g 可可脆片：无盐黄油40g 常温蛋清60g 糖粉35g 低筋面粉35g 可可粉6g 烘烤时间：单盘：上下火150度烤18-20分钟左右多盘：风炉模式150度烤18-20分钟左右 #手工饼干 #过年小零食 #脆片 #美食教程 #抖音美食创作人

92. 🍂秋冬养生必备！这盒五黑坚果脆让我爱上

93. 薄脆坚果饼干。严挑坚果黄金配比，匠心打造薄脆诱惑，轻松变身家庭餐桌人气新宠。无论是休闲聚会分享，还是工作间隙解馋，都是不容错失的理想之选。饼身薄似蝉翼、轻如鸿毛，椰片的清甜、巴旦木的香脆、腰果的醇厚交织相融，更萦绕着醇厚蛋香。轻咬一口，酥脆感瞬间绽放，唤醒沉睡味蕾，这场难以抗拒的美味盛宴，让人一口便沦陷！#零食推荐 #好吃到爆 #零食 #强烈推荐 #解馋

94. 5元成本做巨型杏仁脆！香到停不下来。🍪5块钱就能做一大盘杏仁脆，比超市卖的还好吃！做法超级简单，手残党也能一次成功，自己做的料超足～ 1️⃣准备食材：低筋面粉+糖粉+黄油+蛋清+美国大杏仁（材料都是家里常见的，不用特意买）。先把低筋面粉倒进蛋清里，搅拌成糊状，再加入糖粉，继续搅到能拉出像拉丝酸奶一样的状态～ 2️⃣加黄油和杏仁：黄油融化后倒进面糊里，继续搅匀到同样的拉丝状态，最后加入杏仁片拌匀。面糊就做好啦，能清晰看到杏仁片均匀分布在里面～ 3️⃣烤制切片：烤盘铺油纸，把面糊铺成薄薄的一层，上下火150℃烤10分钟（时间按颜色调整，边缘微焦更脆）。烤好后放凉切成小条，再用上下火140℃烤5分钟，彻底烤脆就能吃啦～咬一口咔嚓响，杏仁味超浓，甜度也刚好，追剧当小零嘴绝了！自己做的料足又干净，成本低了一大半～ #美食教程#烘焙日常#自制零食

95. 新手必看！手残党零失败抹茶白巧脆片。🍵5块钱成本做一大盘，搅一搅烤一烤，30分钟搞定，香到停不下来！ 1️⃣准备材料：黄油30克、白巧15克、蛋白55克、白砂糖25克、低筋面粉10克、奶粉10克、抹茶粉5克，喜欢坚果的可以撒点巴旦木碎～ 2️⃣制作步骤：先把黄油和白巧克力隔热水融化，放凉后加入蛋白，搅拌均匀；接着筛入低筋面粉、奶粉和抹茶粉，翻拌到像稀酸奶一样的流动状态；将面糊倒入28×28cm方盘，轻轻晃匀摊平，烤箱提前预热上下火140°C，烤25-30分钟，边缘上色就关火～ 3️⃣出锅切块：出炉趁热脱模，用刮板一划就下来，立刻切块，放凉后脆到掉渣！抹茶香和白巧的甜完美融合，追剧、送朋友都超合适～ #烘焙教程#抹茶控#在家做美食#甜点烘焙 #烘培教学

96. 零难度自制咖啡可可坚果麦片～附详细教程

97. 三款夹心丨百搭蛋糕坚果夹心🌰生酮与秋巨搭

98. 欢迎收看《00后自学100种甜品》vlog系列，第56种可可脆片🍫🌰，口感酥脆、巧克力味浓郁，简单却令人上瘾的美味！ 🧑‍🍳【所需材料】可可脆片：蛋清45克，蛋黄20克，淡奶油10克，盐1克，糖粉50克，低粉35克，可可粉6克，黄油40克坚果：巴旦木50克，黄油4克，黑巧2克，蜂蜜6克温度：风炉 140度 20min #可可脆片 #烘焙 #零食 #好吃到停不下来 #跟着抖音学做菜

99. 酥酥酥酥到牙齿一震！一拌搞定太简单！

100. 。无论是休闲聚会还是工作的间隙，这款饼干都是很不错的选择。每片轻巧如羽，融合了椰片、巴旦木、腰果等多种坚果精华，散发着诱人的蛋香，口感酥脆非凡。轻咬一口，就能唤醒沉睡的味蕾，这款坚果脆饼，无疑是您无法抗拒的美味盛宴。爱了爱了!#坚果饼干 #好吃到停不下来 #又酥又脆又香 #大人孩子都爱吃 #超便宜超划算

