哪些是2019年度真正有性价比的慢跑鞋？

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一、前言

身为奔四的蜈蚣精公务员大叔，长期跑步买鞋，穿过的跑步鞋有百双，跑量在300到400一个月，配速在5到6，比赛备训偶尔跑进4，全马pb在400附近徘徊，对提升成绩没有欲望，身体好就行啦。

以下这篇文章按跑鞋需求推荐，推荐鞋款每双均穿过100km以上，个人感觉推荐非常靠谱。

这是本系列的第二弹了，一年一更，我觉得自己诚意十足。

二、正文

1.每天多走走，争取减减肥类——GOOD YEAR/固特异 秦潮（好价在120元左右）

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我知道各位看到这个推荐，也许会目瞪口呆，但这种好物我觉得才是张大妈的遗珠。虽然这鞋子不是跑步鞋，不过这双鞋实在是好的超乎想象。

优点：一是脚感爆炸。中底非常软，也非常弹。虽不知道其所谓“熊掌”大底是什么材料（估计是特种橡胶，毕竟是固特异是做橡胶起家），但是柔软、回弹程度个人感觉不输BOOST等材料，就橡胶性能而言，着实让人惊讶，同时这个外底是不是让人想起了科比阿迪达斯遥远时代的“天足”（知道这鞋子的估计都是大叔大妈了吧）？

二是鞋子很轻，要比BOOST和GEL轻不少，没有其他软底鞋走路沉重脚感，相对比较轻快，可以保证健步走的舒适和舒服；

三是鞋楦比较宽，非常适合前掌肥大、脚背隆起的国人（至少是我）足型。

不足， 一是鞋子底太软了，没有支撑，不适合跑步，但是走路脚感爆炸；二是天猫店不知道为什么下架了，官方店这鞋的链接点进去不对，各位可能要等等，或者到淘宝咸鱼去买；三是鞋面造型好像有点莆田风格（整体看还不错）。但看在100多块的售价、舒适的脚感，就健步鞋、压马路而言，性价比爆炸，以上不足甚至不能叫不足。

2、已经跑起来了，但还跑不快——李宁云五代 （190元左右）

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去年我推荐了云4代双密度叠影，这也是这几年唯一让我同款回购的鞋。云五代出了后，我坚定的相信，李宁一定会降价，云系列必须买在200块以下，果然不到1年就降到100元区。国产良心，诚不负我。

李宁云五代系列跑鞋，目前一共出了三款，包括了云五正代、V2和SHIELD，三款鞋型在鞋面外观设计上有较大的不同，同时也应对了不同的使用场景。 正代轻薄简约的低密度一体织鞋面设计更加适合温润的南方跑者，V2莱卡科技的鞋面则能够帮助北方跑者更好地渡过寒冬，而SHIELD整体采用了WATER SHELL防泼水科技，水泼在鞋面上会形成水珠，伴随着运动自然滑落，在小雨天以及小片积水场地可以完全无压力胜任。

以下自己的话：李宁云五代都是双密度中底，配合各式各样的鞋面，甚至鞋盒上的防潮片等黑科技，可以说是集李宁跑鞋科技集大成者，我安利给身边跑友及家人，人人说好。这是我这几年除了美津浓wave rider外，唯一会产生‘穿坏了再买一双’想法的跑鞋，另外这鞋对大体重跑鞋很友好，除了重300来克，不太适合速度训练外，我想不出200以下有哪双慢跑鞋能与之媲美。对了，这代李宁云可以买大一码。

最后李宁云材料我还想多说两句，其实一双耐克、阿迪、亚瑟士的中高端鞋（zoom x、react、boost、GEL）和一双李宁、匹克(云、态极)，成本上的差距比人们想的要小得多，这也是我总说淘宝、闲鱼上国产品牌的高端鞋，才是真值得买。至于李宁云系列，出厂成本不比ub、kayano少多少，(当你穿过这几双鞋，你也能体会到它们差距很小，或者说各有千秋，李宁甚至在一些方面更好)。但绝大部分人依然觉得200块买李宁不值，600块买亚瑟士是捡了大便宜。只能说国内品牌任重道远。

