砂糖橘吃多变“小黄人”有科学依据吗？1000+用户观点大PK
02-20 13:37
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48. #橘子吃多了皮肤真的会变黄吗#很多人都有过这样的经历，橘子买多了，一口气吃了不少，过了几天突然发现，手掌怎么黄了？脸好像也黄了点？别慌，这不一定是肝出问题了，很可能只是橘子吃多了。 这种情况在医学上叫高胡萝卜素血症，听起来有点吓人，但其实是一种因饮食导致的良性皮肤黄染，不会对身体造成器质性损伤，完全不用过度焦虑。 为什么吃多了橘子会变黄？ 橘子（尤其是砂糖橘这类颜色橙红的品种）里含有丰富的β胡萝卜素，它是一种天然脂溶性色素，也是人体合成维生素A的前体。正常情况下，我们吃进去的β胡萝卜素，会在小肠和肝脏被逐步转化为维生素A，供身体利用。 但关键在于，人体转化β胡萝卜素的能力是有明确上限的。如果你短时间内大量吃橘子，β胡萝卜素摄入量严重超标，身体转化不过来，多余的β胡萝卜素就会进入血液循环，随着血流沉积到皮肤的角质层中。手掌、脚底、鼻尖、鼻唇沟这些角质层较厚的部位，会最先出现黄染。 关键区分，是吃出来的黄，还是肝病导致的黄疸？ 很多人一看到皮肤发黄，就会恐慌是不是肝脏出了问题（比如肝炎、胆道堵塞引发的黄疸），其实两者有非常明确的核心鉴别点，很好区分。 吃橘子导致的高胡萝卜素血症，仅皮肤发黄，眼白（巩膜）绝对不会发黄，无任何不适症状，精神、食欲、体力都完全正常。 病理性黄疸，不仅皮肤发黄，最先出现、最核心的特征就是眼白发黄，同时可能伴有尿液呈浓茶色、大便颜色变浅甚至陶土色，还可能出现乏力、恶心、厌油腻、腹痛等不适症状。出现这种情况，必须立即就医。 简单说，只要眼白不黄、没有身体不适，基本就可以放下心来。 皮肤变黄了怎么办？多久能白回来？ 完全不用担心，这种黄染是完全可逆的，不需要吃药、打针等任何特殊治疗。 停止食用橘子，同时暂时减少摄入其他富含β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等。多数人在2周内，随着体内多余的β胡萝卜素逐步代谢排出，皮肤颜色就会完全恢复正常，不会留下任何后遗症。如果摄入量极大、黄染较深，恢复时间可能会延长，同样无需特殊处理。http://t.cn/RI4OdOJ
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49. 【#柑橘水果吃太多真会变小黄人#】砂糖橘、耙耙柑等因为皮好剥、口味甜，很多人一吃就停不下来。需要警惕的是，短时间内吃多了柑橘类水果容易变成“小黄人”，它们富含的胡萝卜素若代谢不掉，就会被运到皮下脂肪里储存起来，皮肤看起来就会黄黄的，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。不过这只会短时间内影响颜值，并不影响健康。只要停止摄入橘子、胡萝卜等橙黄色食物，很快就可以恢复正常肤色。（来源：@生命时报 ）#小清每日科普# 清华大学
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50. 橘子吃多了，会变“小黄人”？
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51. #橘子吃多了皮肤真的会变黄吗# 橘子吃多了变“小黄人”这种病，我们在临床上称为高胡萝卜素血症。就是富含胡萝卜素的食物吃多了导致的。你们看橘子它这么黄，典型的富含胡萝卜素的食物。吃多就容易得高胡萝卜素血症。有一类人，特别容易罹患高胡萝卜素血症。那就是甲减的病人。甲减病人体内存在不同程度的胡萝卜素代谢障碍，不容易将胡萝卜素转化为维生素A，因此可使血中胡萝卜素含量增高。胡萝卜素血症有一个很有意思的特点，即皮肤黄但是巩膜不黄，很容易和黄疸相鉴别。通过这个特点，普通人也能轻易分辨出这种疾病。如果有人吃橘子吃着吃着突然脸变黄了，要紧惕甲减的可能。甲减在女性人群中好发，很多病人起病很隐匿，不容易被发现。因此，一旦发生高胡萝卜素血症，一定要想到甲减的可能，应及时至医院就诊。当然，狂吃砂糖橘的除外。抛开剂量谈毒性就是耍流氓。过年在家1天炫一箱的话，换了谁都会变黄的。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。 网页链接
