女人一定要多吃这个,不但可以让皮肤亮洁,还延缓衰老!

2020-03-22 10:18:00 1点赞 5收藏 0评论

女人一定要多吃这个,不但可以让皮肤亮洁,还延缓衰老!

鸡毛菜,在蔬菜当中算是我最喜欢吃的一种的了,外表碧绿生青,味道十分鲜嫩。好像一年四季都有,什么时候去菜场都能买得到 。简简单单一炒就可以。

鸡毛菜中含有大量胡萝卜素,比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。

女人一定要多吃这个,不但可以让皮肤亮洁,还延缓衰老!

食材:鸡毛菜,大蒜,鲜酱油

制作步骤:

1、鸡毛菜用盐水浸泡5分钟,再清洗3次,一边洗一边清理干净。

女人一定要多吃这个,不但可以让皮肤亮洁,还延缓衰老!

2、热锅下油,加入大蒜煸香。

女人一定要多吃这个,不但可以让皮肤亮洁,还延缓衰老!

3、加入鸡毛菜旺火快速翻炒至颜色变深。(青菜不可翻炒时间过长,避免营养流失)

女人一定要多吃这个,不但可以让皮肤亮洁,还延缓衰老!

4、最后调入食盐,一点鲜酱油炒匀出锅。

女人一定要多吃这个,不但可以让皮肤亮洁,还延缓衰老!

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