春节带娃出行健康防护终极指南：避开4大高发风险，安心团圆不踩雷_医用口罩

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2. 【科普之窗】秋冬上呼吸道感染高发季：认识它，比“多吃药”更重要

3. 不少网友称孩子感染了「呼吸道合胞病毒」，甚至有患儿因此住进 ICU，这是一种怎样的病毒？该如何预防？

4. 杭州有小学紧急停课，一个班 18 个学生确诊流感，这波流感为什么这么强？该怎样做好防护？

5. 重要提醒 | 2025流感季或提前到来：打疫苗够不够？要准备流感药吗？

6. 给大家汇报我儿子过敏性鼻炎的治疗效果，同时科普什么是脱敏治疗 #过敏性鼻炎 #脱敏治疗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

7. 爱“欺负”老人和孩子的呼吸道合胞病毒，如何应对？ | 畅呼吸护健康

8. 流感季来临，预防流感的方法以及儿童出现哪些情况需尽快就诊？（来源：健康中国）健康中国的微博视频

9. 呼吸道传染病疫苗如何科学进行选择？（来源：健康中国）健康中国的微博视频

10. 春节打扫房子不是小事儿！一口霉灰可能进重症病房，一定要注意！#过年 #健康科普 #抖出健康知识宝藏

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12. 大寒节气养生防护：筑牢呼吸与消化道传染病防线#大寒节气 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

13. #呼吸道合胞病毒感染进入高发期# 最近感染呼吸道合胞病毒的孩子比较多，来和家长朋友们聊聊…… 方子强的微博视频

14. 总说要提高免疫力，什么是免疫力？怎么才能提高？ #免疫力 #免疫力低 #增强免疫力 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

15. 免疫力差总生病？当心是肠道在作怪！#益生菌#免疫力#肠道

16. #为何玛巴洛沙韦会在流感季刷屏# #流感H3N2毒株来袭儿童如何应对##全民营养提升计划# 很多家长发现，孩子开学后仿佛成了“病秧子”。主要是因为孩子们重归集体生活，密切接触让病原体获得绝佳传播机会。现在正值冬季，流感已经成了威胁孩子健康的头号“危险分子”！流感绝非普通感冒，儿童感染流感后更易出现严重并发症，如肺炎、脑炎等。⭐如何科学做好防护，为孩子筑起健康长城！1.保暖措施要做到位：及时增添保暖衣物，尤其是头部、胸腹部、手部和足部的保暖。外出时可以戴帽子、围巾、手套和保暖鞋。儿童对寒冷的适应能力较弱，需要格外关注，及时增添衣物。室内保暖：使用暖气、空调等设备保持室内温暖，但要注意定时通风换气。2.保证孩子每日充足睡眠；均衡营养，增强免疫力；做好健康检测，每日晨检，发现异常及时就医并告知学校，避免带病上课。同时要养成良好的个人卫生习惯，要勤洗手，保持手部卫生，避免触摸眼睛、口鼻等部位。3.及时给孩子接种相关疫苗。去人群密集场所做好防护。4.学校应做好环境消毒，如门把手、桌面等高频接触表面定期消毒，给学生提供良好的卫生环境；同时做好健康教育。 ⭐健康是一种习惯，预防永远胜于治疗！

17. 婴儿也有“三高”风险？多位院士专家提醒，呼吸道合胞病毒（RSV）高发季来袭，家长需高度警惕！#健康科普#抖出健康知识宝藏#呼吸道合胞病毒#流感#钟南山院士建议尽早预防RSV

18. 17 岁女孩通宵熬夜致双肺全白，熬夜对青少年健康会产生哪些影响？

19. 全国流感疫情整体处于高流行水平

20. 【儿童食物性过敏别大意，这些知识点家长快牢记】常见的食物过敏是I型变态反应，最严重情况可表现为过敏性休克。引起儿童过敏的主要食物有鸡蛋、牛奶、花生、黄豆、坚果、贝壳类等，其中最常见的是牛奶和鸡蛋白，占儿童食物过敏的60%～70%。部分热带水果如猕猴桃、芒果、菠萝等常常诱发哮喘；饮食过甜或过咸亦可引发哮喘发作。此外，巧克力、西红柿等食物以及冷饮也可诱发哮喘。食物过敏诱发的哮喘一般不是终生的，随着年龄的增长，其发病率逐渐降低。还需注意的是，有时诱发哮喘发作的原因并非食物本身，而是由食物中的添加剂（如防腐剂等）所引起的。因此，建议哮喘患儿尽量避免食用过多零食。（来源：北京大学第一医院）

