梦幻联动，赵本山与倪大红篮球PK，真正巅峰对决！这画面好燃~~

今日，新浪NBA发布一条赵本山与倪大红打篮球的视频，虽然只有10秒，但看到两位老师身着鲜艳球衣，梦幻联动的画面，小编觉得好燃！

倪大红老师近几年凭借《都挺好》电视剧，迅速走红，他一句“我想喝手磨咖啡”让人印象深刻，剧中他饰演一个个性压抑、懦弱、爱逃避且孤单的老人，而现实中他却是一个“潮酷男孩”，曾身着 Supreme T恤、戴着嘻哈风金项链、阔腿裤，搭配Travis Scott x Nike Air Jordan 1 球鞋，有超强的潮流Sense~

小编从小就看本山老师的小品，今天看到视频中他投篮进球的那一幕，小编不禁感叹“真有活力，身体真好啊！”想来本山老师今年已经63岁了，如此矫健的步伐，让我对老年人运动心生敬佩！

人到中老年也会有不同程度的身体状况，运动是最好的保持健康的方式。而这个年龄段其实已经不太适合一些高强度的训练，没有运动基础的话建议也从简单的运动开始。

例如跑步、瑜伽、普拉提、自重训练、小器械功能训练、划船机等，可以通过静态到动态的过度，让运动周期变得长一些。小编在站内也找到了一些低强度、针对中老年运动的干货文章，供大家参考。

年龄的增长对于肌肉的增长有什么影响？年龄大了就不能增肌吗？跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！创作立场声明：任何时候开始健身都不晚随着年龄的增长，我们会慢慢流失肌肉和力量，这种现象称为「少肌症」。没有人希望经历这个现象，但是它却影响着我们所有人。那么少肌症具体出现在什么时候，到底有多糟糕以及我们要如何预防呢？本文将健身教练Ason| 赞34 评论19 收藏147查看详情

天坛大爷：站在北京健身圈鄙视链顶端的王者跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！本文经公众号【锦鲤青年】授权发布，更多内容可关注：锦鲤青年(ID:iiijinli)。【原标题：天坛大爷：站在北京健身鄙视链顶端的王者】。文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。继朝阳群众和西城大妈之后，值鞋控| 赞559 评论233 收藏613查看详情

为了保护膝盖，我买了5对护膝，还拆了一个山寨保而防看看区别跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！去年去西班牙徒步走了100公里，加上平时为了控制体重，每天都要疾走8公里左右。导致前段时间开始渐渐感觉膝盖有点疼，于是去医院做了一个核磁，结果不好不坏：外侧副韧带及髌上脂肪垫损伤。医生说别打球，少走路，带上护膝养三月。遵医jamyang| 赞287 评论347 收藏2k查看详情

中老年人运动前一定要记得拉伸筋骨，便于更好的运动~

爱健身 篇三十一：筋长一寸，多活十年！这6个常见的拉伸动作健身、跑步、瑜伽都能用到！跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！创作立场声明：本文内容纯原创目录：正文前的絮絮叨叨拉伸的重要性6个热身动作正文前的絮絮叨叨上一篇写了一篇关于运动前热身的文章，不过有的值友说这些动作做完就不用进行训练了，这些热身动作就满足了一天的运动量，这次楼主吸取教训写晓懒| 赞68 评论42 收藏680查看详情

拉伸怎么做才正确？全身拉伸图解教程！跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！本文经健身迷授权转载，原标题《拉伸怎么做才正确？全身拉伸图解教程！》，未经允许请勿转载。在分享全套拉伸动作图解前，先来了解拉伸的种类，常用的拉伸有两种：一种是动态拉伸，还有一种是静态拉伸。什么是动态拉伸？动态拉伸是指缓慢、值鞋控| 赞215 评论39 收藏2k查看详情

10个跑后拉伸动作，让肌肉不再酸痛~跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！本文经健身迷授权转载，原标题《如何做好跑步后拉伸，让肌肉舒展！》。文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。每次跑完步，你是不是只想投入沙发的怀抱？结果第二天醒来，你不仅腰酸背痛，小腿还失去了期待中的紧实线值鞋控| 赞143 评论50 收藏1k查看详情

现代的快节奏生活，很少有时间让我们关注到自己的健康，不过很多碎片化的时间也可以利用起来！马上就是过年了，假期将至，和家人一起运动起来吧~

信息来源于新浪微博“新浪NBA”