美津浓预言7，蜜糖/砒霜的代表作，跑鞋评测及大体重跑步的心得谏言

我就知道你们是奔着头图进来的。

我是美津浓跑鞋粉，不为别的，只因为m的跑鞋前端比较肥，不压脚，跑起来又硬又韧，深得我心。

这几年前后买过不少双美津浓的鞋子，都是*级或者次*级的（体重一直不小），但预言没有买过，全机械减震好是好，但是总感觉穿这鞋太张扬，平时跑个6的配速，穿这鞋容易觉得很装，所以一直没有入（而且1499也太贵了吧），直到近期张大妈不停的推推推，感觉手是保不住了，剁吧。

一、我穿过的美津浓好鞋和差鞋

我是属蜈蚣的，跑鞋前后穿（买）过也有大几十双，四大除了n记的没穿过，其它基本都有尝试，之前在跑步圣经也发过些asics，brooks旗舰的帖子，后来接触到m记，就一直主穿m，其中多双鞋子都超过1000km，写几个印象比较深得。

1.wave rider20，wr是m的看家鞋，20好像是前年（或是去年）出的鞋，现在还在卖，我自己的那双鞋子右脚小拇指处破了（可能是跑步动作问题，我的好几双m记都是小拇指处破了），被媳妇扔了，跑（走）了1200+。这鞋子很好，我有一阵时间天天穿，特别喜欢。20是rider的大升级款（我个人感觉m的鞋2-3年有一次较大升级），针织鞋面追上了潮流，云wave缓震提升明显，u4ic的中底比ap+要好要轻，整个鞋子很均衡，能打95分。不足，鞋子和同档次鞋子比之前稍有点重，超过10km缓震衰减很快，前后落差大，前掌跑法不好穿。

20限定款

2.wave Frontier7，这鞋子比较偏门，2012年（好像）300多块线下买的，现在已经停产，不在m矩阵中了,被Creation取代。这个是领我入m记的鞋子，现在还能记得第一次穿机械wave那种陷进去-弹回来的脚感，而且前掌宽似海，让我这种宽脚不再越跑越紧，必须好评。不足，这几年跑了挺多，鞋也穿了不少，已经记不起来这鞋的特点和缺点了，只记得这鞋挺透气，也不重。最后扔掉应该是后跟wave处磨漏了，个人感觉x10橡胶只是中等水平，在水泥地上不太耐磨。总体应该能打80分。后来买过的的一双creation16，感觉差不多，也是这个水平，好点有限。

wf7

3，wave nirvana8，15年天猫旗舰店买的，现在还在办公室扔着， 这是一双极其怪异（差劲）的鞋子，说是*级支撑款，可是却*级到毫无缓震！跑步根本感觉不到鞋子中底的形变，脚感巨硬无比，刚买来还觉得是鞋子没踩开，跑了100+后，我放弃了，我当时170+的体重都无法踩动，真不知道设计者是怎么想的。后跟双wave的结构太紧密了，基本压不动，前掌跑起来更如同踩在铁板上，整鞋硬的让人崩溃！跑步而言必须0分！现在只能当力量鞋穿。目前厂家已经停产(这货必须停产！！）设计师也该开除，毁了 涅槃 这听起来就该无比牛逼的系列名称。

下面有图，脚感差

4.wave Sayonara 4，去年海淘的，鞋刚到第二天，就兴冲冲提鞋上阵，带娃参加10km欢乐跑，可不到5km，腿就抽筋了，不得不中途退出，囧得一笔。不过鞋是好鞋，m记横向对比，鞋子算轻，还挺软弹，回馈良好，样子也比较骚气，不过好像也不产了。这属于名字不好系列，想不通怎么会有产品会叫 再见 的。。。

废话一句，美津浓鞋子瞎起名，有双叫风林火山的，居然是越野鞋，有双叫迅疾风雷的是支撑鞋，真白瞎了这些好名字。

二、关于预言7跑鞋

预言7各种科技我就不介绍了，网上自己看吧，大体重专用机械坦克鞋。

（一）开箱:

鞋盒毫无亮点

鞋子机械感强

满满机械感，感觉会变形

（二）几个细节:

后跟有6-7cm

鞋带处反光条点缀，鞋舌舒服

脸谱标识，后跟海绵足够

后跟tpu加固好评

前掌波浪外底，好像是个啥科技

后跟镂空设计

wave内部

x10不值得夸赞

做工一贯普通（糟糕）

鞋面透气性及格

上脚低调好评

（三）和办公室几双鞋的比较

和涅槃8对比

和阿迪equ10对比

对比耐克飞马

对比安踏霍华德篮球鞋

（四）使用感受:目前磨合着跑了80km+，主要是塑胶跑道，感觉这鞋属于典型蜜糖/砒霜型跑鞋。我155斤的体重，基本可以踩动，但不算软弹，后跟全力踩下后压缩不到1.5cm，前掌踩下基本没有形变。190斤体重同事踩压时，后跟wave压缩超过4cm，全掌wave变形明显且回弹迅速，缓震强大可想而知，应该说这鞋的缓震大体重必须10分，中体重6分，140以下体重应该踩不动（满分10分，下同）。同时，虽然鞋子很重（5分），但挺跟脚，跑起来不累，鞋子的足跟及鞋面支撑性很强，据说是全皮革缝制的功劳（9分），透气性正常水平（7分），雨后塑料跑道测试，外底防滑及格，耐磨估计一贯水准（7分），上脚低调，可以日常穿着（该额外加几分）。

三、总结。预言与大体重跑者配合良好，各种科技一股脑配齐，可谓不负盛名，对中小体重（160以下）而言，个人认为不如rider（传奇这鞋实在是又重又硬），不推荐购买。

四、大体重跑步一点个人心得。我曾受伤卧床半年，体重一度达到220斤，这几年一直在减肥。就个人感觉，跑步应该是最好也是最经济的减肥塑身运动。但这几年跑下来，我越来越觉得，跑鞋的重要性其实并不高，别过于迷信所谓的*级跑鞋，跑的方法不对，穿什么鞋都一样受伤，不控制饮食，怎么跑也是白搭。

规范的跑姿，合理的速度控制，好的心肺功能，随便一双合格的跑鞋都能帮你跑起来，不受伤。

对大体重跑者几点建议：一是尽量学会前掌跑，跑时膝盖和脚尖向前，这样能少膝盖脚踝压力。二是带个心率表，严格控制心率，跑快了很容易受伤。三是用核心吸着气跑，否则容易伤腰以及驼背。四是先无氧再有氧减重效果最好。

最后来几张我上周去青岛寻找诗和远方的夜跑。

作为一个十年前左腿半月板全碎，左膝3条韧带断裂，被医生诊断很可能要坐半辈子轮椅的人，都能慢慢跑起来，而且跑了这么久，相信谁都可以。

加油，共勉。