合集|减脂期必不可少的低脂酱料

做出美味的减脂餐，必须要感谢神仙调料们。

结合我最近的饮食习惯，重新搜罗了一波厨房，推荐以下几款给大家：

• 茄意欧优选浓缩番茄膏

• 田园主义花生酱

• 牧森奶酪

• 好时可可粉

• 百吉福低脂奶酪片

茄意欧优选浓缩番茄膏

你如果和我一样，特别喜欢汤汤水水的话，这个一定要入！

科普时间：番茄膏与番茄酱的区别是？

• 番茄膏是番茄的酱状浓缩制品，由成熟番茄经破碎、打浆、去皮、去籽等程序后，浓缩、杀菌、罐装而成。一般不直接入口，而是用来烹调食物，增加颜色和番茄味道。

• 番茄酱是以番茄为原材料，加糖、食用油等调味料炒熟而成。熟制，可直接佐餐入口，用来蘸薯条等。

这款番茄膏的配料只有番茄和柠檬酸，可以说是很干净了！用来调味，番茄的味道很浓，最近减脂期我常常用来做蔬菜汤。

田园主义花生酱

田园主义家的吐司，我从16年吃到现在，这次凑单到了个花生酱，真的有被惊喜到。真的想说，现在的轻食届太卷了。

我早期减肥的时候比较推崇的低脂花生酱调味品是pb2，这个是粉状自己调制的，怎么说呢，可能年轻的时候吃的下。现在的我觉得，没有油脂的花生酱是没有灵魂的，而且这款价格也不便宜。

田园主义这款配料表也很干净，只有花生仁。打开可以看到状态是半流动的液体，里面有很多花生颗粒，吃起来口感也十分不错。

花生酱和香蕉一定要试！直接用来抹吐司也很赞！

作为优质脂肪，各位减肥人士，尤其是小妹子，也不要害怕摄入，适量即可。我有时候减脂餐里面没有脂肪，鸡皮我都吃的。

当然啦，也不要因为好吃就狂炫哦！！

牧森奶酪

我的无限回购面包伴侣，当然也火到不需要我额外推销。

有时候吃全麦吐司，空口觉得没有灵魂的时候，就抹上一点，瞬间觉得生活有滋有味。蓝莓奶酪的搭配，你们千万不要错过。

可选的口味比较多，减脂、蒜香、原味，这几款我都试过，原味的还是更香一些，但要是有负罪感，就选择减脂版本吧！

你还可以用来做出水果吐司拼盘花式菜谱哦～直接用来蘸水果也是很好的啦！

好时可可粉

可可粉就是那种，直接用来冲牛奶，我都觉得好喝的存在！

说实话，现在口味变的很淡了，昨晚我在超市买水果，特意选了比沃柑甜度低不少的丑橘，结果今天下午用来加餐，我觉得齁甜。

过去，拿巧克力下饭的人，居然爱上了可可粉。

除了用来冲泡饮品，酸奶碗的小伙伴，也必须有它一票啊！

可可粉能够抗氧化，我觉得还有一些稳定食欲的作用，减脂期用来作为各类酸奶碗、燕麦碗的调味品，是十分适合不过的了。

百吉福低脂奶酪片

只要做汉堡、麦粉、三明治之类的夹心早餐，就少不了这款芝士片啦～

瞧瞧我最近常吃的滑蛋麦满分，还是有点馋人的吧？最主要是，也不用怕胖，脂肪含量降低50%。

祝大家好胃口、好心情～

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～