雨中越野跑的装备分享

上周国内几场越野跑比赛同时发枪，阳羡、阳朔、武夷山、大蜀道，基本都遇到了雨战或者在泥巴中打滚

很多新人对于雨战是有不安全感的，也不知道遇到下雨应该如何准备装备，这篇文章就以8年越野跑的经验，和大家分享一下

其实对于经常跑越野的人来说，下雨不算什么，但是也可以理解新人对雨天山林的未知，多少会有点不安全感

相信很多人有小雨天跑步甚至跑马拉松的经历了，那么就应该明白，下雨天穿的还是平时的速干跑步衣服即可，但凡你想认真跑比赛，雨衣是绝对穿不住了，哪怕是那种超薄的一次性雨衣，跑不了一会就全身闷汗了

关键还是在于鞋，防滑的越野跑鞋最好不要忽视了，尽管有高手可能会在这样的高速赛道上穿路跑鞋比赛的，但是当你的脚踝力量和平衡感不够的时候，不要盲目去学大佬们的穿法

前段时间老峨山就看到一位选手穿碳板鞋，在我前面下坡和站立滑滑梯似的，我自问是做不到这么游刃有余的

相信会有很多人问，要不要防水的越野鞋，其实没必要，雨天跑越野，鞋袜是必湿的，即使鞋子带有防水膜，也无法阻止跑动过程中雨水从鞋口和袜子流进去

如果是防水鞋，反而会影响排水，让脚在鞋里一直是湿漉漉的，正确做法是选择一双速干排水更快的鞋，有时候你就会发现，即使一开始鞋湿了，但跑着跑着鞋袜又干了

强装自然不能忽视

50和100公里组别都要求了防雨冲锋衣和长袖保暖上衣，但大蜀道当天的天气11-18度，这个气温一旦认真跑起来是不会觉得冷的，所以哪怕下点小雨，都不需要把冲锋衣全程穿在身上，和雨衣原理一样，做功大就会觉得热，套着冲锋衣很快就会闷汗

所以强制装备并非是要求穿在身上的，而是要求随身携带，只有在雨变大、气温下降且放慢前进速度时，才需要考虑穿上，这就要求我们掌握一种动态的平衡

其实下雨天最麻烦的是视线问题，尤其是类似我这样的近视眼

雨天跑越野，不管是框架眼镜还是隐形眼镜，都会遇到些麻烦

框架眼镜沾了水珠会看不清是必然的，而且雨天镜片更容易起雾，当年我首百就是因为镜片起雾看不清路崴的脚

而戴了隐形眼镜，也会因为雨水流进眼睛里，给我们带来困扰

所以我们能做的，就是尽可能避免雨水流到眼镜或者眼睛里，解决方法就是带一个有檐的帽子

但是帽檐如果太长又会影响我们爬升时候的视线，此时一顶短帽檐的帽子反而更合适

最后就是，有些装备记得套上防水袋以防万一，比如手机、充电宝等等

其实雨中跑越野没那么可怕，只要路线成熟，组委会靠谱且保障到位，强制装备带齐，去山里玩泥巴反而别有一番乐趣