好物推荐 篇六：作为运动健身爱好者，618有哪些运动好物值得买？

作为一个居家健身锻炼的爱好者，运动装备的颜值、实用性和使用率是考虑的首选。

给健身小菜鸟们推荐关注几种常用/必备的健身装备，想要开始或者已经开始健身的小伙伴可以关注起来：

1.运动内衣（女性）

女性运动健身必备，不仅舒适透气排汗，并且能够起到很好的防震和稳定支撑作用，保护胸部。

运动内衣按结构一般分三种类型:

简易固定式:结构简单，中间没有接缝，没有专门的人体工程学设计，穿起来胸部扁平，适合A/B罩杯和低强度运动。

压缩式固定：我们最常穿的运动内衣，结构上充分考虑了人体工程学特点，提供良好的固定性和相对的舒适性，适合A/B罩杯的妹子

复合结构式：强度更大，支撑和包裹性更好，部分内衣还会有钢托，有些在两边胸部采用双层面料，适合大罩杯的妹子，一般双层前扣式内衣就属于这一类。

附一张运动内衣支撑等级对照表，喜欢运动的妹子挑选运动内衣时可以作为参考。

2.瑜伽裤

瑜伽裤很受欢迎，不止因为它具有很好修身塑形效果的，还可以为腿部提供适当的压力，为腿部肌肉提供支撑和防护。

而很多瑜伽裤都采用亲肤材质，同时具有非常好的延展性，自由舒展身体，让运动倍感轻松，同时排汗透气性能都非常好，让你运动时不受出汗困扰，感觉轻松舒适，所以喜欢运动健身的姐妹一定要入手。

推荐品牌:李宁、蕉下、迪卡侬、VFU、Keep、lululemon

3.哑铃

哑铃不管是在健身房还是家居锻炼中我认为都是必不可少的装备了，一副哑铃练全身，不管是有氧运动练的小哑铃，还是力量训练用的调节哑铃，哑铃对健身运动来说是最基本和实用常用的装备了。

哑铃材质一般有包胶、浸塑、电镀和烤漆:

包胶哑铃橡胶层填充石粉或水泥，优点是落地声音小，缺点是体积大容易开裂。

浸塑哑铃浸塑包裹铸铁铁块，优点是体积小颜值高，握感很好，缺点是重量小，一般适合女性塑形。

电镀哑铃是表面电镀处理的铸铁铁块，体积小、硬度高、耐腐蚀，缺点是容易磕碰坏地板和其他物品。

烤漆哑铃则是在电镀哑铃的基础上又增加了烤漆工艺，抗摔耐磨，颜值更高，缺点是烤漆可能会剥落。

而一般家用哑铃有固定式、可调节和快调式。

固定重量的哑铃手感好小巧方便，缺点是买一整套的话价格很贵且占地方，建议是选择适合自己重量的哑铃，等重量不够用的时候再买新的，旧的可以二手处理掉。

可调节哑铃可以随意增加或减少哑铃片来调节重量，但是缺点也很明显，就是换哑铃片麻烦。

快速可调式哑铃是我心心念念很久的哑铃了，完美解决了可调式哑铃的缺点，但它的缺点也很明显，那就是：贵！哈哈!

健身新手可以根据自己的情况选择适合自己的哑铃，个人感觉咱非专业人士选择哑铃品牌区别不大，靠谱就行。

4.弹力带

弹力带一般是由天然乳胶制成，便于收纳且不占地方，但它小小的身材有大大的作用。

你基本上可以用它在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时方便有效，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，并且还广泛用于康复训练。

1、红色弹力带的规格为2.08M*1.3CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约7-16KG，适合无健身基础的女士使用，刚要计划开始健身的女士可以优先选择该规格的弹力带。

2、黑色弹力带的规格为2.08M*2.2CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约11-29KG，适合有一定健身基础或力量大的女士使用。

3、紫色弹力带的规格为2.08M*2.9CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约16-39KG，适合有健身基础的女士及无健身基础的男士使用。

4、绿色弹力带的规格为2.08M*4.5CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约25-57KG，适合专业健身男士使用。

5、蓝色弹力带的规格为2.08M*6.4CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约29-79KG，适合专业健身男士使用。

推荐品牌:迪卡侬、李宁、特步、匹克等等

弹力带在我看来根据自己的需要选择靠谱的品牌闭眼买就是了。

附一份弹力带训练动作

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