懒人版减脂焖饭，电饭煲就能做

分享一道用电饭煲制作的懒人版减脂焖饭，做法简单，而且味道也非常好

食材表：

鸡腿、南瓜、胡萝卜、青豆、藜麦、三色糙米、

料汁：生抽1勺、老抽小半勺、蚝油1勺、清水2勺

制作方法：

1、鸡腿肉洗净去骨，去掉鸡皮，然后切成小块

2、鸡腿中倒入料酒、生抽，抓拌均匀，腌制20分钟

3、调料汁。碗中放入生抽、老抽、蚝油、清水，搅拌一下

4、锅中热油，放两片姜片，倒入鸡腿翻炒一下，然后放入胡萝卜块、青豆，倒入之前调好的料汁，翻炒煮熟

5、电饭煲中放入淘洗干净的藜麦和三色糙米，放入炒好的食材，再加入南瓜丁，然后将锅中剩余的汤汁倒入电饭煲中

6、盖上电饭煲盖，选择藜麦饭模式，煮熟后开盖，撒上一些葱花，将藜麦饭和食材搅拌一下就可以开吃了