醒来总是腰酸背痛,可能是它害了你......

2021-04-01 14:47:07 0点赞 21收藏 1评论

对于睡眠环境要求高的人来说,挑选一张舒适的床垫,等同于获得“睡眠密码”,能够让睡眠质量直线上升。

醒来总是腰酸背痛,可能是它害了你......


到底怎么选,今天作姐就和大家聊一聊床垫,先来说一说哪些床垫不能选:

脊椎杀手——过软的床垫

醒来总是腰酸背痛,可能是它害了你......

▲在睡觉时,无论仰卧还是侧卧,脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑,海绵之类太软的材质,不能给身体足够的支撑,因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉。

血液不循环——过硬的床垫

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▲许多人都有一个错误的概念:“睡硬板床、用硬床垫”,这个历来被以为是人们保背、健体的好习惯。
当身体表面接触到较硬的床板,身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力,久而久之就会影响血液循环,造成睡觉频繁翻身,睡眠质量大打折扣。

舒适的床垫应该是这样的

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▲不软不硬,拥有足够的支撑力,能够将我们的全身每一个部位都调整到合理的柔软度内。而所谓不软不硬,就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端,选择软硬适中的床垫。

而有足够支撑则是指,床垫应该在人体侧卧睡眠时,让脊柱保持水平,仰卧睡眠时,平均承托起全身的重量。在这其中,最需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。

结合市面上的床垫款式
应该怎么选

目前市面上常见的床垫有:弹簧床垫、棕榈床垫、海绵床垫和乳胶床垫,每一款床垫都有自身的优势和缺陷。

棕榈床垫

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山棕床垫是长丝,椰棕床垫是短丝,棕榈床垫制作成本较低,质量差别不大,柔韧性好。

价格上相对便于入手,但缺点是可能容易生虫子(尤其是潮湿的南方这种情况更严重),尤其是一些杂牌的棕榈床垫,还有沾合胶水甲醛超标的情况,安全堪忧。

推荐指数:★★

海绵床垫

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海绵床垫中比较高级的是记忆海绵床垫,受到重压后会自动调节,将压力均匀分散。海绵床垫价格便宜、柔软轻便,而且保暖性很强。

但使用久了,床垫容易变形,丧失支撑力。其次,海绵的透气性也较差,容易吸水,天气不好的时候,床垫容易受潮。

推荐指数:★★★

乳胶床垫

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乳胶床垫一般分为天然乳胶和合成乳胶两种,乳胶床垫密度越大,床垫越硬,反之密度越小,床垫越软。大多数乳胶床垫密度一般在60-90D之间。乳胶床垫密度在60-70D,睡感偏软,70-80D是中密度乳胶,适合大多数人群。80-90D密度高,睡感偏硬。另外乳胶床垫的厚度要根据实际情况去挑选。
纯乳胶床垫价位偏高,天然乳胶不仅透气性好,还有杀菌防螨的作用,但是对于乳胶过敏的人来说不够友好。市场上的乳胶床垫鱼龙混杂,不乏一些低端产品使用化学发泡,也会有环保问题;品质好的床垫则使用常温发泡,制造成本较高,但是安全可靠。还有一些床垫号称“海归”,但也有可能Made in 南通,还有国外小作坊以次充好的情况。

推荐指数:★★★★

弹簧床垫

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弹簧床垫是这几年比较流行的床垫,弹簧床垫由面料层、舒适填充层、支撑层组成,弹簧作为床垫的支撑层,是整个床垫的核心部分。许多床垫品牌都有自家独特的弹簧技术,比如席梦思的三线弹簧,舒达的Mirco等等。

主流的弹簧床垫多是采用独立弹簧系统,抗干扰性更好,也不容易塌陷。但是,对床的骨架的支撑度和高度有要求。弹簧床垫的价格相对于前三者,会更贵一点,但是一分价钱一分货。

填充层在弹簧的上面,一般材质有乳胶、海绵、3D材质、棕榈、黄麻等,更高级的床垫可能会引入马毛、蚕丝、驼绒等高端材质,不同的材质影响床垫的软硬程度,决定了床垫的舒适感。面料层有针织面料、梭织面料,针织面料的花纹选择多一点,梭织面料会更细腻一点。

推荐指数:★★★★★

4 个方法选出一张舒适的床垫

即便你了解了床垫的优缺点,但面对实际去挑选,可以通过简单又直接的方式挑选出一张舒适的床垫。

1. 摸床垫手感是不是舒服

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摸床垫的时候要注意这么几点:


①面料上走线要松紧一致,没有褶皱、跳线等

②床垫边缘圆弧匀称,没有露毛边现象

③重压床垫,内部没有摩擦声,手感很舒服

2. 闻内胆有没有刺激性味道

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打开拉链检查床垫内胆,闻闻看内胆的气味是不是刺鼻。胶水黏合过多的床垫会有一股刺鼻的味道,睡久了对身体也不好。

3. 躺一躺感受是否贴合身体

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现在很多商家很推荐亲自体验一下床垫,那就躺上去睡个十分钟。
如果这个床垫支撑力好,能够贴合身体曲线,那就没有错了!如果双人床垫,一个人在翻身活动时不影响另一个人的休息,那就更好了。

4. 看有没有「环保检测报告/环保认证」

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我们在装修时会考虑到装修材料或者家具的环保性,但很少有人关注床垫的环保性。床垫如果不够环保,直接威胁的就是自身安全!
最直接的检验手段是索要「环保检测报告/环保认证」,三无产品不可选。

本文由“壹伴编辑器”提供技术支持

掌握了以上几个方法后,相信你们对选择床垫有了一定的了解。
作姐看来人生短短几十年,床上就要度过三分之一的时间,别亏待了自己~

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