21. #呼吸道感染##秋冬呼吸道传染病防治指南# 秋季呼吸道感染（感冒、支气管炎） - 核心认知：气温骤降、室内通风差易导致病毒（如鼻病毒、流感病毒）传播，3-6岁儿童因免疫力未完善更易中招。- 关键症状：感冒多为低热、鼻塞、咽痛，一般1周左右自愈；支气管炎会出现咳嗽加重（夜间明显）、呼吸稍快，需警惕发展为肺炎。- 家庭处理：体温＜38.5℃时用温水擦浴物理降温，＞38.5℃可服对乙酰氨基酚或布洛芬（按年龄算剂量）；多喝温水，避免强迫进食，保持室内湿度50%-60%。- 预防重点：及时添减衣物（遵循“洋葱式穿衣法”，方便穿脱）；每天开窗通风2次，每次30分钟；避免去人群密集、空气不流通的场所。

22. 抗过敏药，到底应该选哪种？ #抗过敏药 #过敏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

23. 秋冬季节，如何提高自己的免疫力 #免疫力 #流感疫苗 #流感病毒 #发热

24. #换季病毒活跃如何提高免疫力##我的防护手册##全民营养提升计划# 冬季，流感来袭，如何提升免疫力，守护健康呢？营养师来支招：1. 睡眠是免疫力的加油站。熬夜伤身，长期熬夜更是免疫力的大敌。脆皮打工人们，记得早睡早起，给身体充足的休息！2.平衡膳食是提高免疫力的硬核。每天食物多样，保证摄入12种以上的食物；合理搭配，实现均衡营养才能保证各种增强机体免疫功能的营养素比如蛋白质、VA、VC、VE、VD、锌等充足供给。3.每天安排适合自己的运动量，是提高机体免力的标配！特别推荐增加户外运动，运动的同时还可以很好的补充VD。VD在免疫功能中发挥着重要作用，可以调节免疫系统，维持T细胞功能。4.保持好的心态，有益于提高免疫力。高压、焦虑、抑郁都会削弱免疫系统。所以，学会放松自己，保持好心情很重要！5.定期开窗通风，减少室内病毒和细菌的浓度。外出人多的地方还是要佩戴好口罩，做好防护。对于易感人群，如老年人、儿童和慢性病患者，可以遵医嘱选择接种流感疫苗来预防流感。宝子们，看完一定记得转发给家人们看一看，让我们为守护健康，一起加油吧！

25. 过年就医难，感冒发烧腹泻过敏，家庭必备用药清单#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏#家庭用药安全 #过年必备

26. 流感🤧来了！我家的预防和快速恢复经验

27. 新的一年送给大家一个很棒的礼物！ #提高免疫力 #增强免疫力 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #新年礼物

28. #如何抵御秋冬季传染病##男性健康必修课##健闻登顶计划#秋冬季节时是各类传染病高发的“多事之秋”，免疫力强，自然自我保护的能力就强，反之就会容易感染、生病，而且康复期也会增长。如何提高免疫力，让身体的金钟罩、铁布衫更“结实”呢？记得做好这四点：1️⃣好的睡眠是提高免疫力的保障。长期熬夜，就会降低机体的免疫力。好好睡觉才是健康的保障。2️⃣均衡的营养，是提高机体免疫力的硬核。并没有某一种营养素能够独占鳌头的去让机体的免疫力飙升，想要自身的免疫力提高，那必须是营养均衡。每天保证12种以上的食物的摄入，是营养均衡的保障。3️⃣每天足量的运动，是提高机体免力不可缺少的驱动力！运动可以提高机体的免疫力，是地球人都知道的事情，既然知道就要动起来。让自己每天自主自愿的至少半小时的运动，同时减少久坐。特别推荐户外运动，不仅空气好，而且还能补充提高免疫力的维生素D。4️⃣保持好的心态，有益于提高免疫力。人处于高压和焦虑亦或是抑郁等状态下，就特别容易生病。所以要保持好的心态，才有益提高机体的免疫力。以上四点，哪一点你没做到呢？赶快补足

29. 孩子总是感冒发烧鼻塞流鼻涕，儿童药箱要备什么药？#抖出健康知识宝藏#儿童感冒药箱#育儿#感冒#医学科普健康

30. 提高免疫力，最实用的四件事，大家一定要记好#免疫力 #提高免疫力 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

31. 甲流高烧会烧坏脑子？儿科专家探访千万大V，纠错家属物理降温 #发烧 #流感防护季 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #物理降温

32. 宠物的过敏应对办法 #科学养宠攻略 #宠物过敏

33. 春节人群扎堆，流感病毒“偷袭”怎么防？ #把小荷拉进家庭群 #流感感冒 #健康预防 #用药安全

34. 流感季，家庭如何预防流感特别是家有脆弱人群，如何保护老人，孩子，孕妇等重症高风险人群。 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏

