孩子多大就可以吃零食了？有什么零食推荐吗？

很多家长听到零食两个字就会摇头，而实际上选对零食对小宝宝生长发育是很有好处的。

我们家在宝宝6个月以后就让宝宝在吃零食了。

所以，就说说我们家的经验。

一、先说宝宝零食怎么选

一个简单的方法，就是看宝宝食品是否符合国家标准。

国家标准一般是GB开头。

GB10765婴儿配方食品，针对0-12个月龄的宝宝。
GB10767较大婴儿和幼儿配方食品，针对6-12个月较大婴儿宝宝和12-36个月幼儿宝宝。
GB10769婴幼儿谷类辅助食品，针对6-36月龄宝宝。
GB107710婴幼儿罐装辅食食品，针对6-36月龄宝宝。

二、小宝宝零食的选择

对于刚添加辅食的小宝宝，吃零食不是为了填饱肚子而是一种功能性锻炼。

比如手指的抓握能力、手部精细锻炼、手眼协调能力、以及咀嚼吞咽能力等等。

我们家小宝目前七个多月，吃过的零食有婴儿米饼、手指泡芙、溶豆、磨牙棒。

随着宝宝能力的增长，我们准备的小零食也不同。

在小宝6个月刚开始萌出小牙齿的时候，我给她准备的是磨牙饼干。

一方面缓解她出牙的不适，另一方面也可锻炼她抓握手眼协调能力。

小宝的牙齿萌出后，我们给她准备了婴儿米饼。

小米饼比较适合小宝宝抓握送入嘴中，然后宝宝会用牙齿牙龈把咬碎，再用牙龈把米饼摩碎。

整个过程中不但刺激了宝宝口腔唾液的分泌还锻炼小朋友牙齿咬合的能力。

小宝能顺利驾驭米饼后，我们开始给她增加难度，为她准备了小泡芙。

小宝一开始只会大把把小泡芙抓起来，也送不到嘴里。

到后来，可以抓住一个但是不会松开手指只能吃到一点点。

再到会左右手倒腾一下把食物放到嘴里。

到现在可以用手指捏着小泡芙顺利吃到肚子里。

这一点点的进步都是零食带来的。

三、大宝零食的选择

大宝作为一个五岁的幼儿零食的可选择性会多很多。

我们给大宝准备的零食比较常见的有各种水果，各种粗粮如：玉米山芋。

各种原味坚果、一些配料表健康的小饼干，比如家里正吃的一款混合坚果酥。

0白砂糖、0防腐剂、0甜味剂。

在给大宝挑选零食时我会非常注意配料表。

比如反式脂肪酸：如代可可脂，精炼植物油、奶精、植脂末、人造奶油、起酥油……

防腐剂：苯甲酸**、山梨酸**、亚硫酸**

增稠剂：阿拉伯胶、卡拉胶、果胶、琼胶、……

如果有这些成分，就要要慎选。

值得注意的一点就是，在零食的挑选上一定要注意避免过敏源。

这样就能让宝宝吃上安全和放心的小零食了。

当然，不管是什么年龄段零食不能成为主食。

要控制零食摄入的频率和总量。

毕竟主食才是孩子们健康成长的保证。

我是奶爸陪成长
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