101. 0反式脂肪酸！这款坚果谷脆减脂期可冲谁能拒绝咔咔酥脆的麦片饼干！坚果谷脆，争当“每日营养C位”！6种坚果搭配谷物脆，一口吃进满满健康能量！ 0反式脂肪酸，还是高纤维的坚果脆，减脂期也能放心敞开吃！嚼出来的健康感！非油炸、低糖配方，营养又酥脆，好吃到停不下来！#每日分享 #低卡零食 #吃什么健康又营养

102. 哈哈哈，我妈让我再买两桶这个坚果脆回来！说过年聚会能和亲戚们一起分享！就这个熟道金脆坚果抱抱桶！一大桶能吃到7种口味！夏威夷果可可/山核桃/黑芝麻/碧根果伯爵/开心果抹茶/腰果/巴旦木！每片上面都有大颗坚果！精选进口安佳黄油！搭配多种坚果低温慢烤！非油炸的放心吃！黄油香+奶香+坚果香！巨巨巨好吃！过年自己吃还是送礼都超合适！#熟道 #年货 #强烈推荐 #大人小孩都爱吃 #好吃到停不下来

103. 过年必做！布朗尼脆片做法简单只需5分钟

104. 盒马这个坚果脆片真的是买对了！

105. 黑芝麻薄脆片！只要搅一搅拌一拌，巨简单哦

106. 巨好吃的侬安康坚果薄脆出礼盒装啦！11包奇亚籽椰子脆片！11包巴旦木多多脆片！11包腰果多多脆片！到手三种口味一大盒礼盒装！每一种口味都好好吃！配料表干干净净！上面铺满了进口的巴旦木和腰果！坚果的含量高达50%！用新西兰黄油低温烘烤！烤的又酥又脆！一口下去坚果香椰香黄油香混合在一起且不甜腻！#好吃到停不下来 #侬安康 #坚果脆片 #零食推荐 #饼干

107. 坚果可可薄脆。小白零基础学烘焙：坚果可可薄脆配方：蛋清（常温） 70克白砂糖 30克黄油 30克盐 1克低筋面粉 30克可可粉 10克夏威夷果 60克水怡 15克动物奶油 10克烘烤温度：150度 22-25分钟 #烘焙教程 #烘焙 #在家做美食 #家庭烘焙 #烘焙新手

108. 谁能拒绝这么好吃的布朗尼脆片！嘎嘣脆！😍最近超级火的布朗尼脆片，嘎嘣脆，一片一片好吃到停不下来！一次解锁三个口味，和芝麻薄脆小饼干差不多，相当于薄脆的亲戚，都是酥脆的，而且它口感更丰富了！ 🤩又美貌又好吃！谁吃谁爱！过年必备！下午茶必备！追剧必备小零食！好吃又好做！五星推荐！一定要做！ 😉做法超级简单，有手就会，没有烘焙基础的也能做！搅一搅几分钟搞定几盘小零食！太太太太太快手了，世界上最简单的饼干！ [种草R][种草R]步骤： 1️⃣提前准备好熟的坚果切碎，巴旦木、腰果、夏威夷果其它的也行，爱吃什么坚果用什么 2️⃣黄油和黑巧克力放入碗里，微波炉叮或隔热水加热融化，搅拌均匀 3️⃣加入室温的蛋白，搅拌均匀 4️⃣过筛加入糖粉、可可粉、低筋面粉、奶粉，搅拌均匀无干粉，是比较稀的酸奶状 ⚠️如果室温太低黄油和巧克力凝固导致面糊很浓稠，拿一个小奶锅烧开水，隔热水搅拌一会，就变稀了 5️⃣烤盘冰凉，面糊倒进去可能瞬间凝固，流动性差不好摊开，也放在小奶锅上隔热水加热一会，烤盘就热乎了 ⚠️用三能28×28×3cm不粘金盘。非三能品牌烤盘，必须垫油布或者油纸防粘，否则很可能揭不下来，很多品牌宣称的不粘烤盘实际还是会粘 6️⃣热面糊倒进热烤盘里，流动性就很好，左右晃动使其摊平，均匀撒上巴旦木碎 7️⃣抹茶腰果口味、咖啡夏威夷果操作方法一样，全部做好 8️⃣放入提前预热好的烤箱，高比克T60S风炉145度，烤15-20分。其它家用平炉烤箱用上下火150度，25-30分平炉一次烤一盘，不能烤三盘哦 ⚠️时间温度根据自家烤箱情况调整，它很薄很好熟，上色就拿出来，烤不够可以再回炉，但是别烤过头糊了 9️⃣烤好拿出来是有点软的，刮板刮一下就轻松脱模了，趁热赶紧切块，切成自己喜欢的大小，凉了就切不了了，一切就碎，不想切块可以掰着吃 🔟彻底凉透后就是脆的，超级脆，如果不脆，就是没烤够，摆入烤盘，重新入炉烤3-5分钟 1️⃣1️⃣保存方法：装罐或装保鲜袋，密封严实，防止受潮，尤其南方地区，受潮就不脆了，可以回炉。室温保存1个月左右。实际很多人保存不了那么久，一会就吃光了，不够吃，现吃现做吧#小零食 #零食推荐