35. 因为母亲在孩子出生前会为孩子输送抗体，所以母亲本身要具备免疫力，该接种的疫苗不能少。其一是流感疫苗，孕妇要接种本年度的流感疫苗，如果怀孕跨了年度了，就是经过了秋季，就要分别接种两个年度的流感疫苗，那些不给孕妇接种流感疫苗的医护人员、建议孕妇不要接种流感疫苗的人都是混账。二是怀孕晚期接种的百白破疫苗，也能够同时为新生儿提供保护。所有照顾和接触宝宝的人都要接种流感疫苗，不要让没有接种流感疫苗的人接触孩子。这包括父母、祖父母、保姆、家里的亲戚和任何探望的人，这一点很不容易做到，照顾孩子的保姆也要接种流感疫苗和百白破疫苗。如果孩子送托儿所的话，争取要求阿姨接种这两种疫苗。

36. 【#宝宝益生菌五看法则#】宝宝一拉肚子就吃益生菌？选错等于白吃！看专家带来儿童益生菌的速选法则：①看身份：药用、保健、食品；②看症状：腹泻/便秘/过敏对症选；③看安全和便利：优先选择临床验证品牌，粉剂更适合小宝宝；④看附加值：优选添加多种有益成分；⑤看疗程：对症使用，不宜长期服用。视频中还揭秘了#药用益生菌三大优势# 。开学后，你的宝宝都有哪些肠道问题呢？人民日报健康客户端的微博视频

37. 春节假期健康提示：快乐过假期，健康不“放假”

38. #49元爆火窜稀酸奶成新型泻药#？#窜稀酸奶益生菌含量超标5到10倍#

39. 别再以为这只是感冒了，过敏性鼻炎不管不顾可能会引发大麻烦#过敏性鼻炎 #缓解鼻炎症状 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营

40. 小儿秋季腹泻高发！轮状、诺如病毒作祟，呕吐物气溶胶传播要警惕#鹤叔 #鹤叔说你行 #腹泻 #育儿经验分享 #秋季

41. 春节，孩子们的饮食一定要注意控糖、抗炎。控糖、抗炎，好像只与大肚子中年人、爱美女性有关。其实，现在与孩子关系，越来越大。因为，那些花花绿绿、好吃好喝的零食、饮料、炸鸡、汉堡，全部都是高糖、高反式脂肪酸的。你去超市儿童食品区，你看不到太多健康零食。越是下沉市场，这种现象越突出。我曾在我的家乡，宜春，一个江西地级市，想找一款健康些的零食，我找了4、5个超市，一个都没找到。最后，我吃的还是我自己带的炒黑豆。那些玲琅满目、漂亮诱人、孩子们抢着吃的零食，全部都是侵害大脑发育、身体发育的。快餐、饭店，也全部都是高油、高盐、高糖的。如果父母不太经常自己做饭，不严格管理孩子的零食，孩子非常有可能很早就变成骨质酥松的小胖子、注意力难以集中的小顽皮。千万不要以为漂亮超市里摆放干净、整齐的就安全。甚至那些标着“无糖”“无添加”的，不用放大镜仔细看配料表，都会被欺骗。所以，下一代人的智商、体质差距，在吃的方面，就拉开了。春节，少吃零食，多自己动手做饭。漂亮的零食、美味的外卖、餐厅饭，都是一个个甜蜜陷阱、智商健康摧毁器。#家庭健康守护计划# #小孩哥减肥按点赞量跳绳获180万赞# 小孩哥减肥按点赞量跳绳获180万赞

42. 【#预防流感要做到的5件事# 】①保持个人卫生，勤洗手，不与其他人共用自己的私人物品；②注射流感疫苗；③注意保暖；④少在人群密集的地方逗留；⑤戴上口罩，以防病毒入侵。患上流感时多喝姜汤，让身体排汗，也可以缓解病症，病情严重要及时就医。@CCTV生活圈 CCTV生活圈的微博视频

43. 【#预防流感做好这五点#】#流感季请收好这份防护攻略# ①保持个人卫生，勤洗手，不与其他人共用自己的私人物品；②注射流感疫苗；③注意保暖；④少在人群密集的地方逗留；⑤戴上口罩，以防病毒入侵。如果流感病情严重要及时就医。 @新华网新华网的微博视频

