学生早餐这样吃，食材丰富口感香，好吃易消化，营养均衡身体棒

孩子开学已经好几天了，这个学期要比以往短2个月，课程赶进度，早上要多上一节课。为了让孩子有足够的精力和体力上课，龙宝每天都会亲自给孩子做早餐。自己在家做早餐，说不上省钱但可以让孩子吃得更好。我家的早餐以面食为主，搭配上鸡蛋、水果和坚果，营养比在路边摊买个包子馒头加豆浆强多了。

今天就给大家分享一道快手学生早餐，从准备食材到开吃，只要8分钟。做三明治需要准备的食材有：大面包 2片，鸡蛋 1个，火腿肠 半根，芝士片 1片，食用油 适量；其他搭配食材：混合坚果 一小碟，西红柿 1个，柠檬水 1杯。这里是一个人的分量，人多的话直接翻倍。

第一步：面包切成1厘米的厚片，家里没有面包机的话，也可以直接从面包店里买切好的方包。

第二步：面包按照三明治模具的大小，切成正方形，多余的边角料先放一边。

第三步：火腿肠切成薄片，火腿肠可以换成圆形的培根或者其他喜欢的肉类。

第四步：大火加热煎锅，放入适量的食用油，敲入鸡蛋，煎蛋白有些凝固后小心地翻面，煎到两面微微焦黄盛出来。喜欢吃溏心荷包蛋的可以煎生一点。

第五步：趁着热锅，把火腿肠放入煎锅里煎大概1分钟就可以了，把面包片放到三明治模具里。

第六步：煎好的火腿肠放到面包片上，再放上芝士片和煎好的鸡蛋。面包片的边角料可以放在鸡蛋下面铺平。

第七步：把另一块面包片也放上去，三明治模具的盖子压下来，设置时间4分钟。如果没有三明治机，面包片可以用多士炉或者微波炉加热，喜欢吃凉的可以直接把食材叠起来，用保鲜膜包起来压紧实。

第八步：三明治机加热的时候，准备坚果和蜂蜜柠檬水，把西红柿清洗干净切成薄片。西红柿里含有丰富的维生素C，不管是炒菜还是当水果吃都不错。

第九步：这是加热4分钟的三明治成品，喜欢深色的可以多加1分钟。我家早餐不用买，从切面包片开始算，做好三明治，8分钟上桌，营养足孩子爱吃，比路边摊强多了。

三明治对半切开，再搭配上每日坚果、西红柿和蜂蜜柠檬水，一份简单快手的学生早餐就做好了。学生早餐这样吃，食材丰富口感香，好吃易消化，营养均衡身体棒。

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