109. 控糖党狂喜！这低GI坚果脆解馋无负担

110. 盒马的这些零食，可太值得买了(第五弹/坚果脆合集)！

111. 山姆挖到宝！沃隆这款坚果脆我能炫一天

112. 盒马低GI零食系列分享（附热量）姐妹们，耶耶在盒马给大家挖到宝了！盒马的低GI零食系列原地封神💥下面分享的低GI零食解馋又不怕胖，可以囤起来慢慢吃😋！ 1️⃣低GI五黑坚果脆 🔥热量：约560大卡 2️⃣低GI高纤三米锅巴 🔥热量：约360大卡 3️⃣低GI高膳食纤维南瓜籽酥 🔥热量：约580大卡 4️⃣低GI非遗牛皮豆干 🔥热量：约468大卡 5️⃣低GI肉松坚果脆 🔥热量：约650大卡 6️⃣低GI开心果坚果脆 🔥热量：约685大卡 7️⃣低GI无糖山药沙琪玛 🔥热量：约385大卡 8️⃣低GI无糖高钙核桃芝麻丸 🔥热量：约659大卡 9️⃣低GI高纤薄脆饼干 🔥热量：约504大卡 #强烈推荐 #低卡零食 #抖音好货推荐给你 #好吃的零食 #零食推荐

113. 坚果脆饼宣传文案咬下这口坚果脆饼，酥到掉渣的饼底裹着满满料！巴旦木的脆、核桃的香、腰果的醇，每颗坚果都脆韧分明，混着蜂蜜的清甜与黄油的焦香，没有多余甜腻。无论是早餐配热牛奶，下午茶搭咖啡，还是加班时垫肚子，都是超适配的小食。独立小包装揣兜里，随时解锁酥脆解馋时刻，每一口都藏着实打实的坚果能量～#视频同款进橱窗

114. 小王子新年坚果脆礼盒，香酥口感，越吃越上头！

115. 夏威夷果可可脆片

116. 🔥盒马新品低GI零食测评❗️附热量及配料表

117. 健康无负担！山姆DGI五黑坚果脆，下午茶养生神器

118. 抹茶巧克力脆片～消耗蛋清的巨简单的小零嘴

119. 盒马礼盒区测评｜打工人的送礼新选择🎁

120. 无油低糖可可🍫意式脆饼（空气炸锅版）

121. 07 plog｜高坚果含量，健康脆到停不下来！

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123. 自制坚果黑巧克力又来啦简单教程拿捏

124. 咖啡开心果脆片

125. 【华联超市祥和店】山姆又上新品啦‼️越嚼越香的坚果脆~

126. 送长辈的1000个礼物（46/1000）

127. 好吃到跺脚…大润发椰香坚果脆片晕了😭！

128. 早餐 5 分钟搞定！这款酥脆燕麦坚果脆，6 种家常食材就能做~

129. 肉松山药海苔坚果脆是一款近年来颇受欢迎的零食，以其丰富的口感和相对健康的配料受到消费者喜爱。以下是关于它的介绍： • 口感风味：每一片肉松山药海苔坚果脆上都裹满了肉松和海苔，中间通常还有一整颗扁桃仁，周围点缀着南瓜籽、腰果碎等坚果。咬一口，先是肉松的咸香在舌尖散开，紧接着是山药的酥脆和坚果的香脆，多层次口感，越嚼越香。 • 配料与营养：主要配料包括铁棍山药粉、肉松、海苔、扁桃仁、腰果、南瓜籽仁、白芝麻等，部分产品会添加海藻糖代替白砂糖，并用进口黄油增加奶香味。它富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，且通常为低GI食品，适合老人、孕妈妈、减脂等控糖人群食用。 • 包装与食用场景：多采用独立小包装，方便携带和保存，适合办公室、追剧、野餐等多种场景，随时可以拿出来享用。 • 代表产品：沃隆肉松山药坚果脆在山姆超市非常火爆，660g的大容量包装，性价比高，海苔风味独特，深受消费者喜爱。#美食推荐 #追剧必备零食 #好店推荐