44. 「吃海鲜皮肤红痒，喝牛奶呼吸急促」都可能是过敏，什么时候你发现困扰自己的某种症状竟然是因为「过敏」？

45. #感染疱疹病毒后会终身携带##张靓颖自曝患带状疱疹留疤#疱疹病毒会终身携带！这疼真不是忍忍就过💥 带状疱疹、单纯疱疹都属于疱疹病毒家族，一旦感染就会潜伏在神经节里，终身无法彻底清除——免疫力下降时（熬夜、压力大、生病后）就可能复发！张靓颖自曝患带状疱疹后留疤，可不是“小疹子”那么简单： - 带状疱疹由水痘-带状疱疹病毒引起，小时候得过水痘的人都可能中招，发病时沿神经分布的疱疹又疼又痒，还可能引发神经痛（持续数月甚至数年）；- 单纯疱疹（嘴唇起泡、生殖器疱疹）传染性强，通过直接接触传播，复发时会影响生活和心理状态；- 孕妇、免疫力低下者感染，还可能影响胎儿或引发严重并发症。预防+应对关键：✅ 接种带状疱疹疫苗（50岁以上优先，降低发病和重症风险）；✅ 避免熬夜、过度劳累，增强免疫力是防复发核心；✅ 发病初期及时就医（72小时内用抗病毒药），别抓挠疱疹防留疤和感染；✅ 疱疹发作期避免亲密接触，防止传染他人。别觉得“疱疹只是小问题”，疼起来可能坐立难安，还可能留后遗症！免疫力差的人尤其要重视～

46. 如何正确提升免疫力？广告和保健品很多真正要做是这5件事#上海仁济医院骨关节外科

47. 过敏季的雷雨天气，小心雷暴哮喘！ #雷暴哮喘 #全民健康素养提升 #麻醉医生 #过敏性鼻炎 #过敏性哮喘

48. 医生解读免疫力：不是越强越好，平衡才是关键！记好7 大核心秘籍#免疫力 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

49. 这四件日常小事，帮你实打实提高#免疫力！提高免疫力核心不是“花多少钱”而是“坚持做什么”。#健康生活习惯 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

50. 关于“发热”的完整解读！看这一篇就够了！ #医疗健康创作训练营 #发热 #退烧 #物理降温 #流感

51. 身体出现这6个迹象，提醒你免疫力下降了，赶紧对照一下！

52. #爱吃桃酥的人天塌了#家长们注意！桃酥这类高糖高油的点心，真的要少给孩子吃！这类糖油混合物对孩子的身体负担远超想象，可不是 “偶尔吃点没关系” 那么简单！桃酥的核心问题就是高糖 + 高脂的双重暴击，酥松的口感全靠大量油脂和糖分堆砌，孩子脾胃功能、代谢系统还在发育，长期或频繁吃，伤害是实打实的：✅ 加重脾胃消化负担，容易出现腹胀、积食、挑食厌食，影响正餐摄入；✅ 过量添加糖会扰乱孩子味觉，让娃越来越偏爱甜食，还可能增加龋齿、肥胖风险，甚至影响血糖代谢；✅ 高脂肪含量会增加孩子心血管负担，长期摄入易导致脂肪堆积，还可能降低孩子的饱腹感阈值，养成暴饮暴食的习惯；✅ 部分桃酥还会添加膨松剂、香精等添加剂，叠加糖油刺激，对孩子娇嫩的肠胃和免疫系统不友好。不只是桃酥，这些常见的糖油混合物零食，都是孩子饮食里的 “隐形负担”，一定要控制量甚至少吃：🔹 中式酥点：老婆饼、蛋黄酥、麻花、沙琪玛，全是糖油重灾区；🔹 西式点心：曲奇饼干、奶油蛋糕、泡芙、蛋挞，酥皮和奶油都是高脂高糖；🔹 网红零食：雪花酥、牛轧糖、奶枣、千层酥，糖油 + 添加剂双重叠加；🔹 油炸甜口零食：炸糕、糖糕、油条配甜豆浆，油炸吸油 + 额外加糖；🔹 加工糕点：夹心饼干、蛋黄派、提拉米苏蛋糕，隐藏糖和反式脂肪居多。不是完全不让孩子吃，而是要控量 + 选时机：偶尔当作解馋零食，饭后少量吃，避免空腹或饭前吃影响正餐；日常给娃选零食，优先原味坚果、新鲜水果、无糖酸奶、全麦面包这类低糖低脂的，既解嘴馋，又能减少身体负担。孩子的口味和饮食习惯都是从小养成的，少让娃接触重糖重油的食物，才是对他们脾胃和长远健康的保护～

53. 提升免疫力的秘诀：睡个好觉 #睡眠 #免疫力 #睡好觉的重要性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

54. 过敏性鼻炎，小心别受风#鼻炎#过敏性鼻炎#健康科普破圈计划#呼吸道#鼻塞

55. 搞懂免疫力抵抗力的区别#免疫力抵抗力#老年人秋冬防护#秋冬养生#健康科普

56. 春节假期，回家过年的旅途中，要注意三个健康问题，躲开三个健康陷阱！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货 #回家过年 #肺栓塞

57. 警惕呼吸道合胞病毒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

58. 春节小问题如何正确应对？ #医学科普 #新年囤点专业货 #汪医生食指比较长 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科

