20点在线直播：减脂如何不减肌，小姐姐说误区一定要注意

今日直播晚课为20：00，值友们可在app首页按时观看直播！

10:00可乐松子老师的早课大家都有认真听吗？为了更好的学习晚课，值友们可以提前准备器材：瑜伽垫、低阻力弹力带（可用裤袜代替）、一张白纸或一张纸巾。

可乐松子老师的早课主要是针对臀部塑形，如做完身体有很明显的酸痛感，可以暂停两天，之后隔天坚持做，可以收获很好的臀型哦~

针对假期肥宅 “趁早SHAPYOURLIFE”的八位运动女神，她们组建了客厅运动大作战ShapeGirl战队，从1月29日-2月10日，每天两节课，10：00（早课）、20：00（晚课）带领大家一起训练早课+晚课，提高免疫力。

今天的晚课为我们带来课程的美女教练是薄荷老师~

趁早Shape Girl里的辣妈——薄荷，2013年孕期体重飚到75kg，生完宝宝后体重恢复54kg，体脂32，这个体重放在163的身高上，不客气的说是非常的圆润了。直到有一天她猛然发现自己从原来S码已经迈向L码，突然感受到了来自生活的暴击，于是从2015年开始健身至今，用坚持走向了又瘦又美又有钱的少女辣妈之路。

对于减脂如何不减肌以及蜜桃计划，薄荷老师有自己的独到见解！大家可以按时收看~

好啦！文末小小值还要提醒大家，千万不要忘记锁定今天的晚课哦，20点 APP 首页准时上线！

客厅大作战课程表