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52. 冬天吃橘子补 VC 超方便，但吃多了真的会让皮肤发黄变成「小黄人」吗？
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53. #橘子吃多了皮肤真的会变黄吗#很多人不知道：橘子、橙子、柑橘吃多了，人真的会变黄，而且不是错觉，是医学上很常见的现象。 这种情况叫高胡萝卜素血症，简单说就是：橘子里富含β-胡萝卜素，一次性吃太多，身体来不及代谢，多余的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层里，让皮肤慢慢发黄。 最明显的地方是手掌、脚底、鼻尖、额头，但眼白不会变黄，这一点和肝病黄疸完全不同，对肝脏、身体也没有伤害。 只要暂停吃橘子、橙子、胡萝卜、南瓜这类高胡萝卜素食物，多喝水、正常代谢，一两周左右肤色就会自动恢复，不用吃药、不用治疗。 建议每天吃橘子控制在2～3个以内，解馋又不会变黄，美味和颜值都能保住～ #橘子吃多了会变黄 #高胡萝卜素血症 #生活冷知识#
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54. #爱吃橘子的人天塌了# 吃太多橘子会变成小黄人？ 这是胡萝卜素血症，吃太多富含胡萝卜素的食物，例如橘子、胡萝卜、红薯。不常见，需要每天吃很多，大约吃一个周才能出现。手掌、脚掌、鼻子周围的皮肤变黄。能自愈，没有后遗症。吃太多胡萝素的补充剂也可以出现。 【注意】胡萝卜素血症不会导致眼白变黄。眼白变黄说明肝脏有疾病，是黄疸。需要看内科医生。 如同吃红色果肉的火龙果，尿会变红一样。我们人体处理不了那么多带颜色的营养素而已。吃太多西红柿，也会导致番茄红素血症，皮肤变红。无大碍。 只要没有肥胖、糖尿病，橘子可以尽情吃。活着不就是为了吃嘛
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55. 【#砂糖橘的第一批受害者出现了# 】#为什么说橘子是讨好型水果# 因为好剥皮、口味甘甜，很多人一吃橘子就停不下来，网友称橘子为善良的水果。但短时间内吃多了柑橘类水果容易变成“小黄人”，它们富含的胡萝卜素若代谢不掉，就会被运到皮下脂肪里储存起来，皮肤看起来就会黄黄的，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。不过这只会短时间内影响颜值，并不影响健康。只要停止摄入橘子、胡萝卜等橙黄色食物，很快就可以恢复正常肤色。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天水果的推荐摄入量为 200~350 克，约10个中等个头的砂糖橘，如果这一天还吃了其他水果，还再更少吃一点。#今秋来绵阳碰个头# （来源：@生命时报 ）
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56. 吃橘子浑身发黄不是橘子里面含vc造成的而是橘子里有很多胡萝素所以脸黄手黄，脚丫子都黄所以如果有啥重要约会或者场合，之前别狂炫橘子现在的橘子最好的吃的就是涌泉蜜桔无敌甜！！缺点是不好保存，很容易烂，我之前买的放不住，网购都是买一堆便宜。所以怕烂+好吃就会狂吃，确实容易人变黄我之前买的是这个样子的，大家可以看看，最近没买，想吃的自己买点
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57. 这四个吃饭习惯，正在悄悄让你“变丑”！1，边看剧边吃饭：研究显示，这样吃饭变胖风险增加37%！因为注意力分散，大脑接收不到“饱”的信号，容易吃多，肉肉就这么悄无声息地长起来了。2，怕胖，长期不吃肉：肉类是铁元素的主要来源。长期缺铁，容易导致脸色苍白、黑眼圈加重，看起来特别憔悴，熊猫眼都救不了。3，腌菜、腊肉吃不够：这些食物钠含量超高，摄入过多会让皮肤变得干燥、粗糙，皱纹也来找麻烦，甚至可能引起身体水肿，看起来“胖了一圈”。4，砂糖橘一吃一两斤：橘子虽好，可别贪多！它富含胡萝卜素，短时间内摄入过量，来不及代谢，皮肤容易变黄，秒变“小黄人”。想要气色好、状态佳，先从改掉这些坏习惯开始吧！