59. #为何玛巴洛沙韦会在流感季刷屏# #流感H3N2毒株来袭儿童如何应对##全民营养提升计划# 接种流感疫苗（最有效手段）建议每年秋季（10-11月）接种，重点人群包括老人、儿童、孕妇、慢性病患者及医务人员。疫苗保护期约6-8个月，可显著降低感染风险及重症发生率。做好个人卫生防护戴口罩：在人群密集场所（如地铁、商场、医院）全程佩戴口罩，尤其在流感高发期。勤洗手：用肥皂或洗手液流动水洗手，时长不少于20秒，尤其在饭前便后、接触公共物品后。避免接触：尽量减少接触流感患者，若必须接触，保持1米以上距离并做好防护。

60. #广东发生1起流感暴发疫情#近期监测显示流感活动水平上升，暴发疫情风险增高。专家提示：若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，请及时就医并居家休息，避免交叉感染。防护无小事，健康靠坚持！防护五要素：疫苗+口罩+洗手+通风+营养#一分钟视频创作季# 晶刚专属的微博视频

61. #老人不舍开空调儿子将遥控器带走# 90岁奶奶家里零度不开空调盖三床被子……老一辈真的是没苦硬吃。尤其老人体温调节能力差，低温状态下身体负担特别大！科学上有个重要概念叫“冷应激”——当室温低于18℃时，老年人血管会代偿性收缩，血压容易突然升高，心肌耗氧量增加，对心脑血管都是隐形打击。盖再多被子，手脚暖和了，但室温低会导致呼吸道受刺激，反而增加风险。这绝不是“忍一忍就过去”的小事。老人心疼电费的心情我们都懂，但冬天保持适宜室温（建议20-24℃）和均衡营养同样重要。家人把遥控器带走的做法看似“霸道”，背后是沉甸甸的牵挂啊。其实他们缺的不是电费，是那份“舍得为自己好”的底气。如果家里有节俭惯了的老人，除了调好空调温度，还可以：1️⃣准备电暖宝放在脚底 2️⃣炖些温热的汤水 3️⃣经常视频确认老人状态。温暖过冬不是奢侈，是健康刚需！#家庭健康守护计划#

62. 在家做检测靠谱吗？从实验室到上门服务，一文拆解居家快检

63. 30 岁小伙长期熬夜患上脑膜炎，智力退回到 3 岁，为什么熬夜会引发脑膜炎？这种病在年轻人中常见吗？

64. 【川渝疾控发布2026年一季度健康风险提示[话筒]】春节临近，人员大规模流动，一些疾病也到了高发期。近日，四川、重庆共同发布2026年第一季度川渝地区健康风险提示：一季度正值冬春交替，冷空气活动频繁，气温起伏剧烈，加之春节假期人员大规模流动与聚集，大家需重点关注流行性感冒和其他急性呼吸道传染病以及肠道传染病。（成都日报锦观新闻）

65. 过敏性鼻炎，躲着不如防着 #过敏 #鼻炎 #过敏性鼻炎 #健康

66. 嗓子疼、咳嗽、发烧，不花钱帮您缓解症状！#全民健康素养提升 #十一假期安全提示 #儿童咳嗽 #儿童发烧 #抖出健康知识宝藏

67. 睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏

68. 过年期间，三个容易被忽视的健康问题，春节期间要注意！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #过年 #健康科普

69. 春节肠道易敏感？3步搞定微生态平衡！#益生菌#免疫力#肠道#抖出健康知识宝藏

70. 汞暴露的危害性超过水银体温计和血压计的好处了！除了电子体温计，未来耳温枪、额温枪如何选择？ #水银体温计摔碎了怎么办 #水银温度计 #耳温枪 #额温枪 #全民健康素养提升

71. 过年出行，平安赶路健康第一，健康安全才是最大的“年货”！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #春运 #回家过年

72. 儿童减重别瞎减！耽误发育可不行家长必看！儿童减重避坑别耽误生长发育#抖出健康知识宝藏 #健康过春节 #青少年肥胖 #春节实用锦囊

73. 为什么现在的小朋友，都缺乏专注力❓终于有机会向专家求助“宝宝专注力”的问题了！这个问题在耳朵今年上幼儿园开始就有点困扰我，耳朵正处于对什么事都觉得新鲜的状态，上课的专注力很容易受到影响，我一度也比较迷茫。这次刚好有机会和浙大微生物学博士——蔡博士，一起探讨这个问题，还了解到了“脑肠轴”的概念。如何搭建宝宝的专注力？蔡博士的建议真的太有用了😭#儿童益生菌##宝宝专注力培养##提高专注力# 是弯仔啊的微博视频

74. 阳性率上升，在成人和儿童中极为常见！中疾控提醒警惕（不是流感）

75. 贵州多名儿童疑似食物中毒，官方通报「沙门氏菌污染引起，排除人为投毒」，涉事方应承担哪些责任？

76. #流感H3N2毒株来袭儿童如何应对#我从提高免疫力角度说。1、吃益生菌；2、吃莓果VC粉；3、适量吃橙子、蓝莓这类富含vc的水果；4、注意饮食，少吃鸡肉，鸡肉容易引起燥热。多喝萝卜白菜，清内热滋阴保平安。流感h3n2毒株来袭儿童如何应对

