运动压缩相关10个最常见问题的科学答案

2020-08-28 14:01:26 6点赞 19收藏 2评论

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1.压缩服装会减少延迟性肌肉酸痛吗(DOMS)
在这个过程中,压缩袖保持你的肌肉紧致和结实。这限制了由足部冲击引起的振动(-33 %),导致肌肉的横向或纵向运动减少,从而减少对肌腱和肌肉本身的牵引。努力过程中较少的休克意味着较少的肌肉损伤,因此在恢复过程中较少的DOMS(-50%)。

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2.加压服真的可以减轻剧烈运动带来的疼痛吗?
还建议在运动后多穿一会压缩袜,让你的腿得到最佳的恢复。事实上,肌肉在剧烈运动中受到相当大的损伤,你会继续感到疼痛。使用压缩全袜或全腿袜,你将使你的腿免受剧烈运动带来的疼痛。它们将为你提供强大的肌肉支撑,让你感觉更轻更灵活。

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3.压缩服装会提高耐力吗?
在耐力运动中,如长跑或马拉松,反复电击会导致肌肉损伤和疲劳。压缩服装将通过限制振动和吸收冲击(-33 %)来帮助你!疲劳将被延迟,疼痛和微损伤将被减少,你将能够在更好的全球舒适度下进行更长时间的训练。因此,在耐力赛的最后几公里,当你的对手减速时,你会更有抵抗力

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4.紧身衣能增强你的锻炼吗?
如果你穿压缩服装,你会第一眼就感觉到表演的感觉。压缩服装将帮助你在每次训练中恢复得更快,减少疼痛(-50 %)和受伤风险(-29 %)。因此,日复一日,你的训练将得到改善,因为你将准备好再次更快地执行!

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5.紧身衣能让我成为更好的运动员吗?
使用压缩服装可以让你的竞争对手与众不同。增加你的本体感受反馈,促进肌肉收缩,你将能够跳得更高,冲刺得更快。压缩服还可以通过吸收震动和减少肌肉损伤来延缓疲劳感(-33 %)。因此,在耐力赛的最后几公里,你会更有抵抗力。保持你的肌肉紧凑和坚实的压缩也能确保对肌腱和肌肉本身的牵引力较小。这可以保护你免受许多伤害,如肌腱炎、胫骨撕裂或肌肉损伤(-29 %)。最后,改善肌肉氧合(+15至+25 %)并加速血液乳酸的消除(仅10分钟后消除速度从13 %加快),你的身体会恢复得更快。

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