各位有兴趣可以看看我的翻译文章（不知道为什么，作为长时间占据值得买头条的文章，得不到年度运动好文？小编你们真行 ）

耐克阿迪亚瑟士们真的黑心？告诉你一双进口运动鞋到底赚了我们多少钱？写在前面。这是一片比较严肃的经济学文章，来自solerevier的WHATDOESITCOSTTOMAKEARUNNINGSHOE?我参考了其他译者翻译，自己也相对独立翻译了部分内容，并标出个人观点。分割线。我们经常在互联网上看到这样的评论：1。“听说耐克阿迪每双鞋只赚15块rmb。”“屁！阿迪达斯还在别处| 赞1k 评论497 收藏4k查看详情

再多说两句其它国产鞋。匹克态极的跑步鞋我买了，是不错，但我觉得捧得有点高，建议让它冷一下，200多我才更值得买；安踏闪能+虫洞也还可以， 200以下值得买。但以上两鞋，就慢跑而言不如李宁云。至于张大妈家的国产之光系列，我大361国际线，我看了看新出的Q立方跑鞋，几乎没有科技创新的一双鞋居然敢卖到899。。。建议还是先多往国际上卖卖，赚点外汇吧。大家可以持币等待，跌到100多人民币指日可待。。。

另外，国产鞋可以多看看闲鱼这些网站，国产跑步鞋而言，至少目前应该没人作假（无法回本。。。）

3、严肃跑者的跑步练习鞋——锐步Reebok Forever Floatride Energy、美津浓waverider2223(排名有先后)

先说靠后的。

好价Mizuno美津浓 WAVE RIDER 22 男士跑步鞋波浪机械减震防滑透气慢跑鞋马拉松跑鞋359元值友爆料原文：40，41，43尺码有货，注意美津浓尺码有些不一样鹔鹴| 值14 评论7 收藏8去购买

链接是22代，下图是23代

先推荐Mizuno Wave Rider，是因为这个系列曾经入选跑步者永远不会选错的五双鞋子之一，我从17代开始买的，个人感觉20代以后，wr没有以前那么硬的脚感了，但缓冲、包裹、透气、地面反馈都在水准之上，很全面，很靠谱。2019年中亚跑路崩溃那次我记得好像还不到300块，性价比足够高。作为美津浓粉，我主观的感觉，这鞋脚感要比许多所谓“*级”跑鞋更好，快慢皆宜，回馈持久，亚洲鞋楦都是大大的好评。不过，WAVE RIDER系列基本是2年一次升级，这次23代比22代只抠门的升级了鞋垫，而且最重要的，美津浓的鞋基本上都穿不坏。

为什么我还要固执推荐WAVE RIDER为2019年度性价比鞋？

因为我之前文章提到：就世界范围而言，任何一个大的运动品牌的毛利率都最少要超过40%，不然它基本就会关门大吉(或者被我大中华的李宁特步安踏直接资本收购并购，个人观点)。之前，阿迪达斯的毛利（销售净额-到岸成本）超过48％，而耐克是46%，亚瑟士只有43％。

为什么亚瑟士毛利低呢？首先从产品的角度来看，阿迪达斯销售的服装比耐克多，而一般服装销售的利润要比运动鞋更高。耐克说到底，还是个鞋类品牌，在综合了鞋类和服装的销售数据中，耐克销售的鞋类产品占68％，而服装只有32％。这就和阿迪达斯产生了鲜明的对比，阿迪达斯的销售额份额为55％的鞋类，45％的服装。事实上，亚瑟士的毛利率比低阿迪耐克低，也印证了我们的理论，亚瑟士的业务84％都是鞋类。

其次，从品牌细分来看，阿迪达斯的neo和Original系列鞋子的毛利润要比专业运动鞋更高(现在李宁特步安踏361这些国内企业也发现了这个问题，运动时尚鞋服更赚钱，所以他们也开始不计成本的开发布会，搞各种联名，限定款等等)。以white adidas Superstar(俗称的小白鞋)为例，它的售价是80美元，而生产的成本是15美元，这使得生产成本只有零售价的不到20％，因此，它提供了更高的毛利率。