77. 【注意！#3大误区影响免疫力#】没力气、易生病，总觉得免疫力差？天天吃维生素C、补品，免疫力还是上不去？答案藏在肠道里！医生表示，约70%的免疫细胞都驻扎在肠道，#肠道才是免疫力的主战场#。提升免疫力是一场围绕肠道的长期工程，不是靠某种补品就能速成。戳↓↓专家详解肠道健康养护关键。（人民网）人民网的微博视频

78. 为了让孩子上幼儿园少生病，我们可以这样一步步提高孩子的免疫力 #育儿 #崔玉涛 #提高宝宝免疫力 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

79. 海盐水洗鼻子是公认“最安全”的鼻腔护理方法小到几个月大的婴儿，大到七八十岁老人，甚至孕妇和哺乳期都可以洗鼻子，这就是安全性的体现。洗鼻子更多的是一种物理方法和清洁，为鼻腔喷药治疗提供条件，也是综合治疗的第一步#洗鼻子 #洗鼻子护理 #海盐水 #过敏性鼻炎 #抖出健康知识宝藏

80. #流感停课#收到不少家长和朋友的信息，询问用药问题和备药清单，针对甲流用药，我给大家做了一个清单整理：1.抗病毒药：-奥司他韦大家最熟悉的就是奥司他韦，在首次出现症状后36小时内服用，效果最佳，但需要注意的是接种完减毒活流感疫苗后2周内暂不服用奥司他韦。（儿童适用年龄段：1岁以上）-玛巴洛沙韦首次出现症状48小时内单次服用，可以有效抑制病毒复制，缩短病程。需要注意的是，玛巴洛沙韦应避免与乳制品、钙强化饮料、含高价阳离子的泻药、抗酸药或口服补充剂（如，钙、铁、镁、硒或锌）同时服用。（儿童适用年龄段：5岁以上）2.对症药物：这类药物主要用于缓解甲流引起的各种症状，让患者更加舒适的度过感染期。①退热/镇痛布洛芬/对乙酰氨基酚：二者选其一即可，主要用于退热镇痛，服用退热药后往往伴有大汗，应注意补充水和电解质；②化痰/镇咳这类药可以考虑备上乙酰半胱氨酸，氨溴索，右美沙芬愈创甘油醚，如果是以干咳为主，可以考虑用右美沙芬愈创甘油醚，如果咳嗽的时候发现有痰，就可以考虑用哪个乙酰半胱氨酸或者盐酸氨溴索。③鼻塞/流涕生理盐水喷鼻/扑尔敏/伪麻黄碱（成人）：这些药物均可以缓解鼻腔症状，后两者建议在医生指导下使用。儿童如果症状较重，优先考虑使用生理盐水冲洗鼻腔。（以上内容仅作为医学科普，不作为诊疗意见，部分药物为处方药，建议在医生指导下使用）#我的防护手册##微博兴趣创作计划#

81. 儿童药箱四类必备的药#流感 #儿童感冒药箱 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

82. #冬季常见传染病还有哪些##流感季全家防护指南##健闻登顶计划# 儿童护理：守护呼吸道健康，强化营养饮食与补水：每天摄入足量蛋白质（牛奶、鸡蛋、瘦肉）、维生素（橙子、西兰花、菠菜），避免挑食、吃过多零食；多喝温水（少量多次），保持呼吸道湿润，减少干燥刺激。规律作息与运动：儿童每天保证10-12小时睡眠（3岁以下需更长），避免熬夜；天气好时可在室内或阳台进行适度活动（如玩玩具、做简单拉伸），增强呼吸道适应能力，避免过度运动出汗后受凉。环境清洁：定期清洁儿童玩具、绘本（用含氯消毒剂稀释后擦拭，晾干后使用）；室内避免吸烟，防止二手烟刺激儿童呼吸道，降低抵抗力。

83. #儿童感染甲流病毒第一时间要居家#孩子一旦感染甲流，第一时间居家是关键！别觉得是小题大做，甲流传染性特别强，一个喷嚏、一次接触就可能传给其他小朋友，尤其是老人和孕妇更要避开。居家不仅能让孩子安心休息，还能切断传播链，保护别人。孩子发烧、浑身没劲、咳嗽咽痛，可能是甲流来了，先别急着上学，赶紧测一下，确诊后48小时内尽早吃奥司他韦这类抗病毒药，效果更好。家里要分开用碗筷，勤洗手、常通风，家人照顾时最好戴口罩。饮食清淡点，多喝温水或电解质水，保证睡眠，别硬扛。如果高烧超过3天不退、精神差、呼吸急促，一定要及时去医院。哪怕打了疫苗也有可能中招，但症状会轻很多，病程也短，所以疫苗该打还得打。总之，早隔离、早治疗，对孩子负责，也是对大家负责。儿童感染甲流病毒第一时间要居家

