关爱老年人，从改善睡眠开始，京东睡眠改善服务包给老年人一对一的服务（附保健品清单）

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说在前面

话说，老爸老妈已经奔七了。每次周末去老妈家，老爸老妈晚上十点依然精神抖擞，边看电视边聊天。我试图劝阻，但是，老妈号称睡不着，说是老年人晚上入睡困难，容易失眠。为了让老妈安心睡眠，我想过很多办法，也买过很多保健品。关爱爸妈，从改善睡眠开始。

一、自查：失眠症状&失眠程度

经过查摆资料，失眠有三种：轻度失眠、中度失眠、重度失眠。针对性治疗之前，大家可以先自查一下。

1.轻度失眠：夜间入睡困难、睡眠维持困难、早睡、适宜时间不肯上床、没有看护难以入睡。至少有一项。没有合适的睡眠机会(如充足的睡眠时间) 或环境(如黑暗、安静、安全、舒适的环境) ，导致失眠。

2.中度失眠：夜间症状跟轻度失眠一样。白天疲倦、易怒、工作/学习/社交能力下降等，至少有一项。有合适的睡眠机会或环境也会失眠。这样的情况持续少于3个月。

3.重度失眠：中度失眠的情况历时超过3个月且每周出现3 次。

二、京东睡眠改善服务包

老人去医院看病，不但舟车劳顿，还要有专家挂号费、检查费、儿女误工费，动辄几百元/次。针对中老年人不同程度失眠问题，3.21世界睡眠日即将来临，京东健康启动了以“好睡眠 更健康”为主题的睡眠日活动，组织专业的医生团队，1V1制定睡眠改善服务，提高睡眠质量 。京东睡眠改善服务包足不出户看病治疗，专家1V1在线指导，省时省力。

【中度失眠】

1、焦志安医生--睡眠改善服务包

【医生简介】：山东省立医院主任医师、教授

山东省康复医学会康复心理专业委员会 主任委员

【推荐理由】：焦志安主任医师1V1在线指导，通过2次图文咨询，1次电话咨询，教老人怎么睡好觉，专业规范。焦志安主任医师擅长抑郁症、焦虑症、精神分裂症、睡眠障碍、青少年心理问题等，针对性治疗老人的睡眠问题，开启睡眠管理服务，动态调整治疗方案，用专业的方法来改善老人的睡眠。2周为一个疗程，价格500元。

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2、秦鹏医生--全面睡眠改善服务包

【医生简介】：常德市康复医院 副主任医师

常德市康复医学院睡眠医学科主任；

湖南省睡眠医学专业委员会成员

【推荐理由】：秦鹏医生1V1量身定制为期2周的睡眠管理方案，通过2次图文咨询，1次电话咨询，指导用户体验京东健康优眠中心优眠课堂，进行为期2周的失眠认知行为疗程。秦鹏医生擅长各种睡眠障碍、青少年儿童心理障碍等疾病的诊断、治疗，在线教老人专业的睡眠改善方法，配合失眠认知行为治疗。搭配华为手环4，动态关注夜间睡眠情况，享受健康睡眠。价格588元。

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3、王斌医生--睡眠改善智能跟踪服务包

【医生简介】：山东省立医院 副主任医师，心理治疗师

山东省心理卫生协会科普与宣传专业委员会副主委

【推荐理由】：王斌医生从事精神病与心理卫生临床工作近20年，擅长各类精神疾病的诊断与治疗，对睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、儿童青少年情绪及行为问题、急性应激障碍和躯体疾病伴发精神障碍等的诊断与治疗有丰富的经验。王斌医生睡眠改善智能跟踪服务包1V1为老人量身定制为期2周的睡眠管理方案，通过2次图文咨询，1次电话咨询，配合华为手环4记录睡眠情况，在线教老人专业的睡眠改善方法，让老人的睡眠尽快改善。价格589元。

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【重度失眠】

骆晓林医生--睡眠改善综合服务包

【医生简介】：湖南省脑科医院主任医师

湖南省医学会睡眠专业委员会主任委员，

湖南省中西医结合学会睡眠医学专业委员会副主任委员；

中国睡眠研究会睡眠与心理专业委员会委员

【推荐理由】：骆晓林主任医师擅长各种睡眠障碍，抑郁症，双相情感障碍，焦虑症，强迫症，青少年情绪障碍，精神分裂症等疾病的诊断和治疗。她1V1量身定制睡眠管理方案。通过4次图文咨询，2次电话咨询，进行为期6周的失眠认知行为治疗，指导老人体验京东健康优眠中心优眠课堂，在线教老人专业的睡眠改善方法，更快改善睡眠。价格1699元。

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三、保健品清单

轻度失眠患者，可以在调节饮食的基础上，自己入手保健品调理身体。中重度失眠老人，可以配合医生的指导，搭配保健品改善睡眠情况。

1、健安喜（GNC）褪黑素片3mg

【推荐理由】：褪黑素主要作用是改善睡眠，缩短入睡时间，改善睡眠质量，减少睡眠中觉醒次数，缩短浅睡时间，延长深睡时间。老年人体内自身分泌的褪黑素较年轻人明显下降，睡眠紊乱，睡眠质量下降。健安喜GNC褪黑素片，120片/瓶，含褪黑素3mg/片，睡前服用1片，温和无刺激。

【价格】：99元，19日秒杀价89元。

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2、Swisse斯维诗 睡眠片

【推荐理由】：Swisse斯维诗睡眠片富含精选啤酒花和东方草本—茯苓、知母、甘草，可以舒缓情绪，放松心情，让身心更加轻松。其含有天然缬草成分，帮助舒缓低质量睡眠，减少焦虑，可以自然入睡。Swisse斯维诗睡眠片承诺不添加激素。100粒/瓶，1-2粒/日。

【价格】：178元（进口税16.2元）

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3、善存女士维生素

善存男士维生素

【推荐理由】：失眠患者由于休息不足，或多或少会影响身体抵抗力。善存这款男/女士维生素片富含13种维生素和9种矿物质，补充营养的同时，提高人体免疫力。

【价格】：138元（搭配满减后128元）

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4、荣耀手环6 标准版

【推荐理由】：近几年，智能手环已经成为大街小巷的标配。它既能测步数，又能监测睡眠。老人在治疗失眠的过程中，可以通过荣耀手环6查看自己的睡眠情况，了解自己夜间睡眠中断次数，掌握深睡浅睡时间，帮助老人改善睡眠情况。荣耀手环6搭配1.47英寸彩屏，续航长达两周，符合老年人的需求。

【价格】：249元

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5、Swisse斯维诗 奶蓟草护肝片

【推荐理由】：众所周知，睡眠不好容易肝火上升，导致肝脏毒素聚集，引起肝病。Swisse斯维诗护肝片主要成分是朝鲜蓟提取物和奶蓟草，帮助清除体内毒素，降低肝脏负担，维持肝脏健康。失眠老人可以在咨询医嘱的情况下，搭配Swisse斯维诗护肝片，每日2片，120片/瓶。

【价格】：159元（进口税14.47元），买两件减100元，预计到手价119元/件。

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