老公的减肥日记 篇五:减脂餐安排上了
事情是这样的,今天下班路上给老公打电话,刚好他在吃饭,就顺便问了下他吃的什么,本以为会像昨天一样吃的手抓饼,结果他说吃的是“热干面”。是的,一个正在减肥的人,竟然在晚上的时候吃高油,高碳水,高脂肪的热干面!昨天吃的手抓饼,还加了一点青菜和鸡蛋呢,今天吃的竟然是碳水+麻酱的“碳水炸弹”。
下图就是他吃的热干面,一大盒已经见底了😅。为什么图片这么黑,背景还是路面呢?因为他是坐在小摊旁边马路牙子(东北话,路边台阶的意思)上吃的,我问他怎么不带回办公室吃,他说:“从这里回办公室有200米的距离,拿回去吃热干面就不好吃了,要趁热吃。”哈哈哈哈😄
听到这里,我脑海里立马有画面了。在热闹的小吃摊旁边,我的老公,180斤的壮汉,坐在马路牙子上,大口大口的吃着手中热气腾腾的热干面,任车水马龙,人来人往,他的眼里只有这碗面,天已黑,路灯未亮,他就是黑暗中的“路边吃面人”!有一丝心酸又很可爱。哈哈哈哈哈😄
只剩一口的热干面于是,我决定明天给他带健康美味🈶营养的减脂餐做晚餐✌
今天做的是贝果三明治🥪,因为这个最简单🤭
三款贝果三明治一共三款,牛肉贝果三明治,鸡蛋贝果三明治,无碳水牛肉三明治。
牛肉贝果三明治
这个真的好吃,完全不输汉堡王!原材料:贝果,牛肉饼,生菜,黄瓜,西红柿,酸青瓜,黄芥末酱。
酸青瓜,因为很喜欢,所以单独放张图。做法非常简单,牛肉饼煎熟,西红柿和黄瓜切片,贝果中间对半切开,剩下的就是组装啦。
煎肉饼贝果对半切开贝果是直接买的全麦贝果,用空气炸锅稍微加热了一下,表面更酥脆,吃起来会更好吃。准备下次自己做!
所有食材1层1层摞上去灵魂芥末酱和酸黄瓜成品图鸡蛋贝果三明治
鸡蛋贝果三明治和牛肉做法是一样的,只是里面的牛肉饼换成了滑蛋,黄芥末酱换成了低脂蛋黄酱。如果是虾仁滑蛋就更好吃了,只是因为比较懒,就没有放虾仁。😉
成品图滑蛋的做法: 鸡蛋加牛奶里面放一点盐,搅拌均匀。锅里放少少的油,然后倒入锅里煎熟就好了,出锅前可以撒一点小葱(看个人口味,不加也好吃😋),滑蛋又香又嫩。
滑蛋一定要多多蛋蛋黄酱加滑蛋真的是绝配!低脂蛋黄酱 ,蘸黄瓜都好吃。无碳水牛肉三明治
这个做法就更简单了,就是把牛肉贝果三明治里的贝果换成了生菜。哈哈哈,一点碳水都不给,看你还胖得起来不?
打包给老公带走!
感觉我的包装纸很好看,包起来都高级了许多。😄三个贝果三明治 ,为什么只打包了一个?因为一个被我吃了一个,被他当宵夜了😅。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
值友4417555055
校验提示文案
值友9795345662
校验提示文案
最爱周五的晚上
校验提示文案
值友9795345662
校验提示文案
平凡的生活111
校验提示文案
姑娘要对自己狠一点
校验提示文案
姑娘要对自己狠一点
校验提示文案
平凡的生活111
校验提示文案
值友9795345662
校验提示文案
最爱周五的晚上
校验提示文案
值友9795345662
校验提示文案
值友4417555055
校验提示文案