84. 合理饮食回避是食物过敏治疗最主要的方法,应避食明确过敏的食物。母乳喂养婴儿，母亲需有针对性避食婴儿过敏食物。长期进行饮食回避的食物过敏患儿应进行营养咨询。在专科医师和营养师指导下进行饮食替代，保证营养素的摄入，并定期监测儿童的生长情况（1D）。

85. 全家亲测：DHA、叶黄素、鱼油、益生菌照着吃

86. 怎么预防流感？#流感 #免疫力 #抖出健康知识宝藏 #健康

87. 避开年货节 “精致养娃” 陷阱，不交母婴用品智商税 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏

88. #水银体温计血压计明年起禁产# 水银体温计确实是易碎、有毒又不安全，所以家里有孩子之后我们就都换成电子体温计了。水银体温计还不能带上飞机。今年十一去云南的时候，我妈随身带了一支水银体温计，过安检的时候没查出来，后来工作人员回看安检影像发现了，通过机场广播叫我妈的名字，让她马上去登机口。到了登机口才知道是因为她随身的包里有一支水银体温计，翻了半天才找出来，交给工作人员处理之后我们才登机。其实出门旅行我都会带电子体温计，那次带了额温计也带了耳温计，但我妈总觉得水银体温计更准，所以还是带了一支水银的。不过经过这次机场事件她也觉得电子体温计更方便，准备常备电子体温计了#家庭健康守护计划#

89. 免疫力低下自救指南｜医生私藏的11个黄金法则，第10条颠覆认知！体弱者必看逆袭秘籍

90. #医生不建议囤货水银体温计##健闻登顶计划##女性健康必修课# 水银温度计要停产，不少人跟风抢购？真没必要！北京佑安医院@感染科李侗曾医生早就说过，电子体温计、耳温枪等替代品早普及，安全又好用，合规产品的测量精度和水银的差不了多少，误差多是操作不当导致的。选替代品看这3点就够：普通家庭日常精准测温，优先医用级电子体温计；家里有哭闹的娃，选耳温枪，测温快、测鼓膜温度更接近核心体温，比额温枪准；习惯腋下“夹表”，就选镓铟锡合金无汞体温计，用法和水银的一样“甩一甩”，安全还精准。记住别买三无产品，优先选有医疗器械认证的正规品牌，电子体温计定期校准下。真不用囤，选对替代品，测温安全又省心，犯不着为一支水银温度计慌神。@女性必修课

91. 【#服奥司他韦防流感有个前提条件#】在与流感患者密切接触后的48小时内服用奥司他韦，可降低感染风险。对于高风险人群（如老年人、慢性病患者等），在流感季节或接触流感患者后，可在医生评估后考虑预防用药。接种流感疫苗仍是预防流感最有效的方法，同时需保持良好的个人卫生习惯（如勤洗手、戴口罩等）。#甲型H3N2流行症状前24小时排毒# 生命时报的微博视频

92. 熬夜上早八，三餐吃外卖，这届大学生普遍都是“脆皮”体质，对自身免疫力缺乏重视。要知道，HPV感染离我们真的很近，要养成健康的作息，提高自身免疫力，同时积极做好HPV预防的准备，早预防，早保护。#年轻人的HPV诊聊室##微博健康公开课##家庭健康守护计划#

93. //@三吼君://@喜气洋羊子://@阿伟笑长:我也有可能因为熬夜，免疫力低下，有了荨麻疹，一到晚上就开始痒，一挠一片//@允南先生:身体不睡。我也没招啊，躺那半天也睡不着//@阿呆呆先生:但是现在的人没有不熬夜的//@慵懒的柒姐:两眼一黑睡不着啊，熬夜七八年了。。唉//@只是笑疯:几点睡算熬夜//@是笑疯了:睡眠时间不规律+连续睡眠时长不达标=熬夜//@韩耳根:比起熬夜本身，或许长期你对熬夜的负面情绪更加影响身体。