好吧，好吧，其实美津浓也明白这些道理，在2019年积极复刻了wr1代(og)，但卖的很一般（新出不久就打折到200多，你再看看耐克阿迪复刻款的价格。。。），至于美津浓的服装，反正我除了专业运动队，大街上甚至哪怕在跑道上几乎没见人穿过。

同时我查了查美津浓赞助的泰山马拉松，第一条新闻就显示：泰山马拉松荣获2019中国最具赞助价值马拉松赛事TOP100第50名。

是的，美津浓赞助了中国第50名的马拉松，并推出了限定款。。。

我建议大家还是买双wave rider吧，说不定哪天你就买不到了。

至于买22代还是23代，买编制鞋面还是网布鞋面，我觉得都行，穿起来几乎没有区别，哪个看着顺眼（赶上特价）买哪个。

不过，不说情怀只说性能，WR100%不愧盛名。只要你穿过，能跑起来，就知道它有多好。

Reebok Forever Floatride Energy

我相信大部分值友，哪怕平时比较关注跑鞋的值友，都对这个鞋很陌生， 但这是我非常严肃的推荐。

Reebok锐步运动健身FOREVERFLOATRIDEENERGY男子跑步鞋GKO13560元天猫精选去购买

这段为复制：几经沉浮的Reebok近年在健身训练鞋领域获得了巨大成功后开始在专业跑鞋领域潜心钻研。2018年Reebok推出了使用全新Pebax技术的Pebax Floatride中底泡棉，一种与Nike ZoomX采用相同技术的轻量缓震中底科技。然而从搭载Pebax Floatride的两款跑鞋Floatride Run Fast和Floatride Run Fast Pro的销售情况来看并不乐观，高阶售价并不对高阶跑者的胃口，让这两双跑鞋并没有给Reebok的跑鞋线带来鼓舞。 2019年推出的Forever Floatride Energy是一双使用了全新中底科技Floatride Energy的跑鞋，与之前Pebax背景不同，简单来说Floatride Energy更像一个升级版的Boost，但相比Boost，它的颗粒更小同时重量更轻，当然它的价格也更便宜。这些看似简单的设计却能够提供出色的跑步脚感，从保护性，缓震性以及耐久性来说，Forever Floatride Energy都是同类跑鞋中的佼佼者，同时还兼具价格上的优势。

这段为复制的淘宝的跑者评价：顶着东北的寒夜跑了一个10km，立马回来追评，鞋绝对可以！刚上脚有点硬，越跑越舒服，跟之前常穿的鞋比较，布鲁克斯的支撑性更强些，hoka的包裹性，踩屎感更强些，但是锐步的性价比绝对秒杀，回弹，缓震，包括支撑都相当可以，整体感觉绝对比那两双强。总之一句话，锐步牛逼！

这段为我个人感受：我是买这鞋其实只是想看看，巴夫斯是不是把好货给了阿迪，把残次品给了锐步。鞋子开箱比较貌不惊人，鞋面、中底、外底、鞋舌、鞋带，都普普通通。但穿着下地一走，哎呦，不错。。。一跑起来，哎呦，我去。。。。是真的，真的牛逼，鞋子重量适中，软、弹、支持都恰到好处，全鞋脚感和整体感非常之好。而且这双鞋是万金油，长短快慢均可，我穿这双原价只有699的鞋，神奇的多次PB。这是2019年我跑步最大的发现。推荐给严肃跑友。和大部分欧美鞋d鞋楦一样，鞋子要买大一码。

三、关于大妈家一些热门跑步鞋

至于UB、飞马、KAYANO这些大妈家常推荐的鞋子，去年我简单评论了下，引起挺多不同声音，好吧，各入各眼，各穿各脚，今年我不评价了。但至少NIKE LEGEND REACT个人不推荐买，走路都不及格。

四，后记

随着跑量越来越多，速度慢慢加快，我越来越感觉鞋子其实在跑步中重要性并不高，重要的是肌肉以及核心力量，正确的跑姿和心肺功能。

过于迷恋于跑步鞋是不对的。但是，既然开始跑了，不买鞋，过着还有什么意思呢？该买就买吧，兄弟姐妹们。

最后，愿大家新的一年少撸多跑，多看看美丽世界，祝好。