那些医生不会告诉你的手腕康复好物

除了小哑铃、弹力绳、传统握力器之外，这些手腕锻炼用具不仅可用于手腕受伤后康复，也可以用于正常人锻炼手腕、小臂力量，保护关节。如果想用于康复，请先咨询医生，切勿在急性期进行锻炼造成二次损伤 （p 2） gofit握力凝胶，相比别的传统握力器更柔软贴合手掌：绿色30-50磅，红色50-100磅，康复初期建议绿色 （p 3） 美拓握力球，共有三种力度可选，图片中的红色是中等力度，适合康复中后期，实际锻炼较多的是手掌张开，对捏合锻炼帮助不大且价格较高，建议购入绿色的这种，同样锻炼手掌张开的能力 （p 4） 蓝色四角球用于练后放松深层筋膜，但是需要找准经络，找不到可以咨询运动康复师 黄色blackroll小泡沫轴，练后放松浅层筋膜，其他牌子效果相似，没必要一定买br 红色是大名鼎鼎的赛乐棒（有多种力度规格，红色是经常卖断货的力度规格，适合康复中期），是国产类似产品达不到的效果，锻炼拧扭等多种方向，YT可以找到用赛乐棒的详细康复示范视频 受伤如果无法摧毁我们，那正是让我们窥见自身极限和弱点，并将其弥补甚至转化为长处的好机会