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192. 国庆返程建议 + 节后身心调整指南

193. 做好节后返园事项，帮孩子快速适应幼儿园！国庆长假马上结束啦！我们常说的节后综合症不仅大人有，孩子也有哦。遇到孩子哭闹不上幼儿园的情况怎么办？需要家长老师策略性的引导。原因分析 1幼儿园没有在家自由幼儿园虽然有很多小朋友，可以与小朋友一起做游戏、玩耍，但幼儿园终究没有家里自由，小朋友要受到老师的约束，定时吃饭，按时睡觉，不能像在家里一样为所欲为，想干什么干什么。因此，即使每天放学时好好的，早上起床时，小朋友还是会对上幼儿园心生抗拒。　 2假日综合症周末或长假过后，小朋友抗拒上幼儿园的情绪更加明显。好不容易到周末，家长就会由着孩子晚睡晚起，带孩子去做他喜欢的活动，孩子在幼儿园建立的生活秩序完全被打乱，这样的生活与上学时的情景形成强烈对比，孩子自然不想被约束。 3生病后找到拒绝上幼儿园的理由孩子一生病，家长就会尽量让孩子留在家里养病，孩子不仅可以不去幼儿园，还会得到全家人的悉心照料，有些心疼孩子的家长还会放弃平时的原则，满足孩子的一些无理要求。这样一来，孩子病好后，就会想方设法找借口拒绝上幼儿园。 4其他原因孩子答应其他小朋友的承诺没有完成、在幼儿园被老师批评等原因也会成为孩子上幼儿园的借口。家长篇 1父母在假期尽量做到“家园同步” 父母要注意，假期生活一定不要太放纵，不要带着宝宝熬夜，也不要过渡玩电子游戏设备。即使已经放假，作息时间一定要有规律，比如吃饭习惯，睡眠时间等。如果因为出游而打乱了孩子的作息规律，那么在开学前两天也要注意调整作息，保证孩子的充分休息。在开学后还要让孩子重新做到起居有序，同时保证营养的均衡。 2调整孩子的心态，给孩子一个心理暗示建议在假日的最后一天，先给孩子吹吹风，告诉他爸爸妈妈马上要去上班了，宝贝也要去上幼儿园了，要让他提前有一个心理准备，而且要知道过完节后上班和去幼儿园是每个人都必须做的事情，大家都需要遵守这样的规则。 3给孩子一个关心同伴的启示如果孩子还是死缠烂打地和爸爸妈妈讨价还价或是耍赖不想去幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心，您可以稍微转移孩子的注意力。也可以和孩子说，放假这几天，班上的小朋友们不知道他们过的怎么样，你可以上幼儿园问问他们，也可以给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园，这样，孩子就会有兴致想去幼儿园找其他小朋友玩。 4给孩子发出一个必须入园的指示长假结束后返回幼儿园的第一天，当把孩子送到班级门口时，家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。您一定要明确告诉孩子今天一定要入园上学。把幼儿送到班里，交给老师以后，愉快地和孩子说再见，然后一定要马上离开。当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定孩子的情绪，孩子不一会就会很开心地玩起来。 5给孩子一个会按时来园接他回家的提示家长把孩子送到幼儿园后，做法还和以前分离时一样，要讲清楚什么时候来接他，愉快地亲亲或者拥抱一下，然后从容离开。要特别多强调一句“我会按时来接你！”这样做更能让孩子有安全感。幼师篇 1亲切的迎接教师以和蔼的态度和笑脸迎接孩子，亲切地摸摸孩子的头、脸或者抱在怀里亲亲等，都可以使孩子紧张的情绪得到放松。 2真诚的理解倾听孩子的哭诉，表示老师非常了解孩子想回家的想法。让孩子相信老师会帮助他，从而建立对老师的依赖感。 3温柔的安抚对于那些哭闹不止而哄劝又不起作用的孩子，教师不妨把他抱在怀里让他哭一阵，这样用不了多久孩子就会平静下来。 4温暖的触摸老师和孩子说话的时候，用手轻轻抚摩孩子的脸、手、头发等，通过肢体的接触让孩子感觉老师的善意，从而接受老师的关心。 5用心的关爱孩子吃饭时要多鼓励，不会自理的孩子老师可以喂他，让孩子感知老师对他的关爱。 6及时的表扬孩子有一点进步，老师都要及时表扬和鼓励，对入园不哭不闹的孩子说：“真是好样的，并奖励给他一个小五星”；对自己吃饭、收拾玩具的孩子说，“你真了不起！”并竖起大拇指……让孩子感觉到老师喜欢他，小朋友接纳他。 7紧凑的活动给孩子安排紧凑的活动，减少孩子想妈妈的时间，从而有更多时间玩游戏，享受到与同伴玩耍的乐趣，渐渐地喜欢与幼儿园小朋友游戏，更想上幼儿园。 8有趣的游戏老师可以给他们讲好听的故事，组织幼儿观看动画片，带他们到户外玩大型玩具，这些都可以吸引和转移他们的注意力，使他们沉浸在活动中，忘掉心中不愉快的事情。 9情况的反馈在下午离园时，老师用简短的话语向家长介绍孩子一天在园的情况，需要家长配合的及时介绍通知家长。如：孩子一天在园的生活、学习状况；孩子该天的作业，需要家长配合的注意事项等等。#原创视频 #记录校园生活 #峰峰矿区爱爱幼儿园

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199. 儿童视力保护：电子屏幕使用时长与科学用眼建议

200. 带娃出游总踩坑？医生拆解 10 个高频问题，这份攻略家长快存！

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