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58. 吃橘子皮肤变黄？医生提醒：这3类人赶紧停吃！
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59. 砂糖橘吃多变“小黄人”?这些真相要知道
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60. 中秋人们爱吃水果，吃橘子真的会使皮肤变黄吗？
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61. 吃砂糖橘变“小黄人”？劝你少吃点！这2个后果有点可怕
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62. 警惕春节“糖化反应 一口老一岁 过年这几天，你是不是瓜子、饮料、砂糖橘没停过？ 照照镜子，有没有觉得脸色“暗沉发黄”，甚至有点“皮松肉垮”？ 这不是累的，是你的皮肤正在发生“糖化反应” 就像烤焦的面包一样，变黄了就再也白不回来了。 抗衰的尽头是抗糖。 为了那张显贵的脸，听姐一句劝：放下零食，多喝茶！#抗糖化 #皮肤暗黄 #春节护肤 #洁琼谈美 #科学抗衰
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63. 每天一筐砂糖橘，身体会发生这种变化！（不只是变黄）
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64. 这个必备年货要少吃，不然一个月后娃开学都“要黄”！
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65. 警惕，马上过年了，这份水果再喜欢吃也不能多吃
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66. 砂糖橘: 橘界小甜心但过量易上火或变小黄人
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67. 变黄警告，又到了炫砂糖橘的季节。① 🍊砂糖橘自由的季节⚠️ 脸蛋却悄悄变黄？ 糖化正在啃食你的胶原💥 别怕！科技护肤来救场✨ 跟小黄脸说拜拜～ ② 💡小黄脸自救指南来啦！ ✅水光：深层补水+抗糖抗氧 从根源唤醒肌肤活力💦 ✅光子：击碎色素+加速代谢 素颜也能拥有透亮肌🌟 和暗黄暗沉彻底说再见～ ③ ❄️冬季皮肤开启“作妖”模式！ 大干皮疯狂爆皮😫 温差让皮肤干裂泛红💢 你的皮肤是不是也这样？ 快来给肌肤充充电吧🔌 ④ 🍬过年炫糖一时爽 皮肤糖化火葬场😱 暗黄、松垮全找上门 抗糖护理安排起来✅ 让肌肤一直嫩到发光✨ ⑤ 💧冬天的皮肤就像缺水的沙漠 摸起来粗糙又紧绷😣 起皮、卡粉更是家常便饭 深层补水护理安排上💦 给肌肤喝饱水，重回水光肌～ ⑥ ✨抗糖+补水双管齐下 才是冬季护肤的正确打开方式 水光+光子组合拳🥊 把暗黄、干燥统统打跑 素颜也能美出圈～ #护肤 #变美 #美业文案 #美业素材 #水光肌
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68. 又到“狂炫”砂糖橘时间！吃多了真的会变“小黄人”吗？
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71. 《主动健康小骏帮》：“橘”部有雨 阿福贪吃砂糖橘，结果全身变黄。小骏告诉他短时间大量吃橘子会导致高β-胡萝卜素血症，提醒阿福再好吃也要适量。 100个“应时而养”场景X 1分钟“主动健康”行动——百集健康科普微喜剧动画《主动健康小骏帮》由北京广播电视台卡酷少儿卫视与骏丰科技联合出品，卡酷少儿卫视热播中。熊猫阿福携手新伙伴小骏，带你主动健康，一起成长～#卡酷少儿 #主动健康小骏帮 #健康
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72. 皮肤变黄？也许是这类食物吃多了
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