130. 炫了八百包！根本停不下来！

131. 谁能拒绝简单又好吃红茶脆片呢❓

132. 🎯空气炸锅新用！5块钱自制可可坚果燕麦脆\n原来大几十买的燕麦脆自己在家也能做，跟着厚皮橙教程复刻，成本只要5块钱，香到满屋都是可可椰香！ \n1️⃣材料准备超简单：高纤黑麦片5勺、坚果碎、可可粉、椰子片、1小袋椰子油、1个蛋清、蜂蜜（按喜好加）。把所有材料放进大碗里拌匀。 \n2️⃣进空气炸锅160度烤20分钟，中途记得翻拌一次让燕麦均匀受热，最后放凉就能吃了。空气炸锅一开门的瞬间，可可和椰香混着麦片的脆感，简直绝了！ \n嘎嘣脆的口感，不管拌酸奶还是直接吃都超搭，自己做的用料足又健康，爱吃零食的姐妹快动手试试～ \n#空气炸锅美食#燕麦脆#零食自制

133. 搅一搅就能成功的冬季私藏零食可可脆片！

134. 酥脆香不太甜！奇亚籽巴旦木仁脆片好吃！！

135. 自制新年小零食🍫可可脆片。🌰坚果部分蜂蜜：9g 黑巧：6g 黄油：8g 巴旦木：80g 🍫面糊部分蛋白：50g 全蛋：20g 奶油：10g（常温）海盐：0.5g 糖粉：45g（过筛）低粉：44g（过筛）可可粉：8g（过筛）黄油：42g 平炉烤箱温度150度12-15分钟（仅供参考） #烘焙 #新年零食 #可可脆片

136. 🎁嘉士利新年礼盒团购上线！送礼倍有面 ✅经典4件套/金罐3件套抖音团购5折起 ✅黄油曲奇+蝴蝶酥+坚果脆片口感绝了 ✅独立包装干净便携自吃送礼都合适 👉门店百元+ 抖音团购只要89起囤就对了不用预约随时核销过期退超安心！ #嘉士利新年礼盒 #抖音年货团购 #走亲访友必备 #国民老品牌饼干 #团购薅羊毛

137. 好吃的五黑坚果脆

138. 自用6年超级好吃的可可脆脆配方分享超级好吃的可可脆片，好吃又好做一次成功，详细配方分享：果仁部分，黄油15克，黑巧10克，蜂蜜20克，夏威夷果150克。脆片部分，蛋清90克，全蛋40克，淡奶油20克，盐2克，糖粉80克，可可粉12，低粉70，融化黄油80，切记，要用不沾烤盘哦，要不然会沾到你怀疑人生#可可脆片#追剧小零食#烘焙人的日常

139. 减脂期去山姆就买这5款低卡零食，不踩雷！✨宝子们！减脂期是不是跟肉肉一样 —— 晚上刷到吃播馋到辗转反侧，逛超市拿了零食又不敢结账，怕一口吃回解放前？😩 ✨作为踩过 N 多高热量坑的肉肉，肉肉在山姆筛了大半天，终于凑齐 5 款 “零负罪解馋王”，管不住嘴也能放心炫，减脂期终于能快乐吃零食了！💃 『低卡零食清单』 1⃣️爆汁鸡胸肉肠 💰价格：66.9元/50根｜均价1.338元 🔥热量：27大卡/根 ✅NRV%：脂肪2%｜蛋白质38% 📍位置：山姆超市1楼，自助收银台旁零食区 2⃣️卤汁牛腱 💰价格：99.9元/36小包 | 均价2.775元 🔥热量：20大卡/小包 ✅NRV%：脂肪6% | 蛋白质49% 📍位置：山姆超市1楼，自助收银台旁零食区 3⃣️五黑坚果脆 💰价格：79.9元/80颗 | 均价0.99875元/个 🔥热量：31大卡/个 ✅NRV%：脂肪59% | 蛋白质29% |膳食纤维82% 📍位置：山姆超市1楼，自助收银台旁零食区 4⃣️无核西梅干 💰价格：56.9元/100颗| 均价0.569元/包 🔥热量：20大卡/小包 ✅NRV%：膳食纤维28% | 碳水化合物19% 📍位置：山姆超市1楼，自助收银台旁零食区 5⃣️苹果干 💰价格：56.9元/36小包 | 每小袋1片 | 均价1.58元/片 🔥热量：33大卡/小包 ✅NRV%：膳食纤维41% | 碳水化合物20% 📍位置：山姆超市1楼，自助收银台旁零食区 📢这 5款低卡零食把减脂期的嘴馋需求全拿捏了！肉肠抗饿，卤味解肉瘾，坚果脆补营养、西梅干通肠道，苹果干补维C！ 📢山姆简直是减脂人的天堂！每天换着吃，越吃越瘦，管不住嘴的小仙女还在等什么？🤤 #山姆超市 #减脂期 #低卡零食 #减肥路上的绊脚石 #山姆零食

140. 0 反式脂肪酸！巴旦木 + 腰果双坚果脆片，低温烘烤更健康

141. 不出油可可脆片❗️嘎嘣脆❗新手也能成功

自制坚果脆片 vs 市售坚果脆片？50+用户真实体验告诉你答案

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